でも、我慢して腰痛の痛みが引きそして左膝の違和感が無くなるまでは

走りませんぞー！

我がランニングコースです

新横浜公園

日産スタジアム

日産スタジアム

鶴見川土手沿い

今日2月3日我が誕生日なのですが

そのミカンを食べようとしたら

ありゃりゃ・・・もう傷んでるのか

ポリ袋から出してみると

カビがもう生えてるーーっ！

しかも６個入りのうち４個も・・・

買うときは傷んでないか確認した！！

そのときはカビなんて生えて無かったのに！！

酷〜い！！！！

最近はといってもかなり前からになるけど

イトーヨカドーの食品（やさいに果物関係）は買っても傷みが早すぎるのはなんでやねーー

近くの小さなスーパーの方が品質がええで！！

頭にきた１日であった・・・

今日も青空が広がっていた・・・

夕陽が眩しく沈んでいった

１７：００

雲ひとつない夕空

１８：００

夜になっても夜空が美しく晴れ上がってる

ランニングを始めて３年目、先月は目標走行距離１５０kmに対して１２０kmとなってしまいました。

それも月末近くになって腰痛の発生と左膝に違和感が出て走るのが困難となってしまったのであーる(＞＜)

２００kmに戻すどころか走るにもままならない状態です

少し腰が回復状態にあるも左膝の違和感は残ってるんで腰ならびに膝の状態が完治してから

走り始めるつもりです

その間はウォーキングと筋トレで体力作りに励みたいと思っています

今朝１０時２６分の富士山

午後３時を過ぎる頃にはやはり空気が冷え込んできた・・・

まだまだ走るには朝から午後３時までぐらいが寒さに気を使うことなく走れるようです^ - ^

今日は、昨日の２０kmランに続いて１３kmを走ってきた。

気温も上がって暖かいというより走るには暑かった😝

いつもの鶴見川土手沿いを昨日のランのリカバリーランでゆったりジョグです。

少し左膝に軽い違和感が時折ある程度で

これっといった問題もなく楽しく走れています（＾Ｏ＾☆♪

明日は休足日にします。

２月１４日１本目　ビルド・アップ・ラン

２月１４日２本目　ゆったりジョグ

一日ぼけっとごろ寝…

テレビにかじりつきオリンピックを観ていた

家から一歩も出ず休足日としたけど

かえって疲れた・・・(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾

連休の中日とも重なって鶴見川土手沿いはチャリダー、ウォーキングする人そして

ランニングする人が大勢繰り出していました＼(^o^)／

土手沿いから新横浜公園の日産スタジアムまで…

少年サッカー大会、駅伝大会、フリーマーケットなどのイベントが重なって

混雑する新横浜公園経由で連日のロングランでさすがに足がめっちゃ重い・・・

今週は少し無理しすぎた感じです（＾Ｏ＾☆♪

西の空が紅く染まっていた夕方でした・・・

ラン日和でーす( ✌︎'ω')✌︎

鶴見川の土手沿いはその陽気に誘われてか

たくさんのランナー老若男女が走ってまーす＼(^o^)／

日産スタジアムでは多くのランニンググループがやっぱし走っています

ワンちゃんもドッグランヤードで楽しく走り回ってます（＾Ｏ＾☆♪

今日は１５kmの流しのランニングでーす。

桜の木にこの暖かさの陽気のせいか蕾が今にも爆発しそうになっています( ◠‿◠ )

中には破裂して花を咲かそうとしてる・・・（笑）

素敵な１日です・・・

汗が滲むほどでしたが午後に入って急に冷気が降りてきたって感じでした。

西の方から黒い雲が近づいてきた・・・雨？

そんな中でガチ走を１０km、ユル走を１０kmそして最後にクールダウン走３kmの

合計２３km走ってきました。

でも、ラン日和かな・・・、鶴見川土手沿いをいつもより少しペースを上げての

ガチ走を１０kmそしてユル走５kmの合計１５kmを楽しく走ってきました( ✌︎'ω')✌︎

適度の汗をかいて気持ちよく走れましたぞ〜（＾Ｏ＾☆♪