小さな幸せがたくさん https://ameblo.jp/usagimama21/ 自分のこと、家族のこと、うさぎのこと、時々仕事のことなど。 ja エテュセ　クイックケアコート　ネイル美容液

エテュセのネイル美容液買ってみました。
仕事上、ネイル禁止なのですが爪の乾燥が目立つのが気になって赤ちゃん泣き

さっそく塗ってみました。



どうかな？？

ネイル塗ってる感は全くなく、塗るとすぐに爪に吸われていく感じ。

ネイルオイルの効果が長続きするタイプみたいですね。

説明書きによると、2.3日したらツヤがなくなるので上から塗り足していくんだそうです。


私のようなネイルがダメなお仕事の人とか、ネイルお休み中の人におすすめします。


]]> https://ameblo.jp/usagimama21/entry-12820045791.html Mon, 11 Sep 2023 19:07:05 +0900 一緒にいると楽しい人、疲れる人

私、会話続けるの苦手なんですあせるあせる
今度、大好きな友達と久しぶりに2人で飲みに行くんだけど、うまく会話が続けられるヒントになるかなって思い読んでみました。

「会話がはずむ人」の具体的なやり方が書いてあって、メモメモ…鉛筆
とても参考になり、今度の飲み会がなんだか楽しみになってきました音譜音譜

自己開示というかありのままの自然体の自分をだしつつ、相手の話をどんどん引き出していくのがコツなんだなって思いました。

読んでとっても良かったので、おすすめですドキドキ
]]> https://ameblo.jp/usagimama21/entry-12819599613.html Fri, 08 Sep 2023 14:02:48 +0900 息子レベルアップ！ 息子くん、サッカー部で上のチームに昇格？したそうです爆笑


地域では強豪校で、1学年内でも3つのレベルに分けられます。

小学校の時サッカーチームに入っていなかった公園サッカー組の息子は当然1番下のチームからスタート。

頑張って夏休みに1つ上に上がりました！


練習試合でも経験を積んでいるようです。

親はタイミング逸してまだ1回も観に行けてないあせるあせる


今週末は初観戦予定ですウインク

]]> https://ameblo.jp/usagimama21/entry-12814418250.html Tue, 01 Aug 2023 08:02:33 +0900 初試合 アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/usagimama21/amemberentry-12813083999.html Sat, 22 Jul 2023 09:47:21 +0900 コロナとスパイク 中学1年になった息子、日曜から熱がでて月曜日にコロナと診断されました。

熱は月曜日までで、咳が少し、嗅覚低下くらいであとはいたって元気。

木曜まで学校休みを楽しんでます。。


その間にサッカー部ではユニフォームとか配られたらしい。

Amazonで買った新しいスパイクも履きたくてうずうずしてます笑


今週末は初対外試合。

私は先約があって断腸の思いで見れないけど、がんばれー！


、

]]> https://ameblo.jp/usagimama21/entry-12811898155.html Thu, 13 Jul 2023 12:56:02 +0900 2022/08/30 2022年 8月 30日（火）

今日したこと

朝：資料作り

昼：資料作りえーん

夜：メンタルクリニック



今日の記録

​体重:54.9kg

体脂肪率:23.3%


運動:プランク30秒×3、ダンベル体操


サプリメント等：ビタミンC、ビオフェルミンS、プラセンタドリンク


仕事のある平日は
自宅で軽く運動。

体重は減らないけど、
体脂肪率がちょっと減っててうれしい爆笑


]]> https://ameblo.jp/usagimama21/entry-12761621012.html Tue, 30 Aug 2022 21:06:45 +0900 ピアス復活！

2022年 8月 29日（月）


今日したこと

朝：皮膚科で首のイボ取りと、ピアッシング

昼：カフェ

夕：ジム




今日のボディメイク

​体重:54.4kg

体脂肪率:25.1%


運動:エアロバイク20分、

バックエクステンション、レッグエクステンション、アブドミナル、ヒップアダクター、ヒップアブダクター

サプリメント等：ビタミンC、MCTプロテイン、ビオフェルミンS



潰れてた

ピアス復活！


1ヶ月は純チタンのファーストピアスで

キレイなホールができるように

乗り切ります。



]]> https://ameblo.jp/usagimama21/entry-12761619978.html Tue, 30 Aug 2022 21:00:47 +0900 ジム頑張ってます 2022年 8月 28日（日）

今日したこと

朝：うさぎの通院🐰

昼：のんびり（昼寝など）

夜：ジム




今日のボディメイク


体重:54.4kg

体脂肪率:25.1%


運動:エアロバイク20分、プランク30秒×2

ラットプル、トーソローテーション、アブドミナルクランチ、ケーブルトライセップスエクステンショントライセップス

サプリメント等：ビタミンC、MCTプロテイン、ビオフェルミンS


今日は上半身メニューでした。

上半身の方が弱いので、

筋肉プルプルしてました笑


数値的にはあまり変わっていないけど、

おなかやお尻はちょっと効いてる感じチョキ


継続できるよう無理せず頑張りますニコニコ



]]> https://ameblo.jp/usagimama21/entry-12761259760.html Sun, 28 Aug 2022 20:24:26 +0900 ジム入会！ 2022年 8月 21日（日）

今日したこと

朝：ホームベーカリーでパン焼いた🍞

昼：カフェで過去の振り返り

夜：ジム入会！




今日のボディメイク

​体重:53.6kg

体脂肪率:25.2%

筋肉量:37.7kg

運動:プランク20秒×3、スクワット10回×2
ラットプル、トライセップス、レッグレイズ、チェストプレス、レッグプレス、ヒップアダプター

サプリメント等：ビタミンC、MCTプロテイン、ビオフェルミンS


ずっと悩んでいましたが、

ついに

ジム入会しました！ダンベル


めちゃご近所で24時間開いてるところ。

これなら

「あー、今日もう行けなかったー」って

言い訳できないだろ笑


さっそくトレーナーさんに教えてもらいながら

マシントレーニング。

今日は遅かったから有酸素運動はできず。。


明日から行ける時は

有酸素運動だけでも行こうっと。


調子に乗って、

スポーツブラ

Tシャツ

パンツ

シューズ

買っちゃいました泣き笑い


元取れるように

がんばります筋肉


]]> https://ameblo.jp/usagimama21/entry-12760033711.html Sun, 21 Aug 2022 20:22:13 +0900 マウスピース 2022年 8月 20日（土）

今日のボディメイク

体重:54.0kg

体脂肪率:29.1%

バスト:85.5cm
ウエスト:68cm
ヒップ:93cm
運動:プランク20秒×3、シットアップ10回、V字クランチ10秒×3、スクワット10回×2、ウォーキング30分
サプリメント等：ビタミンC、MCTプロテイン、ビオフェルミンS
その他:マウスピース受け取り




今日のよかったこと

​昨日コロナワクチン4回目打って、
今日は最高37.6℃ショボーン
でもそんなにしんどくはなかった。
ワクチンには強い方かも。

先日作ったマウスピースを
受け取りました。
食いしばりで歯がちょっと欠けちゃったので、
これからは毎晩装着して寝ようと思います。




]]> https://ameblo.jp/usagimama21/entry-12759853613.html Sat, 20 Aug 2022 20:12:03 +0900