今日は、全然自慢できるお肌ではないのですが（笑）、同僚から「夜勤明けなのに肌が死んでないの凄くない！？何使ってるの？」と聞かれることが増えたので、私のリアルなポーチの中身＆夜勤スキンケア術を大公開しちゃいます✨

病院って、実はお肌にとって超・過酷な環境なんです……💦 10時間以上の長丁場、エアコンでカラカラに乾燥した空気、ずっとつけっぱなしの不織布マスク、そして仮眠不足によるバリア機能の低下😭

昔は夜勤明けになると、ニキビができたり肌がガサガサになったりして絶望していました……。 でも！試行錯誤の末にたどり着いた「守りのケア」を始めてからは、かなり肌荒れを防げるようになりました👏

プレママさんや、日々お仕事を頑張る女性にも役立つ保湿・肌荒れ対策ばかりなので、ぜひ参考にしてみてくださいね🌷

🎒 ナースポーチの「絶対外せない」スタメン3選

看護師のポケットやポーチは「コンパクト＆即効性」が命！サッと使えてしっかり保湿できる、私のガチ愛用アイテムがこちらです👇

① IPSA（イプサ） ザ・タイムR デイエッセンススティック

仮眠に入る前や、休憩中に「乾いてる！」と感じたら、メイクの上からポンポンとなじませるだけ✨カサつく部分にひと塗りで一気に水分補給できて、ファンデのヨレもキレイに直せます。スティック美容液といえばコレ！という名品です。

② IHADA（イハダ） 薬用バーム ＆ モアリップ

病院の空気はまさに砂漠並み（笑）。マスクの擦れや乾燥が気になるところには「IHADAの薬用バーム」を薄く塗って保護。高精製ワセリン配合だから低刺激で安心なんです。唇には医薬品の「モアリップ」で密かにしっかり予防＆保湿するのが私のルーティン🤫

③ IHADA（イハダ） 薬用フェイスプロテクトパウダー

夜勤明けの朝、外に出るときの「紫外線」や「花粉・ほこり」は疲れた肌の大敵☀️でも重いファンデは重ねたくないので、これを使っています！ SPF40 PA++++でしっかり紫外線・ブルーライトをカットしつつ、肌荒れ予防成分も入っていて、薄付きなのに肌をふわっとキレイに見せてくれます✨

🌙 夜勤明けに「これだけは絶対にやる」2つの習慣

帰ったら速攻でベッドにダイブしたい気持ちを抑えて、これだけは死守しています！

1. ビオデルマ（BIODERMA） サンシビオ H2O で帰宅後即クレンジング！
   長時間マスクの中で皮脂と混ざり合ったメイクは、肌にとって大ダメージ……😭帰宅したら、敏感肌向けの拭き取りクレンジング「ビオデルマ」をコットンに含ませて優しくスッキリ落とします。お風呂に入る体力が残っていない時でもこれなら一瞬！

