はるです！！！

本当は公開するの悩んだんですよ、ね。
 
だけど、やっぱりあたしは心が広い！笑
 
今、この瞬間！このブログを見てる
あなたに、知ってもらいたい！
って思いました！
 
ので！
 
公開したいと思います！
 
その内容とは、
小さいセンターでも毎試合15点とれるようになる究極の極意

この記事を読んでいてくれているあなたに。
そしてバスケットボールにハマっているあなたに。
 
あなたのこれからが
自分が思ってもいなかった
ような将来に変わるかもしれません。
 
 
 
＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜

あなたは今、
 
「私は背が低い」

「背の高い相手には適わない」
 
 「どうしたら背の高い相手から
シュートを決めることができるのか・・・」
 
「あの背の高いやつに上から見下ろされるけど
今度は自分が下からドヤ顔で見上げたい！」
 
「思っとることはあるけど周りも周りで
思っていることを話すことができん・・・」
 
「背の高い相手を逆手にとってやりたい！」
 
こんな気持や
 とにかくどうにかしたい、
でもどうすればいいんか分からん

 
みたいな？
こんなかんじでブログを読んでくれとんやないかなって
思います・・・。
 
有難うございます！
 
 
まさに、
あなたのような人に読んでもらいたいのです！
 
あたしも、
あなたと全く同じ悩みをもっていました。
 
いま思い返してみても、
とても辛い現役時代やったし何度も
逃げ出したいって思ってました。（笑）
 
やっぱり周りは背の高い人達だったので
このことを誰かに相談することもできんかったし
 
自分のプライドが許せんのもあったし
 
同じ学年にライバル的存在の子もおったんで
とにかく毎日のように
上手くいかん自分が嫌すぎて泣いてました。（笑）
 
ウインターやインカレのバスケの試合をみては
有名選手がくりだす技術に圧倒され、
変に自分自身にやる気がでてきて
次の日体育館でやろうと思っても
そんなマネのようなことはできるはずもなく
ちょっとしんどいランメニューがあると
 
「あぁ～しんどい、やりたくない」
って思ったり
 
いざ、
コートに立てばそんなプレイもできるはずもなく
いきなり上手くなることなんかないのに
ちょっとおんなじことをやってみたり
 
「ほんま、なんしよんやろって」
 
何回も何回も思いました。
 
やから、
あたしと同じことを経験してほしくないんです！
 
そして、今上手くいかん、
どうしたらいいんか分からん、
壁にぶつかっているあなたに
 
やっぱり努力はしてほしい、
でもやっぱりできるだけ効率のいい
やり方で壁を乗り越えてほしい！！！
 
あたしも今のあなたのように悩んどったように
あなたの気持ちが理解できます。
やから、あたしが実際に経験のしたことがある
 
『小さくたってコートの上では
自分が小さかったのかと思うぐらい
戦える必殺技！！！』
を、試してもらう価値はあると思います！！！
 
 
実際に、
この必殺技を習得した当時のあたしは
 
大きい相手とも戦える！！！
 
「いや、小さいのには変わりないし
そんな現実味ないこと無理やろ。（笑）」
 
そう思うやろ？
 
いや、可能です。
 
あなたの想いと行動次第で
不可能が可能
に変わるんです！！！
 
あなたも、
『小さくたってコートの上では
自分が小さかったのかと思うぐらい
戦える必殺技！！！』
を知り、あたしが言うことを行動に移して
あなたの行動で表わすことができるのなら
 
