https://ameblo.jp/usdeobenkyo/ アメリカで心理セラピストを目指し、無事大学院卒業。現在インターンシップ中で、婚約、妊娠生活。セラピストになることと、自分の家族をもつことは今の私のゴール。現在実現に向けて同時進行中！ ja とても大切だと思います。

ありがたいことに、本とか、インターネットとかからも、
いくらでも情報は得られるし。
あと、すでに出産した人とか、妊娠している人の
話しを聞くことも、とても役に立ちました。

私が、妊娠したときにまず買った本は、これ。
日本から送ってもらいました。


すべてがわかる妊娠と出産の本/ハイディ マーコフ

￥2,520
Amazon.co.jp



この本、かなり読み込みました。
情報量も多くて、これを読んでおいたので、
妊娠中、起こるべくことが事前にわかって、
身体の変化があっても、あわてずに済みました。
だって、妊娠で感じる身体の変化って、
すごく大きいから、情報を事前に得るってのは
大切なことだと思います。




]]> https://ameblo.jp/usdeobenkyo/entry-10818921358.html Thu, 03 Mar 2011 11:10:46 +0900 周りの日本人の妊婦さん、出産された方の話しを聞くと、
私の知ってる限りでしか言えないけれど、９０％はEpidural使ってます。

Epiduralは、日本で言う硬膜外麻酔。
子宮口がある程度、開いた時点で、この麻酔をして、痛みを感じなくさせるわけだけど、
私は、痛みが消えるならなんでもしますってことで、
初めは、絶対、これを使うって考えていた。

だけどいろいろな人の話を聞いたり、病院の出産クラスで勉強したりして、
Epiduralを使うのはそう簡単に決めてはならないなと疑問が出てきた。

というのも、Side effectがあるからだ。
要は、陣痛を感じなくなるから、お産が長引くことが多々ある。
逆に早くなることもあるらしいけれど、そうゆうことをあまり聞かない。

で、いきむのも、大変みたいだ。というのも陣痛をあまり感じないからね。

あと、麻酔後、下半身は動けなくなる。
それがお産を長引かせる原因にもなる。
基本、重力の力をつかって産むから、立ったり、中立ちになったり、いろいろな
姿勢が陣痛を促進させる効果がある。

あと、いちど薬を身体に入れると、他のお薬もいれる可能性が高まる。
たとえば、陣痛促進剤とか、他の薬。
で挙句の果てに、陣痛が長引いて、帝王切開ということにもなりかねない。

もちろんこれは一例で、Epiduralをつかうと痛みがなくなるし、
時間もそんなにかからず安産の人のお話も聞いた。
だから、絶対はない。

本当聞いていると、出産の体験談は十人十色。
だから、いろいろな情報を聞いて、自分自身で選ぶことが大事だと思う。

私は今のところ、Epiduralは使わない予定。
それまで出産に備え、リラクゼーションと呼吸法、
あとヨガをして備えようと思う。


でも病院では、Epiduralのオプションがあるから、
その場になって、痛すぎて、「Epiduralください！！」
となる可能性もあるかもね。




]]> https://ameblo.jp/usdeobenkyo/entry-10818913739.html Thu, 03 Mar 2011 10:54:10 +0900 Baby服。

全然用意してなくて、臨月にあわてて用意してるのだけど、
見ると、かなり買ってしまう。
初めはあまり必要ないのにね。

最近たまたま入ったMacy's買った、このふかふかのつなぎのコート、
ボタンがくまさんです。




私たち、必要なもの買う前に、かわいい、かわいいって
お洋服ばかり見て買ってます。

これ着れるころ、まだ秋じゃないかな。
それより、カリフォルニアで、これを着る機会なさそうだけど、
かなりお安くなっていたのと、かわいさに負けて
買ってしまった。

あと、オンラインで頼んだストローラーとバシネットも届き、
着々と準備しています。

あとは、細かいものですね。
ボトルとかおむつとか。。

最近はまあ、妊婦のせいもあり、自分の服とか全然見ないけれど、
Babyの服とかケア用品ばかり見ています。

かわいくて、見てるだけで癒される
Baby服の買い物は楽しい！！

]]> https://ameblo.jp/usdeobenkyo/entry-10818905021.html Thu, 03 Mar 2011 10:34:00 +0900 なんだか日本だと、妊娠中、マルチバイタミンを飲む習慣がないのかな。。
あまり聞かないのだけれど。

