早朝はとても気持ちが良い。

改めて見ると、都内は意外と自然や公園が多い。

早起きするだけで少し得した気分になる。あくまでも気分笑

やみくもに歩いても仕方ないので一旦目安というか目標をたててみる。

「運動」「がん」でクリックすると大体が術後の回復と予防について書いてある。

予防の段階じゃないんですよー泣

ちなみに国立がん研究センターHPによると、大腸がんの中でも　結腸がん＞直腸がん、男性＞女性、で身体活動量に比例して予防効果が見られたようで。男性はいわゆる運動、女性に関しては家事をメインに判定したため女性についてはうまく情報収集できてないからもしかすると女性も有効かも、とか。昭和ですね。

さて、目標を立てよう。

スポーツ庁のHPによると身体活動量をMETSという単位で見える化するというものがあったためこれを参考の１つにしてみる。

参考：あなたの1日の身体活動を「運動強度(METs)」で見える化しませんか！
https://sports.go.jp/tag/life/mets-1.html

※身体活動量は、強度（METs）×時間（分は時間に換算）で計算します。

ステップの速い縄跳び12.3METs×10分＝2.05METs・時
早歩き4.3METs×30分＝2.15METs・時

主治医が言っていた週に300分

さらに母から得た「林先生の初耳学」の情報を加え、

最低１週間に１０METS

１日１時間ウォーキング

を目指すことにした

気休めかもしれないけど、マイナスに働く事はないと信じて。

情報量が多すぎる。取捨選択がとても難しい。

治療ガイドライン等の公式的なものから各医療機関、研究所等の情報

いろんな説　体験談　家族、友人からの情報

調べる中で多く目についたのは「運動が有効である」というもの。

主なメリットとして

１、体力や筋力の維持

２、疲労感やストレスの軽減

３、代謝や免疫機能の向上

などがあり生存率の改善にもつながるらしい

主治医にも相談したところ、是非週に300分運動して欲しいとの事。

運動が有効というデータもあるため皆にやって欲しいが実際にやってくれる人は少ないらしい。

そうだよね。待合室はいつも圧倒的に高齢者が多いもん。

抗がん剤治療が進んで、倦怠感をついに実感するようになった。

立ってても、座ってても、横になってても、だるい。

体中に鉛を埋め込まれてるような感じ。

動くのだるいしネトフリでも見るかぁーって、「ソファに横になってネトフリを見る」行為がこんなに辛いとは。

なるほど。これは体を維持するために運動が必要かもと本能的に思った。

つらいからこそ動く。１歩でも２歩でも前へ。

とりあえずウォーキングから始めてみる。

晴れの日が続きますように。

まだ治療を始めたばかりで髪の毛も残存してる。会うなら今だ。

全くもって美髪って訳ではないので失う事にそれほど抵抗はないけど、抜けていく過程は「身だしなみ」を損なう可能性が高い。

社会人になってから出会ったNちゃんは見た目通りの心の優しい子。

お互い独身だった時。街コンの前日に現在のご主人と付き合う事になったNちゃん。

ほぼ当日にドタキャンする事に罪悪感を感じて泣きながら謝りにきた。ご主人は同じ職場で以前から気になるって言ってた人。両想いだったんかい！泣かんでいい！おめでとう！

彼女の誠実さ、人柄が本当に大好き。出会った頃からずっと変わらない。大事にしたいお友達。

伝えるタイミングって難しい。とりあえずご飯を食べてからにしよう、スイーツを食べてからにしよう、って解散ギリギリにようやく伝えた。２人で泣いた。

泣いてくれる人がいる。それはとても幸せなこと。

当たり前じゃない。今ある幸せを、「幸せ」だとしっかり認識して感謝して生きていく。

これからも大切な人を大切にしていきたいな。

やっぱり１番目は大腸がんについて知る事。

恐いと感じたのは発見の難しさ。

今回、自覚症状はもちろんなく、発覚のキッカケになった貧血さえ自覚症状なし。

排便状況はむしろとても良好で過去血便が出た事もなし。

会社で採用している、健康診断の結果を反映させるアプリも下の通り。思わず笑ってしまった。

大腸がんは場所によって特徴が異なり、

