以前　耳ツボで　15㎏落としたのに

気付けば　5㎏リバウンド

朝食バナナダイエットも　私には効果なし

ようやく　大きいサイズ売り場から　抜け出せたのに

このままじゃ逆戻り

あんな　むくんだ姿には戻りたくない～

ので。。。

一番効果のあった　耳ツボダイエットに再チャレンジ中です

スタート時　　5/9　　69.8㎏　

現在　　　　　7/12　　65.6㎏

2ヶ月で-4.2Kg　私の予定ではもうちょっと落ちてるはずだったのにな

もうちょっと努力が必要みたいです。

今朝の体重　66.5㎏

この10日間の

最高体重66.7㎏

最低体重66.1㎏

今やってるダイエットは

朝食バナナダイエット

おもいっきり　流行に乗ってます

usa。決してお通じが悪いほうじゃないんだけど

朝食バナナダイエット　はじめてからのお通じはスゴイです

これが快便って言うのね　って感じ

だけど　飽きちゃう

バナナ嫌いじゃないんだけどね

毎朝だし

日曜日はお休み・・・なんて思ってると

1週間かけて落とした体重が

1日で戻ってしまう・・・

コマッタネ

先月コアリズムのDVD買ったんだけど

まだ３回くらいしかやってない

ちょっと前に　くわばたさん　TVでやってたね

毎日２回　頑張ってたもんね

すごいよ

usa。も　ちょっと頑張ってみようかな

せっかく買ったんやしね

1月半　ダイエットとは無縁の生活を送ってしまいました・・・

現在の体重　66.7kg

1月半前より　2kgオーバーです

このあたりで　再スタートしておかなければ

怖いことになりそうです

のんびりと　再スタート～

頑張ります

体重　：６４．６

お通じ：○　

生理　：－　　　　　　　　　　　　　
　

　朝ごはん　

・ワッフル

・ブラックコーヒー

　昼ごはん

≪外食≫　

・

　夜ごはん　

・　

間食

・

　水　：Ｌ　　　　　　　　

運動 ：

いいお天気～

ちょっと戻っちゃったけど

めげずに頑張る

人気急上昇ランキング

ポチッ(･ω･)b　とお願いします。

体重　：６４．０

お通じ：○　

生理　：－　　　　　　　　　　　　　
　

　朝ごはん　

・シリアルビスケット

・ブラックコーヒー

　昼ごはん

≪お弁当≫　

・ご飯

・たまご焼き

・鳥の手羽先

・糸コンの明太炒め煮

・ピーマン・ちくわ・桜エビの炒め

　夜ごはん　

・野菜スープ　

間食

・チーズケーキ　1/2

・おせんべい　３枚

　水　：２．５Ｌ　　　　　　　　

運動 ：ウォーキング

いい感じで体重が落ちてます

今日は自分のお弁当も作ったから

お昼ちょっと楽かな

さぁ、今日は間食なし目指します

・・・ダメだ

仕事帰り娘からの

お菓子買ってきて

で、一緒に食べてしまった

人気急上昇ランキング

ポチッ(･ω･)b　とお願いします。

体重　：６４．６

お通じ：○　

生理　：－　　　　　　　　　　　　　
　

　朝ごはん　

・シリアルビスケット

・ブラックコーヒー

　昼ごはん　

・カレーライス

　夜ごはん　

・野菜ースープ

・納豆　

間食

・アイス

・アロエヨーグルト

　水　：２．５Ｌ　　　　　　　　

運動 ：ウォーキング

ヤッター

やっぱり間食なしはスゴイ

今日は仕事行く前に

ハーゲンダッツを１個

ミルフィーユとモンブラン

最近ハマってて

でも、しばらくおあずけにします

人気急上昇ランキング

ポチッ(･ω･)b　とお願いします。

体重　：６５．１

お通じ：○　

生理　：－　　　　　　　　　　　　　
　

　朝ごはん　

・たまごパン

（お米ロール・たまご・マヨネーズ）

・ブラックコーヒー

　昼ごはん　

・カレーライス

　夜ごはん　

・野菜スープ

・明太子フランスパン　１切れ　

間食

・なし

　水　：２Ｌ　　　　　　　　

運動 ：ウォーキング

今日はおやつ無しの日にする

頑張るぞー

現在２０時

ここまで間食はなし

だけど・・・

朝と昼の食事がヘビーかな

人気急上昇ランキング

ポチッ(･ω･)b　とお願いします。

体重　：６５．２

お通じ：△　

生理　：－　　　　　　　　　　　　　
　

　朝　

　・シリアルビスケット

　・ブラックコーヒー

　昼　

　・ご飯

　・ポークピカタ

　・ジャーマンポテト

　　（ジャガイモ・玉ねぎ・

　　　ピーマン・ベーコンの

　　　塩コショウ炒め）

　・カボチャの煮物

　夜

　・野菜スープ　

間食

　・沖縄土産

　　（ちんすこう

　　　紫芋タルト

　　　紫芋サブレ）

　水　：３Ｌ　　　　　　　　

運動 ：なし

間食がヤメラレナイヨー

最近ぜんぜん

耳ツボに行けてない

だから・・・

緊張感がないんだ

きっと

来週はがんばって行こう

人気急上昇ランキング

ポチッ(･ω･)b　とお願いします。

体重　：６５．０

お通じ：○　

生理　：－　　　　　　　　　　　　　
　

　朝　：デニッシュパン

　　　　　　ブラックコーヒー

　　　　　　野菜スープ

　昼　：≪外食≫

　　　　　　桜えびとキャベツの

　　　　　　あんかけうどん

　夜　：野菜スープ

間食 ：アイス

　　　　　　おかき

　　　　　　プリン

　水　：3Ｌ　　　　　　　　

運動 ：ウォーキング

もうちょっとだよ

毎日　同じような生活でも

減る日と　

増える日がある。。。

まぁ　食べたものの違い

はあるけど

最近ちょっと気になるのは

睡眠

早い時間に

ちゃんとお布団に入って寝た

次の日は減ってる気がする

気のせいかな。。。

人気急上昇ランキング

ポチッ(･ω･)b　とお願いします。

体重　：６５．４

お通じ：○　

生理　：－　　　　　　　　　　　　　
　

　朝　：ブラックコーヒー

　　　　　　野菜スープ

　昼　：納豆ご飯

　　　　　　春雨スープ

　夜　：野菜スープ

　　　　　　イカそうめん

間食 ：ブラックコーヒー

　　　　　　プリン

　　　　　　板チョコ1/3枚

　水　：２Ｌ　　　　　　　　

運動 ：なし

やっぱり無理か．．．

明日とは言わず

来週中には

６４㌔台に

なりたいニャー

人気急上昇ランキング

ポチッ(･ω･)b　とお願いします。