中年うたぐわの-40kgダイエット日記

中年になってダイエットはできるのか！

Mon, 16 Mar 2009 15:36:20 +0900

さてさて、驚かれた方も多かろうと思いますが、
2007年末のワタクシは、122Kg（身長178cm）の大デブでした。

この日記は、某所にワタクシがダイエットの叫びをつづったのを
アーカイヴしたものです。
また、ところどころに、うたぐわオリジナルの
簡単ダイエット料理も紹介しています。
よかったら、見てやっておくんなせぇ。

現在

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ここからスタートしますー

↓

あたしもうだめ

Sat, 14 Mar 2009 13:34:42 +0900

2007年11月29日の日記

タクシーに乗ったら、運転士の方から「す、すみません・・・江原啓之先生ですか」と言われました。

<友人からのコメント>

Hくん 2007年11月28日 23:54
うふふ♪　似てますね。

→うたぐわからの返信

うるっさいっ

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Yくん 2007年11月28日 23:57
似てますね＾＾；

→うたぐわからの返信

うるっさいっ

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Kくん 2007年11月28日 23:58
江原センセイ
ダイエット中らしいですねん…

うたさまは、そのままがよいの
では？

→うたぐわからの返信

いえ、ダイエットします。
ちくしょー。

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Kさん 2007年11月29日 00:02
やっぱり「あたくし、美輪ですわよ、なんて無礼なのっ」って切り返さないと。

→うたぐわからの返信
ほんとにやってやればよかった・・・って、やめれ～。
もう一回言われたくなってしまうではないか。

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Cくん 2007年11月29日 00:07
肥えられたのでしょうか…
似てますねw

→うたぐわからの返信

中年が中年太りしてワルイカーー

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Kくん 2007年11月29日 00:14
「プライベートな時間ですので…」くらいの切り返しができたんじゃないですかー？ｗｗ

→うたぐわからの返信
あんな上目線のものの言い方は、ワタクシにはできませんっ

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Uくん　2007年11月29日 00:15
いやぁ、きっと江原さんのようななんかしらオーラ、というかにじみ出る人柄というか・・・なんかそんな感じのものが出ていたのですよ（笑）けっして顔が似ているからとか体格が似ているとｋ・・・いやいやいやいや。

→うたぐわからの返信
あんないんちきくさいオーラはいらんっ

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Hさん 2007年11月29日 00:24
うたぐわオーラは欲しい～～(･∀･)ｲｲ!
今度会ったら、なでなでしてください。

→うたぐわからの返信

さわると太るよ。
でぶ感染。

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Tくん 2007年11月29日 00:33
日記　見たら・・・

爆笑してしまいました・・・

すみません・・・

似てます・・・

→うたぐわからの返信

キミの守護霊吹き飛ばしてやる

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Pくん 2007年11月29日 00:49
美輪さんのマネもできるから、一人で「オーラの泉」ができる！

→うたぐわからの返信

会社で、たまに披露してました（汗）

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Hくん 2007年11月29日 11:22
っつーか、江原啓之先生ですか？（ケケケケケ♪

→うたぐわからの返信

ケケケじゃねえよ、嫁に行け、嫁に

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Rさん 2007年11月29日 12:20
「似てないと思うぞ」

→うたぐわからの返信

　あんたについてくぜ！

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でぶクリニックは暴利

Fri, 13 Mar 2009 12:07:56 +0900

2007年12月03日の日記　体重122kg

先日の江原事件で深くダメージを受けましたワタクシ。
ダイエットを固く決意いたしました。こうして宣言いたしますのも、決意の固さの表れでございます。

肥満児だったワタクシは、デフォルトがデブ。ほかの人と同じものを食べただけで、もりもりと恐ろしい速さで太ってしまいます。けれども人づきあいというのはかならず食べることを介する形で行われるもの。30代前半までは人づきあいを拒んでまで太りたくなかったのですが、30代後半からは太ってもいいからツレちゃんと食事に行ったり楽しい集まりに参加したりすることを優先させておりました。
しかし、やはりデブはデブであるがゆえに「一刺しヲンナ」に攻撃されます。こうなるともう、どのみち人づきあいが嫌になるわけで、ニチョに行く回数もグッと減っております。やっぱり方向転換を余儀なくされているのでございます。

