こんばんは

前回お話した

セルライト除去についてです

本格的なやつではなく、

お家で出来るホームケア用の

機械でしてもらいました

機械を足にあてて

吸って流してセルライトに働きかける

そんなイメージ

どおですかー？

ホームケアのでやっただけで

こんなにも違いが

した後は、血流がよくなって

赤くなってます

膝のお肉とか上がってビックリ

本格的なやつしたら、

どんなんなるんだ

とゆう感じです

冷え症だから

いちばんの魅力は

血流がよくなることですね

 

体験で1080えんでした

あんにょん

少し前に買ったものです



貝柄のもの


最近はやってますよね




とっても好みで

即決して（いつもは優柔不断）

レジに向かいました






お気に入りすぎて、




いつつけようかな～いつつけようかな～





と、

久々に見たら・・・・・・















ガビーン

 







思わず


アンドゥエ～

って叫びたくなりました







はあ・・・




ボンドで直せるかしら

捨てないで　ボンドでつけよう　ホトトギス












（スベった？）

ボンド買いに行こっと

した後、

手はとっても軽くなって、

足は、

足の太さの違いがハッキリと

分かったんです

足のセルライトに働きかけて

老廃物の除去～

体験してみたい人いるかな？

違いはちゃっかり写真に収めたので

次は、ビフォーアフターを

更新しようと思います

あんにょん

バストアップは


二の次で

ダイエットに集中したいと


考えてます

でも本当は両立したい！




バストって


前回にブログでもゆったように



たんぱく質が必要不可欠で



たんぱく質によって


理想的なバストの基盤が作られます




し・か・も




たんぱく質には



動物性と植物性って２種類あって

どちらかだけ摂取しても

意味がないらしい



主に、


動物性たんぱく質は
－肉、魚、牛乳、チーズ


植物性たんぱく質は
－大豆、なっとう、枝豆、豆乳





だから、牛乳だけ飲みまくっても


意味がないということ！

バランスよく摂取するとよいそうです





だから、



きなこ牛乳が効くんです！

（前回のブログ参照）






でもたんぱく質って摂りすぎると



太るしなぁ～






１日あたりの摂取カロリー




ちゃんと考えながら食べないとね

１６００から１８００キロカロリーに



抑えなきゃ～

 

