https://ameblo.jp/uramoku/ 2013年の目標をいくつか起てた中で、裏目標：“ダイエットを成功させる”を設定しました。ここはそれを叶えるための過程を書いて行く場所です。 ja ＜朝食＞　08:20-09:00
　・ご飯　150g
　・豆乳＋牛乳
　・魚の煮付け
　・田作り
　・栗きんとん
　・柿　３切れ
　・リンゴ　半分


＜昼食＞　12:45-13:05
　・炒飯　大盛り
　・笹かま　１枚
　・リンゴ　４分の１


＜間食＞　16:20
　・モンテール　チョコロール


＜夕食＞　19:50
　・トップバリュ
　　　レーズンバターロール　１個


＜夜食＞　22:25
　・焼き鳥　３本


＜運動＞
　・なし ]]> https://ameblo.jp/uramoku/entry-11442439436.html Sat, 05 Jan 2013 22:42:52 +0900 ＜朝食＞　９時３０分
　・あんこ餅　１個
　・雑煮餅　　１個
　・伊達巻
　・紅白かまぼこ
　・栗きんとん
　・佃煮


＜昼食＞　１２時２０分
　・ナポリタンスパゲッティ
　・メープル＆バニラフレンチトースト




＜間食＞
　・アイスコーヒー
　・コーヒーラテ
　・モンテールのチョコロール


＜夕食＞　２０時００分
　・トップバリュ
　　　レーズン入りバターロール　２個




＜運動＞
　・ロングブレスウォーキングもどき　１時間

]]> https://ameblo.jp/uramoku/entry-11442435993.html Fri, 04 Jan 2013 22:52:25 +0900
目指せ、△２０ｋｇ！

　
]]> https://ameblo.jp/uramoku/entry-11441509024.html Tue, 01 Jan 2013 22:33:41 +0900