女性の抜け毛や薄毛は悪い生活習慣が原因で起きていることも多いため、生活習慣（規則正しい生活を送り、健康を害する恐れのある習慣は極力排除することが大切です）の見直しと改善によって薄毛対策をすることが可能になります。

逆に言えば、生活習慣が原因の抜け毛や薄毛（脱毛症と呼ぶこともあります）に悩んでいる方が抜け毛や薄毛を改善する為に、生活習慣の改善が必要ということになりますね。

偏った食生活や外食ばかりの方、仕事や夜遊びで睡眠不足で生活リズムが崩れている方。

あるいは、タバコや暴飲暴食が習慣となっている方などは、生活習慣を改善する必要があります。

特に、成長ホルモンの分泌が活発におこなわれる深夜２２時から２時までの間に睡眠を取ることと、脂質の多い食事を避けて栄養バランスの良い食事を規則正しく取ることがとても重要です。

抜け毛や薄毛は血行不良や頭皮の過剰皮脂が原因で起きることが多いため、脂質の多い食事や血液ドロドロの食事を続けていると、抜け毛や薄毛は進行してしまいます。

同じ理由で、血行不良の原因となるストレスやタバコも、抜け毛や薄毛には大敵な存在なのです。

薄毛 改善