私もお友達に教えてもらったのだけれど、アメリカでは妊娠前から、
これを飲むことが推奨されているようです。
これを妊娠前、妊娠中、授乳中も飲み続ける。

私がずっと飲んでいるのはこれ。



Organicのもあるけれど、１日３－４錠飲むので、
これと比べると、かなり、お高くつきます。
これは、１日１錠でＯＫ。
価格もそんなに高くないしというか、お得だと思う。
で、ホールフーズよりも、
アマゾンで買うとお得。
つわり中は、かなり飲むのつらかったけれど、
錠剤が大きいので半分に割ってのみます。

これのおかげか、妊娠中も、健康体で過ごせました。
いや、まだ妊娠中だけれど。。今のところですね。

]]> https://ameblo.jp/usdeobenkyo/entry-10805227760.html Fri, 18 Feb 2011 13:53:01 +0900 ここで、使ってよいと思ったものたちを記しておこうと思う。

まずは妊娠した当初に買った、妊娠線予防クリーム。
Ｊが私以上に、ケアにこだわっていたな。。
やっぱり男性としては、パートナーに
妊娠線とかできたらいやだよね。

でまだ妊娠中なので効果はわからないけれど、
今のところは妊娠線もできないし良い感じ。

使っているのはクラランスの２品。
１つは ストレッチマーク　ボディクリーム。




２つ目はボディオイル　トニック



朝夜、シャワーの後につかっているけれど、６カ月くらいもってます。
意外ともつのね。

で今のところはまだ何もできてないし、おなかと周辺部分がよい具合に、
しっとりで良い感じです。

妊娠中は、おなかの皮が広がるのはもちろん、その周辺へのケアも注意した方がいいみたいです。
上記クリームは、おなかとおなか横、胸、太ももに塗り、他部分は、Body shopのDody Butterでケア。

そのほか、週１で、バスタブにつかるようにして、
垢擦りとボディスクラブ、パック(顔とヘア）もして、ケア。

私は顔よりもなぜかボディケアに時間をかけているな。
でもすべすべお肌だと気持がよいしね。

妊娠したら、食べる嗜好も変わるし、太ることもあると思うけれど、
なるべくおなか以外の体型は変えたくないもの。
太ると出産も大変になるみたいだし。産後も体型戻すの大変そう。
私は、日本でいう高齢出産になるから余計だな。

ということで、日ごろのケアは妊娠中は、特にできるだけ心がけたいものですね。




]]> https://ameblo.jp/usdeobenkyo/entry-10805216696.html Fri, 18 Feb 2011 13:28:36 +0900 全然動かない。すごいショックだわ。

最近、時間があるから、NetflixでＤＶＤを見る。
で、最近見た中で、You don't know Jack
はよかった。



今年のゴールデングローブとかでも主演のアルパチーノが、受賞してましたね。
私自身が、既成概念とか世間で当たり前とされていることとか、そうゆうことに、
反逆していくストーリーが好きなのもあると思う。

ストーリーは、長い間苦しんでいる病気の患者さんとかの自殺を手助けする(assisted suicide)医師のお話。
本当のお話です。

アメリカって本当、宗教によって、社会のモラルが決められているところすごくあると思う。
この映画もそうゆうところを扱っていて、
たとえば、この安楽死（と訳してよいのかわからないけれど。）っていう問題も、
宗教上、あってはならないことっていう概念が強い。
中絶もそうですね。

なんだか宗教が、人間の本来の判断を狂わせていると感じることが、私がある。
信じるものをもつことは、とても大切なことだけれど、それによって、自我というか
自分の考えが偏る（なくなるともいう）のは、また危険なことではないかと思う。
そういってしまえば、この法治国家(日本もアメリカもだけど）にいることで、
自分の考えよりも、社会の考えが基本になるのは否めないのだけれど。

うまくいうのは難しいけれど、バランスなのかなって。

あと話しがそれたけれど、映画に話を戻すと、彼は最後まで自分の考えを貫くんですね。
強いです。本当に。。それも感動しました。

こうやって、時代ごとに変革が起きるんですよね。

また話しがそれるけど、ＬＧＢＴ（レズビアン・ゲイ・バイ・トランスジェンダー）とか、
人種差別とか、そうゆうことも、こうゆう強い意志を持った人が戦ったからこそ、
成し得たことです。