さて、ダイエットを始めると「運動すればいいじゃん」とか「規則正しい生活をすればいい」とか、聞きかじっただけの知識で上目線のご意見を寄せてくださる方が必ずいらっしゃるものでございますが、素人には黙っててもらいたいと思うワタクシ。ワタクシのダイエットにはプロの指導（だけ）を仰ぎたいと、渋○D○クリニックという「でぶクリニック」の門をたたいてまいりました。

ダイエットクリニックでは、エコーや血液検査などでワタクシの肥満度や肥満タイプ、メタボ度を測定してもらいました。ワタクシはメタボでは全然なくて、ただデブなだけとのこと。そして脂肪を全部取り去ったとしても、筋肉や骨や内臓などで標準体重より10kgも多いということがわかりました。なんで、現在より15kgぐらい痩せたカラダがベストなんだそうであります。

クリニックからは、デブ食事療法・デブ点滴・デブ薬・デブサプリ・デブ高周波治療などが組み合わさった3ヶ月目標達成プランが提示されましたが、そのお値段は・・・・

な　　ん　　と　　4　　5　　万　　円　　（！）　。

値段を聞いたとたんに真っ青になって、ほうほうのていで退散いたしました。くそー、人の悩みにつけこんで、なんちう暴利。地道に食事療法とウォーキングで痩せることにいたします。
みんな、見ておれ。宮沢りえになってやる（カレン・カーペンターになっちゃったらどうしよ）。

友人からのコメント

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kくん 2007年12月03日 02:34
応援しますわ。

→うたぐわからの返信

きゃー、ありがと（ナミダ）。

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Yくん 2007年12月03日 02:34

宮沢りえになってやる＞
率直に言ってそれはムリだと思いました・・・。

→うたぐわからの返信

じゃ、池波志乃になってやる。

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Cくん 2007年12月03日 10:24
脂肪を溶かす注射はいかがですか？
1本幾らか判りませんが、適度な具合で止めれば良いと思うのですが。

→うたぐわからの返信

一カ所につき8万ぐらいするらしいよ。
ガクブル。

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Hくん 2007年12月03日 11:33
メタボでないなら、そこまで無理に痩せなくても良いのでは？
でも、40過ぎると代謝悪くなるのは本当に実感するよね。
腹がでるでる♪
私も今月からジム再開です☆

→うたぐわからの返信

まぁ僕もメタボじゃないんでとか思ってたんですがw
いろいろな人を恨まなくていいように、生活メンタ防衛ですw

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Tくん 2007年12月03日 12:42
中国製の痩せる薬はw？
マイミクさんに詳しい方がいるはず…○さんとか○○さんとか…(笑)

→うたぐわからの返信

痩せればいいというわけではないので、得体のしれないものはカラダに入れません。

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Kさん 2007年12月03日 23:34
3年前ぐらいから、体重を毎日記録してます。
食べ物が体重にリアルに反映するので、張合いになったり戒めになったりするのでお勧めですー。（小数点以下まで記録するのがポイント）

→うたぐわからの返信

それは、オギノ式？
違うって。

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Hくん 2007年12月04日 19:12
僕も痩せたいと思う今日この頃。
そのクリニック暴利だわ。
僕なら４５万支払った時点で、ショックで痩せてしまうと思うわ。

→うたぐわからの返信

おおっ、払うだけで痩せるなら、払う☆

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ウォーキングにあう曲教えて

Thu, 12 Mar 2009 12:38:29 +0900

2007年12月10日の日記　現在体重120Kg

ダイエットを始めて8日間、-2kgでございます。
ここでイッパツ、はずみをつけなくちゃなってことで、毎日ウォーキングをすることにしたんです。TAQさんから心拍数120程度の歩き方（これがけっこう早足）で1hぐらい歩かないとあんまり意味がないとご教授いただきました。

