エンジェルのブログ https://ameblo.jp/usqueadmala/ K-popダイエットファッション美容 ja Jessica ＆Krystal
新しい一カ月がまた始まるね♥

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夏休み～♥
私は最近毎週楽しみにしてることがあるんだ！！
それは…
Jessica＆Krystal
最近韓国語始めたばかりであまりわからないけど♥姉妹愛♥を感じるよ😂
日本語字幕がないのが悲しいけど見てるだけで幸せ♥


みんなにもオススメしたいから見て欲しいな😻😻






これで韓国語頑張るぞ💪今日は放送されてる最初から三話までを貼っておくね♥

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今年の夏こそビキニ着るぞ♥

それではまた안녕👋👋





]]> https://ameblo.jp/usqueadmala/entry-11902940500.html Fri, 01 Aug 2014 01:14:29 +0900 ヒョナ ダイエット
⭐ヒョナのダイエット方法⭐


•エレベーターに乗らないで階段を使う

•小麦粉が使われている食材を避ける

小麦粉が使われてる食材を食べ続けるとしみやシワが増え老け顔に(>_<)

腰の周りのお肉も小麦粉の取りすぎが原因だよ(>_<)

腰の周りのお肉を落とすにはなるべく小麦粉は控えよう♥♥

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•ご飯を分けて食べる

このダイエットは一回の食事を100g測ればなにを食べてもokだよ😋

それを6回にわけて食べる！

•運動をする

ヒョナは小さい時からダンスをしていたからそれを取り入れたみたい😆😆 

後チョコレートを食べ過ぎると膝の上にお肉がついちゃうよ！！

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よしヒョナみたいにセクシーになるために頑張るぞ！！

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それではまた안녕👋👋






]]> https://ameblo.jp/usqueadmala/entry-11902769864.html Thu, 31 Jul 2014 19:11:27 +0900 ヒョナ ダイエット
안녕♥

오늘은 ヒョナのダイエットについて✨

KPOPで1番セクシーな体型をしてるヒョナ👏👏

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やっぱり美人は最初から美人？？って思う人も多いはず…😭

でもヒョナは昔少しぽっちゃりだったの！！信じられなけどね！

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☝この時はなっなんと61キロ


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☝そして今４４キロ

➖17キロ👏👏本当に努力したんだね(>_<)

本当にセクシーで素敵♥♥






]]> https://ameblo.jp/usqueadmala/entry-11902755226.html Thu, 31 Jul 2014 18:53:52 +0900 2014/07/30
오랜만이야😂😂
久しぶりの投稿になっちゃいました


もうすぐ夏休み(>_<)本当に痩せよう！と思う！！
八月だしね！韓国人の美容意識の高さ見習わなきゃ！！

ってことで最近はジェシカ＆クリスタル見てるよ😭😭


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みんなはもう少女時代のnewアルバム買った？？♥


7月29日までなんと少女時代が渋谷と原宿をジャック( ´＿＿＿` )♡

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☝これは渋谷だよ！！


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☝これが原宿！！

みんな一度は行くしかないね！！
それではまた안녕👋








]]> https://ameblo.jp/usqueadmala/entry-11901949594.html Wed, 30 Jul 2014 01:25:51 +0900 ジェシカ フラフープ
今日は決意しました！！少女時代の事を調べるうちにみんな本当に努力して綺麗になつたんだねﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ


私が目指すのはジェシカ！！

女性らしいラインが魅力😭




本当に努力したんだね！！👇




ジェシカは毎日ご飯食べてからフラフープを1時間やったんだって！！
って事でフラフープ買いました♥️

私が買ったのはこれ！！👇


【大感謝祭！ ポイント10倍】 【フラフープ ダイエット】 クビレを作ろう！楽しくシェイプアッ...

￥680
楽天

めっちゃ安かった！！
他にも

◆マグネットフラフープ（中級者用） （10097）（フラフープ ダイエット エクササイズ）[セ...

￥1,728
楽天

これは慣れたら買おうかな♥️♥️
一緒に少女時代ダイエットしてくれる人募集中！！！！

それでは안녕✨
]]> https://ameblo.jp/usqueadmala/entry-11891443609.html Wed, 09 Jul 2014 16:24:24 +0900 少女時代 ジェシカ ダイエット
今日はジェシカの努力について！！
少女時代は最初から痩せているイメージが本当に強いけど中にはダイエットに苦労した人も(>_<)(>_<)

今日はジェシカのダイエットについてUPするよん👇

まずとてもクールなジェシカ


に見えるけど本当はとても妹思いで努力するとても素晴らしい人！


妹クリスタルと二人でとったアナ雪！！素敵すぎる(>_<)

そんなジェシカも昔は‥(´ . .̫ . `)



56キロ👈昔 今👉45キロ
全然違うね！！

これは本当に違う人だね！！✨

ひたすらジム！！
ジェシカは時間があったらジムに行ってたみたい！
そしてご飯を食べた一時間後にフラフープ！

え？？？フラフープって思う人も多いはず！！

✨ここでフラフープの効果✨

フラフープエクササイズはコアをよく使うんだよ！！
コアって？
コアとは骨盤周りのインナーマッスル！フラフープはここを中心に鍛えるから早くウエストに効果がでやすいんだよ！！
しかも10分で100kcalも落としちゃう♥
きゃー最高だね！！


私もジェシカ目指して頑張ろう(>_<)(>_<)





その日のむくみはその日のうちに♥
それではまた안녕！！ ]]> https://ameblo.jp/usqueadmala/entry-11890610495.html Tue, 08 Jul 2014 00:00:56 +0900 7月7日 七夕
‥にちなんでわたしが好きなカップル♥♥





キムスヒョン♥スジ

このキスをするかしないかがたまらない(>_<)





ソヒョン♥ヨンファ
本当に付き合ってるのかな？？？






シティーハンター私が一番好きなドラマ♥





このキムスヒョンはたまらない♥♥






この時のウネちゃんもたまらないね(>_<)

こんな恋愛したいな✨✨

みんなも素敵な一日になりますように♩
それでは안녕👋 ]]> https://ameblo.jp/usqueadmala/entry-11890475865.html Mon, 07 Jul 2014 20:40:55 +0900 ユンウネちゃん ダイエット
ブログ始めました！！
今日からいろんな事を書いて行きたいと思います！！👏👏

まず今日は일본🇯🇵で人気の女優さん♡♡
ユンウネちゃん！！




168cmで体重‥49kg
ナイスボディ過ぎて(>_<)



そんなウネちゃんも昔はぽっちゃり！！
ぽっちゃりだった人がこんなに痩せるとなんか勇気もらえる♡♡
昔は‥




人ってこんなに変わるんだね(>_<)
そんなウネちゃんのダイエット方法！！


朝：ビタミン剤＋ミネラル各一錠
ご飯170g、卵(白身のみ)、野菜、キムチ

昼：ご飯170g、鶏胸肉、野菜、インゲン豆、キムチ

運動前後の間食：トウモロコシ、ミニトマト、イチゴ

夜：ご飯170g、キノコ鍋、ニシン焼、野菜、キムチ

このメニューは以外に誰にでもできそう♡♡




人は努力ですね！！
私も明日から頑張ろう！♡


それでは여러분 안녕！！♡ ]]> https://ameblo.jp/usqueadmala/entry-11888982683.html Sat, 05 Jul 2014 00:41:00 +0900