小さくたってコートの上では
自分が小さかったのかと思うぐらい
戦えるようになることは、
実現可能です！！！
 
もし、あなたがこれをやって
実現することができた頃には・・・
 
あの選手なに？
 
って思うぐらいの魅力を周りに
与えることができます！！！
 
そして、
あいつってあんなことできたっけ？
なんかうまくなってね！！！
 
って、、、。
 
今、自分の限界を決めてはいませんか？
心の中で少しでも
諦めや、不可能や、無理
ということを思ったり、感じとる
あいだは夢のまた夢のような話でしょう。
 
 でも、、、え？
 
本当にいいんですか？？？
 
このまま終わらしてしまうんなんか
もったいないですよ？
あたしはこのブログを見ていただいた方とは
奇跡だと思っています。
 
 たまたま検索ワードで
「バスケットボール」や「センター」
とか
「審判」「シュート」
って検索しただけかもしれません。
 
でもその中で
たまたまあたしのブログに辿り着いて
たまたまあたしのブログを見て
たまたま、
たまたま、
やけどそれって凄いことなんです！！！
 
そんなあなたには
まだまだできることがたくさんある！！！
それやのに
自分で限界を決めてはいませんか？
 
 とっても、もったいないです、、、。
 
あなたはこれからまだまだ伸びます！！！
ブログを読んでくれるほど
バスケットボールに本気で大好きだと
思っとるあなたなら。
 
『小さくたってコートの上では
自分が小さかったのかと思うぐらい
戦える必殺技！！！』
を教えたいってあたしも思うし
あなたと一緒に喜びを分かち合いたいんです！！！
 
あなたとあたし二人三脚で初めてはみませんか？
あたしはあなたに変わってもらいたいのです！！！
「変わりたい！！！！！！！！！！！」
と思った、あなたに。
 
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ご用意しています！！！

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「コレなんなん？？？」
「ホンマに大丈夫なん？？？」
 そういう声が聞こえてきます。（笑）
 
 この無料プレゼントの名前は、
『小さくたってコートの上では
自分が小さかったのかと思うぐらい
戦える必殺技！！！』
 
無料プレゼントの目次は、
 
第０章：はじめに
 
第２章：
 
第３章：
 の、○○本立てで書いています。
 
メールマガジンに登録するだけでなんです！！！
 もう１度、もう１度だけ、重要なことなので
言います！！！
 
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あたしはこの必殺技をしって、自分の行動を変えただけで
あたしのバスケットボール人生はより一層面白さを増したし
とても濃いものになりました。
 
ただ何気ない部活が改めて自分の色に変わる瞬間、、、。
 
最終的にはもちろんあなたに
チームに必要不可欠な人間
になってもらいたいのです。
 
でもあたしにとってこれは
あたしのバスケットボール人生において
大きく影響を与え本当に貴重なモノやったから
最初にも言ったようにあたしは
このことを公開することに悩みました。
 
でもやっぱりあたしのように悩んどる子
はたくさんおると思うしそんな子たちのために
あたしがこれをやって自信がついたし
実際に成功したのでみんなに知ってほしい！！！
 
そう思い、公開することに踏み切りました！！！
 
あたしは実際にバスケットボールの指導者ではないです。
 
しかし、
ミニバスから今、大２なので
１２年間もバスケットボール人生で
バスケットボールの倦怠期を経験をしたし
周りからの期待に押し潰れそうにもなったからこそ
 
今、諦めなければ無限の可能性に満ち溢れている
あなたに、あたしは
手を差し伸べて、あなた自身を引き出したい。
 
あなたの今思っていること、
なぜあなたが今、ツライ状況にいるのか
相談にさえのりたい。
 
そして、
夢を必死に追いかけているあなたに
お金を払わせるなんかありえん！
という想いから、無料プレゼントにしました！
 
本当にあたしはあなたの
諦めた姿を見たくないのです。
 
確かに画面上で「何いよんや」って
思われるかもしれません。
それでもいいんです！！！
 
とにかくこのブログをみて
あなたが少しでも気持ちが揺れるだけでも
あたしはこのブログを書きよって
よかったなって思うんです。
 
これ以上、

あなたの悩みの種を増やしたくありません。
 
あなたが心からバスケットボールをして楽しい
バスケットボールに出会えてよかったと思えるように
あなたをサポートしたいから。
 
でも、突然リンクを渡されて困りましたよね？
 
あなたのバスケットボールへの気持ちが
薄れてしまうんじゃないかと思って
自分の中で焦ってしまいました。
 
すみません。
 
具体的なメルマガ登録方法を
S t e p 形式で教えたいとおもいます！
 
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※打ち間違いには十分に、ご注意ください。
 
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誰でも簡単にできます！
 
このプログラムですが・・・
 
あたしのからだは一つしかありません。
やから、どうしても親身になって相談したり
あなたの為に全力で答えたり
サポートするには限界があります。
 
あなたに教えていくうえで、
やはりオファーを受けてくださった
バスケットボールにたまらなく夢中で
必殺技を素直に行動に移してくれる人には
０から１００まで、
全身全霊で親身にあなたに、教えたいと思っています。
 