ということで、そんなことを考えさせられた映画でした。


]]> https://ameblo.jp/usdeobenkyo/entry-10805197362.html Fri, 18 Feb 2011 12:55:13 +0900 かなり大きな切り身が３つ入って１２ドル。
すごくお得だと思う。

それでその１つの切り身をつかって、たらのお鍋にした昨夜。。
久々に寒くなった天候もあり、余計に美味しく感じたわ。

たらと、白菜としらたきとニンジンと、中国のお野菜青梗菜みたいなのと、
お豆腐。

それにポン酢と薬味は、ねぎ、もみじおろし、しょうが、七味。

たらはいろいろ使い道があるけれど、
このお鍋美味しすぎ。。
もう１回、お鍋にしよう！ ]]> https://ameblo.jp/usdeobenkyo/entry-10803882062.html Thu, 17 Feb 2011 05:48:06 +0900 ホールでも、こちらでは＄５くらいで買えるし、簡単だし、Ｊが好きだから
よく焼く。

方法はブライン方式で、一晩、塩、砂糖、ハーブなどを入れた水にチキンを寝かせて、
翌日焼く方法。

焼いたチキンは本当やわらかくて、美味しい。

で今日は昨夜食べたチキンの骨でスープをつくってます。
このスープがまた美味しいんだよね。

チキンのなんともいえない旨味が出てる感じ。
これでラーメンのつゆつくったらすごーく美味しそうだわ。

普段つくるコンソメ入りのスープとは全然違う。
きょうはこのスープに野菜を入れてつくるチキンスープ。

今夜はこのスープとエッグサラダのサンドイッチにするつもり。

今まですごーく天気よかったのに、
今日から、ベイエリアは雨模様。当分続きそうです。
東海岸の天候がこちらに移ってきたようです。




]]> https://ameblo.jp/usdeobenkyo/entry-10801748271.html Tue, 15 Feb 2011 06:39:03 +0900 このアメリカって国は、もちろんフェアじゃないこともたくさんあるんだけど、
何か、行動すれば、何かが得られる国だと思う。

日本はその点、
きちっと、制度が決められてて、駄目って言われたら、
それ以上、動くことって、ほぼないって感じ。
チャンス薄っていうのかな。。

だけど、アメリカ（もちろん全てにおいてじゃないんだけど）、
私の経験と旦那の経験からみると、
駄目って言われたけれど、いろいろ調べてたら、駄目じゃなくなってたってことが多い。

私の今回の件は、妊娠出産の病院費。
アメリカの医療費は当然高い。
私の保険は学生保険で、ひどいカバー率だった。
高額ビルを毎回送られてたんだけど、
いろいろ調べたら、
援助してくれるところがあった。

そういった意味で、
助けを求めれば、叶うことがある。
チャンスを与えてくれるんだよね。

これは今回のことだけじゃなく、
私がここにきて、何度か遭遇している経験。

そこがアメリカンドリームといわれる所以かな。
だから、異国からアメリカにきて、困ったら、助けを求めてほしいって思う。
あきらめないで、サポートを求めれば、サポートを得られるから。
もちろん、１００％じゃないけれど、求める価値はあるって思う。


]]> https://ameblo.jp/usdeobenkyo/entry-10790959136.html Sat, 05 Feb 2011 13:39:52 +0900 快適な妊娠生活も、１月に入ってからは、徐徐に身体が重くなり、
寝づらくなり、だんだん動きが鈍ってきているわたし。

でも、太りたくないし、身体を動かしていると、
安産になりやすいってことで、
ジムかヨガ、もしくは近所のお散歩を日課としています。

私の妊娠は、初期のつわりとこの最後の時期の寝づらさ(おなかが大きくて）
が辛いかも。
だけど、もっと大変な人もいるから、私は幸運なんだな。
ありがたいことだ。

そして、ありがたいといえば、旦那がやさしい！
今私はとても幸せだと思う。
そして、あともう少しで、この旦那と２人だけの時間も終わるのね。
この貴重な時間を、大切に過ごしたいと思う。





]]> https://ameblo.jp/usdeobenkyo/entry-10790951050.html Sat, 05 Feb 2011 13:28:57 +0900