そこでiPodが必需品なんですが、自分がもともと静かな曲が好きだったりするもんですから（松田聖子は別ですが）、早足で歩くのにぴったりくるような曲をあんまり知りません。

みなさま、こんなワタクシに、足どりが軽くなるような曲をどうかレコメンドしてくださいませ。

トラック名[ ]
アルバム名[ ]←できれば
アーティスト名[ ]

ジャンルはぜんっぜん問いませんが、ハードロックとヘビメタは苦手かもしれません（シャウト系だと耳が疲れるので）。iTunes Storeで買える曲だとなおウレスィー☆

みなさま、お忙しいところを誠に恐縮ですが、
どうかひとつ、よろしく、よろしく、
よろしくお願いいたしますデスーーー。

友人からのコメント

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Iくん 2007年12月10日 23:08
Iはこの曲が、時速7kmほどで速歩きするときにちょうどピッタリでご愛用。
P!nk "Leave me alone"
http://phobos.apple.com/WebObjects/MZStore.woa/wa/viewAlbum?playlistId=134244961&s=143462&i=134245483

→うたぐわからの返信

ありがとーーー！
さっそくDLしました♪
いいっすね！パッパカ歩けそう！

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Kさん 2007年12月10日 23:14
アルバム名：Jumping & Running: Nike+ Original Run
アーティスト名：i-dep
iTunes Storeでのみ販売、らしいですー。
視聴してみて、お好みでしたら是非！

→うたぐわからの返信

おお、これはナイキシューズとともに絶対手に入れるべきですな☆
あたし、歩きますっ☆

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Kさん 2007年12月10日 23:34
過去にウォーキングをしたことがないのですが、
聞いてるときについつい早足になってしまう曲はこの曲です。

トラック名：恋の追跡(ラヴ・チェイス)
アルバム名：Soul・Fei Fei!
アーティスト名：欧陽菲菲
http://phobos.apple.com/WebObjects/MZStore.woa/wa/viewAlbum?playlistId=79998478&s=143462&i=79998416
とはいえ、ストーカーにならないようご注意。ｗ

→うたぐわからの返信

ふぃーふぃーとは！！
これはウォーキング抜きにしてゲトします☆

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Wさん 2007年12月11日 03:33
アーティスト：Black Eyed Peas
アルバム：Monkey Business

はオススメです。特にファーギーちゃんが歌う
"My Humps"は、

「こんなに自慢できるぐらいスタイル良くてタカビー
な女になりたいー！」

という目標が出てきて、エクササイズにもさらに
熱が（笑）。

→うたぐわからの返信

ありがとー☆
さっそく購入しました♪
冒頭が昭和でビックリしたw なんか、色気ラップってカンジでステキ♪
humpsって、単純に「こぶ」って訳なのかなー。
それともなにか俗語っぽいものなのかなー。

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H君 2007年12月11日 06:00
僕は倖田來未かな。
お尻フリフリでヲネエ歩きする僕にはピッタリ。
いかがでしょか？

→うたぐわからの返信

そうか！
butterflyとか、ぴったりかもね！
キューティ・ハニーもいいかも。
Hちゃんのオネエ歩きよ、永遠なれ。

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N君 2007年12月11日 10:25
さっそく実行！凄い！
ホントに江原さんに間違えられたのがショック死だったんだね…笑！
ベタながらロッキーのテーマとかどう？？
なんか燃えて頑張れそうな気がしませんか？！
プロレスのテーマ曲とか！

→うたぐわからの返信

即死だったわい！
そりゃそーだろ、そりゃそーだよなぁッ。
首がない人と一緒にされちゃあよぉ。
ところで、ロッキーのテーマとスカイ・ハイのパチンコ屋シリーズ、
いいですなぁ。いろんな意味で燃えそう。

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うたぐわオリジナル・ダイエット料理

もやしと豚肉のめんつゆ煮
ごはん250gと漬け物と一緒に

ブタのもも肉の脂をはさみでチョキチョキ切り落としたのを、1食100gぐらい。煮る前に豚肉はゆでて脂を落とします（硬くなるけどがまん）。もやしは熱湯にくぐらせて、ゆでた豚肉と一緒にめんつゆでサッと煮ます。