2. VT（ブイティー） CICA デイリースージングマスクで鎮静パック
   洗顔後は、鎮静・保湿効果の高いCICAパックでしっかり冷却＆水分補給！シートを乗せたままベッドで横になり、剥がしたら乳液やクリームでフタをしてぐっすり眠ります😴

お肌のコンディションって、毎日のちょっとしたコツや「自分の体の仕組みを知ること」で劇的に変わるんですよね🌱

そういえば！前回の記事でご紹介した「ダウン症とアルツハイマーの意外な関係」についての動画やNIPTのお話、読んでいただけましたか？

これからNIPTを検討しているプレママさんや、遺伝について正しく知っておきたい方は、ぜひこちらの記事も覗いてみてくださいね！

👇前回の記事はこちら✨
【現役ナースのつぶやき】知ってましたか？ダウン症とアルツハイマーの意外な関係✨

身体やお肌のケアはもちろん、正しい知識を持って自分や大切な家族を守っていきましょうね🏥🌷

それでは、今日もお仕事や育児、ファイトです〜！また次回の更新でお会いしましょう👋

今日は、私が最近YouTubeで見つけて「なるほど…！」とすごく勉強になった動画についてシェアしたいと思います✨ 

NIPT（新型出生前診断）や遺伝について考えているプレママさん、ご家族の方にも、ぜひ知っておいてほしい内容です！

今回私が観たのはこちらの動画👇

  https://youtu.be/5o7_eoAHq_w

「ひろし先生の家庭の遺伝学」というチャンネルなんですが、医師の視点からすごく分かりやすく遺伝や染色体の話をしてくれています。

今回のテーマは「ダウン症とアルツハイマーの関係」について。 みなさん、この２つの疾患に密接な関係があるって知ってましたか？🤔

私自身、看護師として医療の知識はある程度持っているつもりでしたが、遺伝子レベルの詳しいメカニズムまで知ると「そういうことだったのか！」と目からウロコでした👀！

動画の中で特に驚いた・勉強になったポイントをいくつかまとめてみますね📝

ダウン症の方の平均寿命は「60歳」まで延びている！

昔は心疾患などの影響で10歳未満で亡くなることが多かったそうですが、医療の進歩（心臓病の手術など）によって、今ではダウン症の方の平均寿命は60歳にまで延びているそうです 。 寿命が大きく延びたことで、これまで寿命の短さゆえに話題にならなかった「高齢化によるアルツハイマー」が表面化してきたんですね。

なぜアルツハイマーになりやすいの？

ここが一番の驚きポイントでした！ ダウン症は「21番染色体」が3本ある疾患ですが、実はこの21番染色体の一部に「APP遺伝子（アミロイドを作る遺伝子）」というものが乗っているそうです。 つまり、染色体が3本あることで、アルツハイマーの原因となるアミロイドが通常の1.5倍も多く作られてしまい、脳の神経に蓄積しやすくなるんだとか💦

そのため、ダウン症の方の生涯におけるアルツハイマー発症率はなんと95%にもなるそうです。

看護師としての感想

「ダウン症＝天使のような笑顔で明るく素直」というイメージを持つ方も多いと思いますし、実際にそういう素敵な一面もたくさんあります。でも一方で、思春期以降の精神的な変化や、将来的なアルツハイマーの超高リスクについては、世間ではあまり広く知られていないのが現状ですよね。

動画の後半では、アルツハイマーの新薬（レカネマブなど）の開発も進んでいるという希望のあるお話もありましたが、将来のリスクや現実をあらかじめ知っておくことって、ご家族にとってもすごく大事だなと感じました。

妊娠中の方や、これからNIPT（新型出生前診断）を検討している方にとって、染色体疾患について「生まれてからの現実」や「将来起こり得ること」をフラットに正しく知ることは、とても意義があると思います🌱

「ひろし先生」の解説は、専門的だけどスッと頭に入ってくるので、医療関係者じゃない方にもすごくおすすめです！

 気になった方はぜひ動画をチェックしてみてくださいね✨ 

👇 https://youtu.be/5o7_eoAHq_w

ちなみに、動画でお話しされている「ひろし先生」は、NIPT（新型出生前診断）を行っている『ヒロクリニック』の統括院長なんです！

心拍確認後からすぐに受けられて、万が一「陽性」だった場合の羊水検査の補助など、アフターフォローがとても手厚いのが特徴です🏥✨全国に提携クリニックがあって通いやすいのも嬉しいポイント。

動画を見て「遺伝についてしっかり調べたい」「安心できるクリニックで受けたい」と思ったプレママさんは、ぜひサイトを覗いてみてくださいね😌🌷

👇ヒロクリニックのNIPT詳細はこちら

https://www.hiro-clinic.or.jp/nipt/

それでは、また次回の更新で〜

 今日もお仕事・子育て頑張りましょう！