よっしゃ

あんにょん

なにそれ？？？

作り方


シンプルに、


コップ１杯の牛乳をレンジで１－２分温めて

大さじ１杯のきなこを溶かして

１日１杯飲むだけ

１．５－２ヶ月くらいで効果がありました




牛乳は別に温めなくてもいいんですけど

その方がきな粉が溶けやすいし、

体が温まるから、基礎代謝もあがって

ダイエットにもよかったですよ

４ヶ月くらい続けたかなあ



あ、ちなみに大きい瓶に

買ったきな粉をいれて、仕事場に持っていってました





家では続かないの。笑





だから、

休みの日は飲んでなかったです





なぜ

きな粉牛乳がバストアップに効くかというと


きな粉が女性ホルモンと似たような働きを

するからだそうです



バストアップには

たんぱく質が必要

じゃあ、なぜ今は

きな粉牛乳を飲んでないかというと

味に本当に飽きたし、

職場が変わって、

きな粉の瓶が持ち込める環境では

ないから



でも、バストアップするかもしれないんだから

味は我満すればいいんですよ

味に飽きたら、砂糖をいれたら美味しいらしい

るるはカロリー気にして

いれたことないけど

食事の前に飲めば、お腹が膨らんで

食事制限も出来てたのでおススメです




でもやっぱ、ちゃんと栄養とらないと

おっぱいちゃんなくなる～

個人差あると思いますが、

寝る前！朝！

とか飲む時を決めてやってみてください

あんにょん

昨日は

family dayでした

ママとママのダーリンと

妹と兵庫のインドカレー食べに行った

本場のカレーを堪能しました

見て、この

ナンの大きさ

むっちゃおっきいいいいい

そしてむっちゃ

おいしいいいいい

カレーは種類が8.9種類あって

辛さも4種類から選べました

食べ比べとかして、

いろんな味を楽しみました

ポニーズカフェってゆう

インド料理のお店

pony's cafe

あれ？

るるってカレー好きじゃなかったよね

って思うよね、きっとみんな

インドカレーは

わざわざ

食べに来てもよいなと思った

ナンが大好きだから

あんにょん

あんにょーーーん

最近韓国語の勉強できてない

やる気出さなきゃ～

あのね

一昨日、

閲覧が       突破した

ちょーーー嬉しいです

これからも定期的に更新します

最近、

フットネイルをしてもらいました

夏っぽくって

とても可愛い

気に入ってます

みやちゃんこまうぉよ～

とっても可愛い下のコのママに

してもらいました

そのネイルしていただいた

みやちゃん。

ほんっとに色んなことを経験していて

たくさんのことが出来る

素晴らしいひとで、

むっちゃ尊敬する

あんな輝いてる人になりたいな

ではでは

スキンケアしてたら、

まぶたの上の赤みなくなってきた

るん

クレンジングや洗顔して

流すときってー、

ばしゃばしゃーって流して

泡が落ちたら終わりにしてませんか？

毛穴の汚れは目には見えないです

実は、

洗顔の後のすすぎは

回はしたほうがよいそうです

手に水をすくって、

ばしゃばしゃーーー

ではなくて、

優しく30回すすぎましょお

ばしゃばしゃ強くすすぐと

お肌が固くなります

固くなったお肌は

カチカチのスポンジのようになります

そうなると、

シワの位置も記憶し、

化粧水もなかなかお肌に入りません

お肌が固いと、

見た目年齢がどんどん

落ちていきますよおおおお

お肌に触れるときは

お肌を果物のモモと

思って扱いましょう

すすぎのときも、

スキンケアをするときも、

モモのように丁寧に扱えば

柔らか～いお肌になり、

化粧水の栄養分を吸ってくれます

お肌が固いと

スキンケアの効果も減少するそうですよ

まだまだ

そばかすだらけのお肌～

でもこれなくなったらすごいですよね

確実に薄くする自信がありまーす

毎日がんばろぉ

あんにょん

2日ぶりの更新です

皆さんは、お肌の

スキンケアどうされてますか

毎日当たり前のようにしてる

スキンケア、

化粧水やクレンジング、化粧下地、乳液、クリーム、パックとか

お肌のスキンケア用品は

たくさんありますよね

お化粧をしてる方は尚更、

お肌のスキンケアは必須ですね

知ってそうで知らない

の順番はコチラです

1.クレンジング

 ↓

2.洗顔

 ↓

3.化粧水

 ↓

4.乳液

 ↓

5.クリーム

 

パックや美容液は

メーカーや種類によって

違うのかな～？

これはまた調べておきます

そもそもそれぞれの働きを

知らないと、なぜ順番を追わないと

いけないか分からないですよね

まさか、

化粧水しかつけてない人

いませんよね？

って

実はあたしもつい最近まで

そうでした

平気でメイクそのままで寝たり、

スキンケアを怠っていると、

こーんな

そばかすと赤みがコンプレックスになるお肌に

これから綺麗なお肌に

変えていくぞお～

スキンケアの基本を知らないと

肌はどんどん老化してゆきます

あたしハタチですよ

スキンケアするのは

お肌をミカンと思ってください！

化粧水は、

水々しい柔らかいお肌にするためにします

あなたのお肌はミカンの実です

薄皮の役割をするのが、乳液です

そして、本皮の役割がクリームです

薄皮と本皮、どちらもないと

ミカンは乾燥して、固くなりますよね

お肌も同じなのです

次は

お肌を柔らかくする理由

を更新しようかな

LIVE終って帰宅しました

ぶわあ～

さいこうでした

もう、オーラやばいし、

セクシーでクレイジーで、

ほんっとにかっこいい

すてき

今日はとぅえに風にメイク

オンマと行ったよ

オンマもとぅえにダイスキなのです

ライブまえにMosaicで

うろちょろして、ご飯食べました～

Mosaicの中にある、

神戸食堂にて

るるは

手前の神戸牛のビーフシチュー

神戸牛、、、

柔らかくて、、、

美味しくて、、、

オンマが食べたのは、

加古川名物の、

なんとかカツってやつでした

ごめんなさい、

名前忘れました

そんな感じで歩いてたら

デザートも食べたくなって、、、

ジェラート買っちゃった

ストロベリーショートケーキ

ってやつにしてみた

これもMosaicの中のお店だよ

我慢できなかった、、

でも、15時くらいがお昼だったから、

ジェラートも食べたし

晩ご飯なしで

おっけー

お菓子も美味しそうだっだけど、

なにも買わずに我慢したし

壺プリンの前で立ち尽くしたけど

我慢したし

また彼とも神戸行きたーい

んで、壺プリン食べ比べしたい

密かな願望笑

もう、とにかく

今日のLIVE最高でした

席もスタンド3列めでサブすての

真横

こんな近いこと もうないだろうな！

とにかく楽しかった

ステキでほんとに憧れる

やっぱ、行きたいLIVEって

ダンスするGroupだな

また絶対行きます

あんにょん

おっぱいもなくなったからショックだった




だから今回はダイエット兼バストアップも
視野にいれよ笑






よく聞くバストアップ方法は、



キャベツを食べる、豆乳を飲む、唐揚げ、、




どれが本当なのかわからない





とりあえずキャベツの千切りを１日半玉食べてみることにしました

どど～ん




おひるごはんのお供に







キャベツの千切り食べるの超良い



たくさん噛まないといけないし、

ダイエットにはもってこいだね

昨日は

豚を茹でることで

油を落としてカロリーオフ

海藻、きのこ、チーズ、トマト

ってゆう、バストアップに

必要な栄養素ばっちし

栄養バランスのこともちゃんと

考えたレシピでした

昨日のレシピの中で、

椎茸のチーズ焼きはとっても簡単なんだよーっ！！！

1.

椎茸に醤油を少しかけて～

んー2滴くらい、笑

はじくから、手でしみこませます

2.とろけるチーズを切って

椎茸にのせまぁーーす！！！

1枚で6個分

3.

トースターで3分間チーズに色をつけて

完成だよお

簡単だから誰にでも作れるし

普通に美味しいから、

作ってみてね

あんにょん