それも眠っている夜中にいきなりつるのだ。

つる場所は色々・・。

ふくらはぎが一番多いのだけれども、すねであったり太ももの裏側なんかも平気でつることがある。

いろいろな場所がつるので自分の体はどこかおかしいのではないかとも思ってしまう。

足がつる原因の多くは運動不足もある。

確かに私は運動をしていない。

まったくと言っても良いほど・・・。

そうなる前に大阪市西区で評判の整体に通っておかないとダメだね。

逆に激しい運動や無理な運動をした時にも足はつるというけれども、私は当てはまらないな・・。

もうひとつ、足がつる原因のひとつに水分不足ということもあるようだ。

特に夏場は水分が失われがちになるというから気をつけないといけないのだ。

お酒好きな人は特に要注意。 お酒の飲み過ぎは脱水症状を引き起こすから水分不足へとつながってしまうのだ。

私の場合の夏場に足がつりやすいというのは、まさにこれだね。

ビールの飲み過ぎなんだろうな・・。

でも、こればっかしは楽しみのひとつだからやめられないのだよな・・。

私たちの体にはウイルスなどの外敵から体を守る免疫力が備わっています。

ところが暑さで食欲がなくなったり睡眠不足が続いたりすると免疫力は低下するんだって。

すると疲れやすくなるだけじゃなく風邪をはじめいろいろな病気にかかりやすくなりますよね。

免疫力を大きく左右するのが免疫細胞が多く存在しる腸。

腸にはたくさんの細菌が棲んでいて体に良い働きをする善玉菌がおおいと免疫細胞が活性化し免疫システムのバランスが整うとされています。

免疫力アップのために善玉菌の代表格とされるビフィズス菌や乳酸菌を意識的にとりましょうね。

ヨーグルトや漬物などの発酵食品に多く含まれます。