『dieter:えりかの大戦記』 https://ameblo.jp/usagi-mofy/ 日々のダイエットメニューをぅｐしていきますっ(>_<)!!_ ja 昨日のpoint *ランニング2.4ｷﾛ
　
*夕飯なし
　
*お風呂のあとは
×冷たい飲み物
◎あったかい飲み物
→痩せやすい体に!!
　
*寝る前に腹筋20背筋20
の筋トレを☆
→寝る前にすると効果アップ!
　
*リンパ腺マッサージ
　
こんな感じでしたｰ(｀･ω･)
　
_ ]]> https://ameblo.jp/usagi-mofy/entry-10162378800.html Sun, 09 Nov 2008 07:36:55 +0900