そんな気持ちから
 
 限定１５名まで
 
 と、させていただきます！
あたしも人が多いと全員を隅から隅までみることが
浅くなってしまうのでこの人数なら
より親身により深くみることができるので
この人数にさせていただきます！！！
 
 
プレゼントは、
＜＜無料＞＞かつ
＜＜メールアドレスを登録するだけ＞＞で
受け取ることができます。
 
気軽に登録していただけたらなって思います。
 
 コメントやメールを通して、相談も受けつけます。
 
バスケットボールのことならなんでも！
別に人間関係のことでもいいし
バスケットボール以外ことでも
あたしは相談にのりたいと思っています！
審判のことでさえも聞きます！
 
さあ、あなたも
負の連鎖から抜けられず
誰の目にもとまらず終わってしまう
バスケットボール人生から・・・
 
あんな奴おったっけ？
ふとした瞬間んでいいから
自分にスポットライトが当たる瞬間を
味わおう！！！
 
☆追伸☆

あたしはあなたが行動におこすように
促し、もっていくことはできます。
 
でも、
結局やる。やらない。
はあなた次第です。
 
やから、あなたの人生を変えることが
できるのはあなた自身、あなた次第なんです。
 
人生は必ずしも楽な道ではありません。
神はあなたに辛い試練を与えとるかもしれません。
でもそれはあなたが乗り越えれると
知っているから。
 
きいたことありませんか？
 
「神は乗り越えられない試練は与えない」
 
あたしはほんとにそう思うんですよね。
 
人生とは試練の連続でそれをまず
「乗り越えたい」と思うのかどうか。
 
みんなわかっとるんですよね。
自分が本当にやりたいこととか
でも、
 
そう
 
「でも」
なんです。
 
でもに繋げて言い訳をしていませんか？

でも、しなきゃいけないことがあるから
 とか
でも、時間がないから
とか
 なにかと理由をつけとんです。

 やから、あたしはそんなあなたの力になりたい。
 あたな自信に限界を作らないでほしい。
 あなたには無限の可能性が広がっているんやから！
 
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上記の無料プレゼントが、
あなたにとって最高の
プレゼントになりますように。