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歩ける、歩ける。みなさん、ありがとー。

Wed, 11 Mar 2009 13:06:37 +0900

2007年12月12日の日記現在体重119Kg

みなさんからオン・オフにわたって、ウォーキングにあう曲のレコメンドをいただきました。マジありがとうです。音楽の好みは、ほんとに人それぞれ。僕の好きな感じの曲もあれば、そうでないのもありました。でも、みなさんが考えてくれた曲を聴きながら歩いてると、曲の好みなんか関係なく「トモダチがエンパワーしてくれている」というカンジがすごくして、すごくエネルギーをもらえる追い風になってくれます。

ゆうべは忘年会シーズンの酔っぱらいがアンデッドのように歩く中を、ずんずん歩けちゃって、駅を通り過ぎ、会社から自宅まで2hぐらい歩けてしまいました。この10年でいちばん歩いた日かも。足の裏にちょっと水ぶくれができたけど、そんなの関係ねぇー。

それでね、今朝体重を量ったら、1kg減っていました。
10日目で、-3kg。
みなさまがくださった、ステキなボーナスみたい♪
リバウンドさせないように頑張りますっ。

引き続き、ウォーキングにあう曲のレコメンド募集中です☆
よろしくおねがいしますですーーーー。

友人からのコメント

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Mさん 2007年12月12日 20:37
おつかれさまですーぴかぴか（新しい）
歩くのは身体にいいよね。がんばってわーい（嬉しい顔）
出遅れたけど、mewの「King Christian」て曲、どうでしょう？
http://www.youtube.com/watch?v=jF9wkgru2lg
iTunes storeには入ってなかったんだけど…
「She came home for Christmas」ってアルバムに入ってますクリスマス

→うたぐわからの返信

おお！　いいカンジ！
土曜にTSUTAYAにいくので、チェキりまっすー。
ありがとうぉーーーー。

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うたぐわオリジナル・ダイエット料理

鶏もも肉の鍋照り
ごはん250gと漬け物と一緒に

鶏もも肉は皮と脂肪を手でちぎり取ってから、100gぐらいを一回ゆでます。
ネギや椎茸なんかと一緒に、砂糖・みりん・醤油・塩・酒で甘辛いめに煮詰めます。

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【順調】ダイエット経過報告

Tue, 10 Mar 2009 13:24:10 +0900

2007年12月22日の日記現在体重117Kg

みなさまに激励され、ヤル気が一向に衰えず、ダイエットに邁進する歌川でございます。いま、ダイエット18日目。体重は-5kgでございます。筋肉が落ちるのがイヤなので筋トレしながらダイエットしておりまして、けっこうクリティカルに脂肪を落とせているのではないかと。

ウォーキングは通勤を利用して毎日1時間やってます。

ダイエットに効果的なウォーキング中の心拍数は120程度とのこと。「でぶが早足で歩きゃあ、120なんて軽く超えるさ」と、心拍数をわざわざ測ったりしなかったんですが、タックさんから心拍計をプレゼントしてもらったので、測ってみることに。

そしたらなんと、平均して140ぐらいありやんの。
どんだけデブだよ。

「120程度にしておかないと、効率が悪いよ」とアドバイスしてくださった方がいるんですが、iPodを聴きながらペースを落とすのはムリ！！曲によって歩き方がキャットウォークになっちゃったり、手ブリがついちゃったりするんだもん。気持ちよく歩こうとすると、そうなっちゃうんだもん。

そんな歩き方をしてるもんだから、ウォーキング中、すれ違う人々に戦慄のまなざしで見られています。すれ違う人どころか、前を歩いている人までもが振り返ってこちらを見るのでございます。皆さんの表情は、だいたい同じ。「く、喰われる！」とか「け、警察ッ」みたいな顔をしてくださいます。だから、 iPod聴きながら歩くのはいやなんだぃ。

