ただ今、夜のお散歩中

付けてたイヤホンを外して、街の音を感じてみる。

深呼吸して耳を澄ませる。

静かな夜の街に、

風で揺れる草木の音

踏切の音

車の音

が聞こえる。

空を見上げて、深呼吸

モヤモヤしてた気持ちが少し落ち着いてきた。

昨年から家族の体調不良。

私もストレスかなぁー、体調不良だったりで気持ちがゆらゆら。

いろいろあるけど、立ち止まりながら、進もう☆

アイスのピノ買ったぞ

コーヒーのお供に食べるぞっ

細やかな楽しみ

身体が動くと心も動く

五感を感じながら身体を動かそう✩.*˚

今日は立春ですね🌸

新しい節目

さて、先日ペット可のカフェに行きました

お店に入ったら、椅子にちょこんと座ってるワンちゃんがいて、大人しく触らせてくれた

心がふわふわっと和む

ご主人様を見つめるつぶらな瞳が純粋で、

大好き♡が伝わる眼差し

"純粋"な気持ちって心が喜んでるだと思う

「好き！」

「嬉しい！」

「楽しい！」

「面白い！」

ときめいてい心を動かしている。

普段日常の中でどれだけ心を動かしているだろう

些細なことでいいから今までより深く感じてみよう。

コーヒーの香りを「わぁーー、いい香り」

犬を触ったら「キュン可愛いーー」

夕焼け空を見たら「わぁーー、キレイ」

などなど

後から振り返って感じてみるのもいいと思うの。

自分が心地よく心が動いたことを深く感じて味わってみる。

笑顔になっちゃう

少しでも心地よい時間が増えますように

けど、聴くのは好き＾＾

以前に勇気出して参加したコミュニケーションの講座で

ニコニコ、

うんうん

って聴くことを教えてもらって心がけてる。

少しでもお互いにいい時間にしたい。

これからは聴いて、そして伝えていこう。

表現すること苦手で、一歩引いてしまう私から

一歩前に進む私へ

ブログでも少しずつ表現していこう

読んでくださってありがとうございます

時代が変化している今。

この先の未来が幸せや喜びを感じられる温かい世界であるように、目の前の小さな喜びや感謝を大切に日々過ごしていこう✨

日々の意識の積み重ねが世界を創ると感じているから🍀

いろいろ感じる気持ちは大切に。

どれも大切な自分だもの。

いったんまるっと受け入れながら、自分の心の声と対話していきたいな。

本年もよろしくお願いいたします✩.*˚

どんな一年だったな？

悩んだり、迷ったり。

どうしていいのか分からなくなることもある。

気持ちを整理したり、落ち着かせるために、

信頼できる人に話を聴いてもらってもいいよね。

アドバイスをもらうこともあるかもしれない。

最後は自分が決めて、行動する。

人生の責任を取るのは自分。

自分で人生を創造する。

叶えたい未来をイメージしよう。

具体的にね。

どんな人がいる？

どこにいる？

何してる？

どんな気持ち？

どんな洋服着てる？

表情は？

どんな音や声が聞こえる？

最初は上手にできなくても大丈夫。

ゆっくり、少しずつイメージしよう。

イメージを重ねていこう。

自分の心の声を大切にね。

やりたいことをやる。

行きたいところに行く。

会いたい人に会う。

決めて動こう。

何やる？

どこ行く。

誰に会う。

まずは決めよう。　

そして小さな一歩でいいよ。

やること、

行きたいところ、

会いたい人を、

ノートに書く。

人に伝えてみる。

他にどんなことが出来るかな。

小さな一歩が未来へ繋がる

1日の秒数

長く感じた？

それとも

短く感じた？

私は短く感じた

1年365日は31,536,000秒 

人生あっという間！

今の生き方でいいの？！　

本当の本当はどう生きたいの？？

何やりたい？

どんな自分で在りたい？

どんな気持ちで過ごしたい？

誰と一緒にいたい？

本当の本当はどうしたい？

そして雨粒がポツポツ

お天気雨☀️☔

元気そうに振る舞ってても

心は涙ぐんでる日もある

いろいろなことに悩んだり、迷ったり

悩むことや迷うことは、どこかに希望を持っているから

「本当はこうしたい」が心の奥にある

悩みながら、迷いながら、時には立ち止まりながら、少しずつ進んで行こう

一歩一歩

何かが変わりだしている。

私はどうしたい？

「私」を主語にした生き方。

自分の心の声に耳を澄ませる

未来はきっと明るい

信じて進もう。

喜びや悲しみ

どんな気持ちも感じて味わおう。

どんな自分も受け止めよう。

自分とのパートナーシップを育もう。

自分の心の声を大切にしよう。

時には人に頼ろう。

応援してくれてる人いるから。

大丈夫。

信じてる。