ハルです！！！

今回は、

『捻挫の対処法』

です！！！

一度ぐらいは誰もがしたことがある捻挫。

今回は足首の捻挫でお話しします！

あたしもよく捻挫をします。

やはり、スポーツをしていてら

怪我はつきものやし

捻挫なんてどんなスポーツにも

起こりうることですよね！！！

題名に『捻挫の対処法』

と書きましたが

対処法＝応急処置

です！！！

「軽度」の捻挫の対処法

「軽度」の捻挫の場合、

応急処置をしっかり行うことで、

症状の悪化を防ぐことができます！

また、適切な処置が回復を

早めることにもつながります。

捻挫の応急処置の手順を

「RICE」と覚えておきましょう！

みなさんは、

「RICE」

ってご存知ですか？

ライス、ご飯ではないですからね！！！笑

R（= REST）：安静にする

患部を動かさないよう安静にします。

足を捻挫した場合には松葉杖、

腕には三角巾を使うなどして、

体重をかけないようにしましょう。

I（= ICE）：冷却する

炎症をおさえて痛みを取ります。

患部を中心に、広めの範囲で

氷のうやバケツに入れた氷水などで冷やしましょう。

患部がしびれて感覚がなくなったら

いったんやめ、また冷やす、を繰り返します。

冷やす時間は、1回あたり15～20分が目安です。

冷却は、帰宅後も続けてください。

C（= COMPRESSION）：圧迫する

内出血や腫れを防ぐために、

患部を圧迫します。

スポンジや弾力包帯、

テーピングなどで患部を固定して、

圧迫してください。

E（= ELEVATION）：患部を高い位置に保つ

患部を心臓より高い位置に保つことで、

内出血や腫れを防ぎます。

「中度」の捻挫の対処法

「中度」の捻挫の場合は、

軽度の捻挫と同様の応急処置を行った上で、

歩行用ギブスやキャストブーツなどで、

3週間ほど固定しましょう。

「重度」の捻挫の対処法

「重度」の捻挫の場合は、

軽度の捻挫と同様の応急処置を行った上で、

痛みが引かない場合は、

すぐに医師の診察を受けてください。

捻挫を長期間放置すると、

足首が不安定になり痛みが残ります。

さらには、「変形性関節症」を引き起こし、

治療が必要になる場合もあります。

骨折している可能性もあるので、

無理をせず、専門医に相談してください。

大切なのは捻挫の程度に合わせた「応急処置」

「捻挫」の対処法は、

捻挫の程度によって異なります。

ただし、どの程度の症状であっても、

「応急処置」が肝心です。

ちょっとすごく堅苦しくて

読むの嫌になっ方もおると思います。

でもスポーツをしているならば

是非是非！

知っていてほしい！！！

とゆうのがあったので

紹介しました！！！！！！

最後まで読んでいただき

有難うございます！！！

ハルです！！！

『バスケットボールに出会えて』

続きです！

何か壁にぶち当たることも

あたしはバスケットボールを

やってないと

味わえなかったことがたくさん

あると思います。

確かに他のスポーツでも経験は

できると思うし、

あたしよりもっとすごい経験

しとる人思います。

でもあたしはその中でも

バスケットボールで人に出会えたことが

1番嬉しいんです。

あたしは人と出会う大切さ

その中での

人間関係、上下関係、

態度

言葉遣い

信頼

謙虚

まだまだたくさんあると思うけど

これ以上に自分を成長させてくれる

場所はないんやろうなって思います

人は誰しもが

環境の中で生きています

あなたの環境はどうですか。

あたしは自分でゆうのもなんですが

とても恵まれていると思います

バスケットボールという

一種のスポーツの中での環境

それはあたしを、成長させ

強くしてくれました。

あなたにとって大切なのって、、、？

成長させてくれるもの、

ときには壁にぶち当たって

でも起き上がる大切さを

教えてくれるもの、

人の温もりを教えてくれる、

いつかあなたがこのようなことに

気付いたとき、

改めて実感したとき、

あなたの世界観が変わるでしょう。

最後まで読んでいただき

有難うございました！！！

ハルです！！！

今回は、

『バスケットボールに出会えて』

です！！！

あなたは今までの人生においてスポーツをしたことがありますか？

全くやってなかった人

運動程度にやっていた人

スポーツに熱中していた人

などと、人それぞれだと思います。

あたしはミニバスから

小中高大とずっと今もしています。

1番キツかったのはミニバス

の頃ですね。

1番嫌だったのは

ウォーミングアップが終わったあと

すぐにランメがあるんです

想像してみてください。

バスケットボールのコートが

2面ある体育館を想像してみてください。

想像できましたか？

その中にあるバレーボールコートを

2面分使って四ヶ所にコーンを

置きます。

2分10秒、6週

1週21.7秒

それを6週します。

想像できますか？

ほぼ全速力です。

初めは19～20秒で戻ってこれるんですけど

だんだん疲れてきて結構ギリギリで