でも今は背に腹かえられる事情じゃないので、往来の方々にさんざ怖がられようと、どんだけ迷惑だろうと、歩いて歩いて歩きまくりちぎり倒しますっ。
以上！！

友人からのコメント

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I君 2007年12月22日 10:52
フォッシーな、うたぐわさんをイメージしてみました♪
楽しく出来ているなら素敵ですよ～!!ビバ自分。
頑張って下さい☆

→うたぐわからの返信

けっこう楽しいんですよ、これが。ウォーキングって、始める前はえらく面倒で「今日はやめとこか」とか思うんですけど、歩き始めると脳内からなにかが出てきてハイなカンジになれるんざます。ま、冬だからラクなんだろうけど。夏はどうなるかなぁ～。

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N君 2007年12月22日 12:37
凄い凄い！
持続は力なりだ！
今テレビに江原さんが出てて…なんか江原さんも少し痩せたような？
江原に負けずに頑張って！！

→うたぐわからの返信

僕もTV見ました。ふん、あいつ、あいかわらず首がないね。

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うたぐわオリジナル・ダイエット料理

きんめ鯛の煮付け
ごはん250gと漬け物と一緒に

金目鯛一切れと、皮をむいて酢をチョビット垂らした水に2時間ひたした牛蒡をフツーに、こんぶだし汁・醤油・砂糖・酒・みりんで煮ます。アクも油もとるシートを落としぶたにします。

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【うっと停滞】ダイエット経過報告

Mon, 09 Mar 2009 13:46:03 +0900

2008年1月13日の日記　現在体重113kg

熱を出して寝込んでいた元旦・2日をのぞいて、欠かさずウォーキングをやっておりますです。食餌療法とサプリもやはり欠かしていません。ウォーキングはけっこう楽しくて、牛込の自宅から浜離宮近くの会社まで65分で歩けるようになってしまいました。

ただいまダイエット41日目、成果は-9.5Ｋｇでございます。正月明けから-9.5Ｋｇには到達していたんですが、ナゾの揺れ戻りや停滞が続き、今日体重を測ってみても、やっぱ-9.5kg。
まぁ、こういうときがあるものわかっているし、数字（体重）ばかり気にしていてもしょうがないってわかっているんですが、目標の折り返し地点である-10Kgに到達したら自分と協力してくれてるツレちゃんにごほうび寿司を・・・なんて思っていたので、

も　ど　か　し　い　～～～～～～。
あ～～、この41日、自分の作ったもの以外喰ってねぇ～～～～。
プロの味喰いてぇ～～～～～。

ところで、「ウタちゃんが痩せてしまうとウタちゃんでなくなってしまうようで寂しい」と何人かの人から言われました。でも、安心してください。

ワ　タ　ク　シ　は　痩　せ　て　も　デ　ブ　で　す。

皆さんの中では、ワタクシは永遠のデブキャラなのです。それが証拠に、ほぼ10Kg痩せても「太りましたね」と他人様から言われるのであります（ばかやろー、二度と心開かねえぞ）。
林真理子・キャッシー中島・和泉雅子・あべ静江・林寛子、みんな一時は痩せてダイエット本なんか出しましたが、所詮はどうあがいてもデブキャラはデブキャラです。
痩せて脂肪が減ったところで、ワタクシがワタクシでなくなるなどということは、ありえません。ワタクシのデブ根性は、筋金入りなのでございます。

体重が減っていくのと「痩せたよねー」と言われるのがうれしくて、それをモチベーションとしておりましたが、停滞期にはなにか別のモチベーションが必要ですね。NIKE+iPodを買いに行ってきまっすー（なんだかんだいって金を使う）。

友人からのコメント

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J君 2008年01月13日 11:47
僕はうたぐわさんの背中を、関取ファンがやるみたいにペシペシ叩くのが大好きで～～す！！

→うたぐわからの返信

やめれ、背あぶらが波打つだろうが。

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K君 2008年01月13日 13:25
停滞期は、耐え忍んでトレーニングを続けるしかないみたい。
頑張ってくだされ。
ホレ、春はすぐそこに。（たぶん）

→うたぐわからの返信

ありがとうおー。
なんか、体重は変わってないんだけど、脂肪がやわらかくなってるカンジがするんで、このまま続けていけば結果が出せそうな気がしますー。がんばりまっす☆

