まだ，足をひきずっているが

今までは，痛くてかかとをつけられなかったのだが，

かかとをつけて歩けるようになった。

　尿を出す薬のせいだろう。

この薬を飲むと，トイレに近くなる。

妻に，朝起き掛けにコップ１杯の水や

お茶をマメに飲むようすすめられるが，

なかなかできない。薬を飲むときの水では

だめなのだろうか？

　人の習慣はなかなか変えられないから

恐ろしいものだ。

　うちの場合，妻が自分以上の激務をしているため，

食事も外食がちとなる。作ってくれとは言えないものだ。

仕事が落ち着いたら自分も作ろうと思う。

　夕食：牛肉とトマトの中華風傷め　

　　　　　えのきだけのポン酢かけ

　（妻が本を見て作ったもの）

皆さん，こうなる前にメタボリックは克服しておきましょう。

痛風はメタボリックとも関連してると言われています。

　尿酸の産生と排出のバランスが悪くなって尿酸が血液を

中心として体にたまった状態だそうです。

尿酸が過剰に作られる原因は

食べすぎ

アルコールの飲みすぎ

はげしい運動のしすぎ

肥満

ストレス　

等だそうです。

これは，メタボリックになる原因と共通しているのでは

ないでしょうか。

　若い頃からの食生活の蓄積が，

今，つけとなって回ってきているようです。

昼食：鮭弁当　

夕食：肉じゃが，ご飯，鯛の照り焼き

明日から出張です。しんど･･･

　昼食：韃靼そば

　夕食：ご飯，なめたけ，魚，ほうれん草の炒め物

　間食：あんドーナツ

　７４．４㎏　

　痛みは治まらず。杖を購入。

　妻が，痛風の人の料理本を購入してきました。

順調かと思いきや･･･

居酒屋でたまのビールを飲んだ次の日から

左足首に激痛が走るようになりました。

当日は,出張だったのに行けず,

病院へ行くと･･･レントゲンで骨に異常は

無かったのですが,血液検査で

尿酸の数値が高い＝痛風　と言われました。とほほ。

　新たに薬が処方されましたがまだ痛いです。

今,けんけんでしか歩けないので,

1日60円の松葉杖をレンタルしています。

食生活を今以上に気をつけなければなりません。

　体の機関が当たり前に動くことが

どんなにありがたいのか,身にしみて感じています。

見事に数値が正常な値を示していました。たいしたもんだと思った。

お医者さんも

よく頑張ってますね。他の患者さんもくままるさんみたいだといいのですが・・・とお褒めの言葉。

いいつけをきちんと守ってちゃんと結果も出てる。う～む。お見事だ。

肉とか食べてないし、卵も食べてない。魚中心、野菜中心。あと海草。お酒も辞めたし。

これからも続けていきます。

今日病院で体重を計ったら７４ｋｇ。

家で計ったら７５．４ｋｇで体脂肪率２８．２。

ま～痩せてきてるのは事実。家のを信じて頑張っていきます。

体重74･5㎏　となっていて，

医者の言うことを守って，実行している

ことについて医者から誉められました。

　検査結果は良くなっているでしょうと，

結果は来週の月曜日に出ます。

　栄養士の食生活指導もありました。

その話はまた今度･･･。