ゴールしよったの今でも鮮明に覚えてます。

でもそれは1セットやなくて、

2セットなんですね、、、笑

しかも入れんかったら入れるまで、、、笑

地獄でしょ、笑

でも培ったものは数え切れないほどあります。

あたしのなかでバスケットボールに

出会えたことは人生に繋がっているからです。

1)人に出会えたこと

2)大きな壁にぶち当たること

1)人に出会えたこと

大きくは仲間やライバル

先生や、外部の方々

なにかしらバスケットボールで

出会ってきた人々

この人たちと出会ったことは

自分の人生にも大きく影響しました

2)大きな壁にぶち当たること

自分のプレイが上手くいかない

人間関係で上手くいかない

バスケットボール以外での

家庭や、学校、、、

多分この壁はバスケットボールを通して

人それぞれあります。

でも、

人と出会うことも、、、、、、

次回に続きます。

こんにちは！

ハルです！

今回は、

『選手に与える監督の秘密』

です！！！

人は誰しもが

『あのチーム強いよね～』

『先生がいいからだよ～』

と言ったワードを、よく口にします。

ほんとにそうでしょうか。

先生が、監督が、コーチが、

そんなことないです。

いいチームとは、

選手もいいのです。

いい選手がいて、

それに監督がマッチするから

そのチームは強いのです。

監督と、選手の間では

相性が大事なんです。

だからと言って監督の責任

ばかりではありません。

選手がどれだけ監督に

ついて行きたいのか、

そこでの信頼関係も

大いに関わってくると思います。

人はみな、

そのチームの強さを

監督のせいにします。

それは間違いなのです。

有名ではない監督が

選手にやる気を持たすことが

できれば

それは次に強いチームへと

変わって行くのです。

どんなに名選手だった方が

監督になったとしても

教え方や、指導の仕方が

下手ならそのチームは

変わらないか、ただ落ちて行くのです。

あくまで監督は監督。

監督がプレイをするわけでは

ないのですから。

選手も

監督への信頼を寄せるべき

ではないでしょうか。

お互いが分かり合う

難しいことだと思います。

しかし、

理解したいと思わないと

相手のことは分からないし、

結局一方通行のままなんです。

監督の一声は

選手のワンプレイに繋がります。

その言葉が良くも悪くもあるだけで

そのプレイが良くも悪くにも繋がるのです

１つとして選手のプレイには

監督の影響が大きいのです。

最後まで読んでいただき

有難うございました！！！

ハルです！！！

今回は、

『炭水化物の摂りかた』

です！！！

『100%って書いてある飲み物のんだから今日の栄養摂れた！！！』

こんな事ゆう人絶対どこかしらいますよね

あたしの周りにもいます。

でもその飲み物の糖分はどうなっていますか？

あたしもこれ好きでよく飲むんですよ

果汁100%って書いてあるし

健康的やん！

って思いますよね！！！

でもこれの裏の

『栄養成分』

ってみたことありますか？

実際にこのジュースの表がこれです↓

こうゆう飲み物に

炭水化物が21.7ｇあるって

多いんです

炭水化物とは、

または糖質とも呼ばれます。

意外でしょ？

多分初めて知ったって人も

多いと思います。

「三大栄養素」とも呼ばれます。

残りの２つは

脂質、たんぱく質です

その中で

炭水化物をあげたのは

その中に糖分が

含まれている！

ということを知って欲しかったからです！！！

もしこのジュースを毎日毎日

飲み続けるとします。

そうするとどうでしょう、

他のところで摂っている

炭水化物(糖分)を

余計に摂ることになるのです。

そうすると、

糖尿病になる可能性が高まる

とゆう研究が実際に

スポーツ栄養学のなかで

証明されています！！！

朝ごはんでせっかく

炭水化物をとって

朝働く分をとっているのに

違うところで摂ってしまうと

全部使い切る前に

また補給される一方なので

蓄積されていくばかりでは

ありませんか？

それはいつか溜まりに溜まって

脂肪になるのです。

それはきっとパフォーマンスにも

影響するでしょう、

何を摂って、

摂り過ぎてはいけないのか

もっと知っておく必要が

あります！！！

あなたは

『摂りすぎ』

をしていませんか？

一度コンビニや、スーパーで

栄養成分を見てください

きっと食生活が変わるはずです

最後まで読んでいただき

有難うございました！！！

ハルです！！！

今回は、

『MGの存在』

です！！！

突然ですが、

あなたのMG(マネージャー)は

どのような方ですか。   

一般的にMGとは

・みんなの事を支える

・片付けやドリンクを作ったり洗い物をしたりする

いわゆる雑用

・先生のお付き

みたいなことが思い当たると思います。

あたしが思うMGとは

『みんなを正しい方向に導く』

と、ゆうものだと思います。

またMGは絶対的に

『みんなの上に立ってはいけない』