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T君　 2008年01月13日 15:12
＞それが証拠に、ほぼ10Kg痩せても「太りましたね」と他人様から言われるのであります

　現場に居合わせた者としても、辛い瞬間でした…。
　他人って「いつ」を基準に「太った」「やせた」を言っているのか分からないからね。
　あの時は「ドキドキ」して、つい叫んでしまった。

→うたぐわからの返信

ううう、気を遣わせてしまいましたですー。
すぐ顔に出るヤツで面目ない。。。
あいつらは昨年のパレードでもパレード関連イベントでも顔を合わせているので、許し難いです。最近ニチョに行くと、こんな思いばっかですー。

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うたぐわオリジナル・ダイエット料理

にこまんカレー
ごはん250gと漬け物と一緒に

煮込まないから「にこまんカレー」です。豚肉のモモとかフィレとかの脂のないところ100gぐらい、一回ゆでて脂を落とします。それと玉ねぎとかきのことか、冷蔵庫にある野菜を水・ノーファット牛乳・だしの素・ケチャップ・塩・カレー粉を入れてちょっと煮ます。最後に牛乳で溶いた小麦粉を入れてひと煮たちさせ、とろみをつけます。

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NIKE+iPod買ったけど・・・

Sun, 08 Mar 2009 10:31:26 +0900

2008年1月14日の日記　現在体重113kg

ボク（41歳）、靴ヒモ結べないの。
ちょうちょ結びできないの。
タテになっちゃうの。
誰か、たーすーけーてー（撲殺）。

友人からのコメント

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Hさん 2008年01月14日 11:34
片側で輪を作って、もう片方でぐるりとやるでしょ。そのぐるりを手前からやっているなら、向こう側から。向こう側からやっているなら手前から。というようにぐるりを変えると蝶々になりません？

→うたぐわからの返信

けっきょく助けてくれちゃって、ふふふ、さすが母。
ちょうちょ結び、できました☆　ありがとうおー。

今日はじめて使ってみた感想なんだけど。。。
音声は男声と女声を選べるようになっているので、もちろん男声にしてみましたが、僕のワークアウトは60分という時間を目標にしているので、単に経過時間を教えてくれる時報のオニイサンという感じ。。。オニイサンの声は谷原章介入ってるカンジでムダに色っぽいですw

もっとイケメン・ペースメーカーのように「がんばれ、うたがわ、もう少しだからな」「ペース落ちてきたぞ、疲れたか？オマエはえらいな、あとちょっとガンバレ」ってなカンジでエンパワーしてくれるといいのにw　そういうアドインみたいのが開発されるまでは、妄想で頑張ります。あと、距離やペースや消費カロリーの履歴が記録されるので、継続する人にはいい感じかもね。

NIKEのサイトでゴール設定やらデータ・ビジュアライズやらいろいろできるみたいだけど、面倒でやる気になれません（UIダメダメだし）。ほしいいのは、オニイサンの励まし声だけさっ。

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Rさん 2008年01月14日 12:30
解けてこなければ、縦結びでもいいんじゃない？

→うたぐわからの返信

ほどけちゃうの。。。。
30年以上ヒモ靴を避け続けてきたツケが、こんな恥をさらすことになったのね。

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T君 2008年01月14日 10:56
ほれ、六尺結ぶ要領で…って違～う(笑)。

→うたぐわからの返信

だから、蘇民祭ポスターはオレじゃねーって言ってんだろ。

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【リバウンド】ダイエット経過報告

Sat, 07 Mar 2009 10:46:50 +0900

2008年3月3日の日記　現在体重103.5kg

あーっ、2月はしんどかった。
順調に体重落ちるかなーと思ったら、突如2.5kgぐらいリバウンドしたりして「もうなにもかも、めちゃくちゃだぁーッ」みたいになりかけました。まぁ、多かれ少なかれリバウンドはあるもので、フツーの人に起こることが僕にも起きたって事をセレブレートするべきですかね。