直腸癌は血便などが出やすく比較的早い段階で見つかりやすいが、結腸癌は自覚症状が出にくく発見が遅れがちな傾向がある。

しかも私は腫瘍マーカーが低く、医師曰く必ず上がる数値ではないようで。

今回健診を受けた病院から電話が来ていなければ潜血ありの項目も無視していたかもしれない。

素人でもわかる事、それは早期発見が治療において大事であるという事。

同じ大腸がんでもステージが変わるだけで生存率が全然変わってくる。

私が健康だとアプリは判断しているけど、発見のキッカケになったのは間違いなく健診だった。

声を大にして言いたい

年齢に関係なく、病気になる可能性は誰にでもある！

少しでも異変があったら面倒でも早めに検査しましょう！

私がするのはFOLFOXIRI療法というものだそう。

まだやるの？ってくらいたくさんの検査を経て、遺伝子型なんかも参考に決まる模様。

CVポートというものを体に埋め込む必要があるため入院は必須。

スケジュールも最短で組んでいただいたためすぐに入れてもらい抗がん剤も開始。

本当に迅速で感謝感激。当たり前なのかな？でも皆さんすごく心に寄り添ってくださって心強かった。

まだ始まったばかりだけどありがとうございました

今まで普通に仕事をしていた会社員の私。これからの生活をどうしていったら良いものか。

選択肢はいろいろあるようで。

医師、夫くん、家族と相談ししばらく会社をお休みさせていただくことになった。

正社員である事、理解ある上司と優しい職場に感謝。

突然まとまった時間が手に入った。良いのか悪いのか。良い方に考えよう。

まず何から始めようか。

やることリストを作成。

１番目に　大腸がん、治療について詳しく調べる

２番目に　親友に現状を伝える　　　　　　　　　　

と書いてみた。

上行結腸がんステージⅣ

何もしなければ後半年だそう。

すぐに手術できるよう準備してくれていたけど、転移もあるため抗がん剤治療へ。

理解が追いついてないのか数日の間に覚悟ができていたのか。

思ったよりは絶望感はなかった。

むしろ夫くんの方がショックが大きそう。

普段あんまり弱音とか吐かないタイプの夫くん。

お風呂上がりに突然泣き出した。

いやだ！いやだ！いやだ！

そうだよね。私もいやだ。

私達には子供がいない。頑張ったけど我が家にコウノトリはこなかった。

子供が欲しかったのは夫くんの事が大好きだから。人と地球に優しい夫くんの遺伝子を遺したかったから。それでも夫くんとの日々は常に心が満たされてて。

夫くんと同時にピンピンコロリを目標として日々過ごしていたから、もし逆の立場なら耐えられないかも。夫くん、ごめん。悲しませてごめん。

夫くんをひとりにしたくない。

絶対に生きてやると強く思った。

健康診断を受けた病院の院長だそう。

とんでもなく貧血で、ここまでひどいとガンなどの疑いがある

とはっきり言われた。

すごく心臓がドキドキした。
でも自覚症状も何もない今、悩んでもどうしようもないと思い一旦忘れることにした。

健診結果が届き、病院へ。検査の予約をし当日。

検査は麻酔で眠っている間に終了。若めのイケメン医師は何かポリープとかあったらついでに取っておきますね♪と明るく話していたのに。手が軽く震えて目が泳いでるやんけ。とてもわかりやすく動揺していらっしゃった。逆に申し訳ない気持ち。

ええーっと、すぐ近くに大きい病院あるんで紹介します。なんならこのまま真っ直ぐ向かってください。

言われるがまま大きい病院へ直行。

ここで医師の本気を見た。

大きい病院にも関わらず待ち時間ほぼゼロで診察、検査。金曜の閉院間近だった事もあり医師も急いでいたのだろう。検査室に向いながら並走しつつ診察。検査しながら診察。全てが大病院とは思えない早さで進行。本気出したらこんなに迅速なんですね。私みたいなヤツがいるから待たされる人がいるんですね。待ってた人ごめんなさい。

とにかく「急げ！急げ！」と医師も看護師も全てのスタッフが一丸となって携わってくれた。当たり前なのかもしれないけど、なんだかすごく心強くて涙が出そうになった。

現時点でやれる事は全てやった。後は細かい結果待ち。

つづく