と、ゆうものがあると思います。

1番客観的にみることができ、

何事にも冷静で、

常に周りが見えている。

1番に選手の事を考え、

監督と選手の中立に立ち

両方の意見を聞き入れ、

選手がプレイをしやすい

環境を作る。

1番に相手の変化に気づける

心はダメでも

顔の表情で読み取れるようになる。

MGをすることは

相手への愛情が必要

自分の時間を割いてまで

相手に尽くせるのか

多分これができなければ

MGはできないです。

どうですか、

そんなMGが

タイマーをする人がいなくなり

ホイッスルをする人がいなくなり

ボトルを作る人がいなくなり

ビブスを洗う人がいなくなり

コーンを置く人がいなくなり

監督と連絡を取る人がいなくなり

そうなったら

MGがいるバスケットボールは

どうなるんでしょうか。

あたしやったら耐えられないですね。

ここでは、今

MGの気持ちをもっと分かって

もらいたくて書きました。

あとは、存在。

あなたのMGはどうですか。

ただ人に尽くせるのが好きで

MGなんてしていませんよ、、、

何か思いがあってしていると思います。

考えてみてください。

最後まで読んでいただき

有難うございました！！！

ハルです！！！

今回は、

『ミスした者勝ち』

です！！！

ミスって人生において

必ずある物    で、

ミスしないと自分の事が

分からなくなるんです。

例えば

ミスのない人生なら

きっと幸せやし、

何にも考えなくていいから

楽なんです。

でも、

必ずミスはつきまとうんです

大事な用を忘れたり、

何か持って行くものを忘れたり、

求められていることより

違うことをしてしまったり、

いろいろあります。

でもそれって幸せことじゃ

ないですか。

『ミスの多い人生』

ミスのない人生より

絶対自分的にも成長できるし

わからない事が

わかるようになるし

いい事だらけなんです

バスケットボールもそうです

ミスすることを怖がってませんか。

でもあたしも実際小学生のとき

ミスするのがとても怖くて

ミスをしてしまったら

必ずコーチをみてしまう

ってゆう癖がついてしまったんです。

だからミスしなくてもコーチを

意識してしまったり

コーチの顔色を伺って

バスケットボールをしていました。

でも、、、

そんな人生ってもったいなくないですか。

バスケットボールでも同じです

練習のときはミスしてミスして

ミスしまくればいいんです。

だって、練習でしょ？

あたしは

『試合は発表会』

だと思っています。

なぜかって、

だって結局は今までの練習をしてきた

ものを発揮する場なんです。

だったら、ピアノの練習と一緒で

試合も発表会なんです。

練習でしたことないことは

試合ではできんのです

いきなり上手くなるわけでもなく

いきなりシュート率があがるわけでもなく

結局、試合で出来ないことは

練習中にそのミスをするのが

怖くて結局やってないだけなんです。

そんなバスケットボールって

つまらないし、面白くないし

やってて充実感もないと思うんです

てかないと思います

ミスって一見よくないイメージが

あると思います。

でもそんなこと全然ないんです

むしろミスはあなたに蓄積されて

それが身となり心となり

技能に繋がるんです

だから練習中は思い切って

やるんです。

ちょっとこのぐらいとか

そんな気持ちでやっていては

この先なんもないですよ

あなたにとってミスとはなんですか

あたしは

ミス＝発展途上

です。

まだ思い切って物事をやっていて

ミスするということは

あたしはまだまだということです。

今は発展途上だけど、

これが10年20年30年

経った後、どのような荷物になるのか

すごい楽しみです

そのときに、

ミスした者勝ち

だな～って思うはずです

あなたのはどのような人生、

バスケットボール生活に

したいですか。

最後まで読んでいただき

有難うございました！！！

ハルです！！！

今回は、

『審判から見たセンター』

です！！！

スポーツって、

『ルール』

ってゆう規則でできているんですね、

やっぱりそのルールを分かっていても

止めてくれる人がいなければ

みんなやりたいようにやるんですよ、

だってそうでしょ？

止める人がいなければ

ファールとかも手の出し放題、

トラベリング、ダブルドリブルし放題、

こりゃー、試合になんないですよ。

そこで、

試合を成り立たせるのが

審判(レフリー)なんです。

ここではレフリーと呼びましょう。

レフリー

ルールに則って、規則を正すもの

また判定するもの

『うわ～なにそれむすがし。』

みたいなこと言われるんですけど

これが1番正しい言葉なんです！！！

三歩以上歩いたら

トラベリングじゃないですか、

それを良くないよ！ってゆう意味で

『ピッ』

って笛鳴らして

教えてあげる、、、

みたいな感覚です！！！

レフリーってあんまみんなからの

意識って、

すごいあるチームはあるんですけど

そう対してないチームはまったく

ないんですよね～

主にレフリーは2人で違うところを

みています。

だからオフサイドでなんかしてたら

すぐわかるし、

軽い人なんかだったらすぐに

『ピッピピッピ』

鳴らすんです、、、

須黒祥子さん

私が1番レフリーの方で好きな方です。

2003年、日本人女性として初となる

国際バスケット連盟（FIBA)審判員に選ばれました。

2004年のアテネオリンピックでは

予選リーグから7位決定戦まで務めました。

わたしが好きな理由はそれだけではなくて

レフリーをしているときもそうやし

日頃の生活にもすごく魅力があって

こうゆう人が世界に出れるんやろうなって

すごい思ったかな、、、、、、、。

なので！！！！！！！

特に今日はレフリーから

センターへの目線を

お話しいたします！！！！！

センターの場合、

ボールがないところでのやり合いが

すごいんですね、、、

だからそこを重点的にみます。

特に、制限区域内での

争いが多いですね、

また、どちらから

仕掛けたのかをみています。

仕掛けるとは、 

手を巻いたり、絡めたり、

押したり、

スポーツマンシップとして

よくない振る舞いです。 

あたしは一回もう全力で

ドツき飛ばされたことあって

もう体育館の床に

ダイブしたんやないかって

いきおいで倒れたことありました、

あたしがレフリーしてたら

テクニカルとるぞ

ってぐらいだったんですけど

普通のパーソナルファール

でしたよね、、、

基本的に

レフリーから見るセンターへの目は

『やり合ってないかな～』

ってゆうのが主ですね

それがなかったら基本的に流されるので

そんなに気にしなくていいよって話です！

少しでもあなたの気持ちに

答えられたかな～なんて。

読んでいただき、

有難うございました！！！

ハルです！！！

今回は、

『小さいセンターでも背の高いセンターに勝てる』

です！！！

ちょっといつもよりこの文字大きくしてみまいた！！！笑

センターの人ってやっぱり

自我しっかりしてそうとか

ガタイいいとか

力が強いとか

背が高いとか

ありますよねそうゆうの。

あたしもセンターなんですけど

でも身長はそんな高くはないんですよ、 

160cm♪

可愛いでしょ。笑

やっぱり

170とか

180とか

だったら世界観が全然違うんやろな

ってすごい思います。

やけどね、

あたしは小さなセンターやけど

でかい相手に勝てる方法を

知っとんですよ、、、

知りたくないですか？笑

だって、160cmしかないんですよ？

そのチビが、笑

でかい相手に勝てる方法が

あるってゆうんやから

もう、これ以上

嬉しいことはないでしょ！！！

☆上で勝てないなら下で勝つ

なんですね、

『ん？どうゆうこと？』

ってなりますよね、

背の高さでは勝てないなら

足元や、腰回りに降りてきた

ボールを狙うんです！！！

『え、なにそれ～それだけ？』

って思うと思うんやけどね、

案外これが凄かったり

するんです！！！！！

実際あたしもやったことあります！

やったことなかったらこんなところで

紹介なんてしませんから！！！

例えば、

フリースロー

自分より相手の方が背が圧倒的に高い、

①わざと相手にリバウンドボールを取らせます。

ここで！

このリバウンドが1番安心する

時間帯なんですね。

取り切った感があるから

相手がどこから来ているのか

分からない状態なんです。

そんな中で、

②相手のボールがある側の斜め後ろに入ります。

ここで！

斜め後ろにることで普通のDFかと

思わせるんですね、

③下から掬い上げるようにボールを上にはじきます。

ここで！

絶対に横とか、上からはじいたらダメです！

絶対に下からはじきます！

もし腕や、手に当たった場合、

イリーガルファールをとられるからです。

さらにここで、下からはじいたボールを

自分側にはじけたら最高ですね！！！

でもこれが案外難しいんです。

タイミングが凄く重要で一回では

できないことが多いです。

でもこのできたときの快感は

半端ないですね、、、

別にフリースローだけにこだわらず

普通のシュートのリバウンドの際に

斜め後ろからはじくのもいいですね！

私はこれをしてそれがオフェンスリバウンド

になったのでシュートを打ったらやっぱり

はじかれたこともあり、バスカンを

もらったことがあります！

もちろんそのあとはきちんと

フリースローもちゃんと決めて3点

いただきました！！！

やぱり後ろからはじかれたてとられる

行為ってちょっと頭にくるんですよね、笑

だからそのままシュートにいけるのならば

行くのもありやし、

立て直して一本ってゆうのもありですね！

直接関わることがセンターの仕事では

ないと思うし、地味な積み重ねが

大切なんではないでしょうか。

最近なんかカチカチでしたよね、、、

またゆる～く書きたいので

また見てくださったら

嬉しいですね！！！！！

最後まで読んでいただき

有難うございます！！！