ってなわけで、ただいまの成果は、-18.5Kg。
あと-1.5kgで自主目標も達成です。
（予定では2月に達成するはずだったのだが）

自主目標を達成したあと、どうやってもたせたらいいかなーみたいなことを、最近考えています。目標体重は、もうちょっとで達成するんですが、消えるために柔らかくなっている肉がいろいろなところにぽちょぽちょあるので（肉って消える前にすごく柔らかくなるんです、自分でさわっててもキモチいい w）、これが消えるまではとりあえず頑張ろうかな。そうすれば自主目標より-3.5kgぐらい少なくなるだろうから、その3.5kgをバッファとして、その間をいったりきたりするようにしていけば維持できるのかも。バッファを超えてしまったら、ちょこまかダイエットするとか。

ウォーキングと「ほぼすべて自炊」は、ダイエットのおかげで身についた良い習慣なので、これはこれからも続けていこうと思っています（ほんとに歩かない仕事なのでウォーキングはイイです）。最近はツレちゃんも弁当を持っていくようになったので、どのみちツレちゃんの弁当作るしね。末永く健康でやっていくために、ふたりで弁当生活しましょうかね。

4月にはツレちゃんと、伊豆高原の「さくらの里」で達成祝いをします。いい天気になりますように（祈）。

友人からのコメント

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J君 2008年03月03日 11:47
やわらなくなったお肉を、今度またペシペシさせてくださ～～い！！とりあえず目標まであと少し。がんばってー。

→うたぐわからの返信

ふふふ、まだまだ波打つよ。

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B君 2008年03月03日 07:43
「江○さん」の一言が、ここまでうたちゃんと動かすとは。すごーい！
僕も見習おうと思いマース！

→うたぐわからの返信

タクシーの運転手に感謝だよねーとか言われるんですけど、とんでもねー、まだ全然恨んでいます。千回ぐらい謝ってほしいです。

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うたぐわオリジナル・ダイエット料理

そぼろごはん定職
そぼろを大匙3杯ぐらいを、ごはん250gと味噌汁・漬け物と一緒に

豚ひき肉はなるべく赤身のものを使う。大きななべとたっぷりのお湯で20分ぐらいゆでて脂を落とし、ざるにあけて流水で軽く洗う。砂糖、だしの素、酒、塩、醤油、しょうがで味をつける。しいたけやひじきを入れるのもいい。

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【東京-大阪】ダイエット経過報告

Fri, 06 Mar 2009 11:14:46 +0900

2008年3月22日の日記　現在体重100kg

Nike+iPodを装着してウォーキングを始めてから、2ヶ月とちょっとがたちました。ウォーキングは毎日欠かさずやっていて、総回数は77回。総歩行距離は550kmを超えたので、だいたい東京～大阪までぐらい歩いたカンジになります。

体重は現在 -22Kg、自主目標もクリアしました。
体重が落ちてきたら心拍数があんまり上がらなくなってきたので、いまでは両腕に2Kgずつのウェイトをつけて歩いています。これってけっこう、腕だけじゃなくて背筋とかにもきくカンジなんすね。

なのに、なのにさ、なんで乳ヨコと後腰の肉だけとれないのさっ。
ぴっちりしたもの着るのに、いちばん肉があってはならない箇所なのにっ。
ああ～～～、もう、てっとり早く吸引してしまいたい。

・・・・っと思って料金を調べてみたら、乳ヨコと後腰をやると50万くらいかかるらしい。。。。これじゃ、あの暴利でぶクリニックより高いじゃんけ。
ってなわけで、まだまだ歩き続けるワタクシでございますのさ。乳ヨコと後腰がとれる頃にはきっと、台湾ぐらいまで歩いていることでございましょう。ふんっ、平気さ。やってやる。

友人からのコメント

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T君 2008年03月22日 20:06
乳ヨコはわかりませんが、
後腰の辺りは最後の方にとれるかと思いますょー

→うたぐわからの返信

そうか、やっぱ台湾まで歩くのか。

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K君 2008年03月23日 10:39
吸引って、ヤバイらしいですよ。
死亡例もあるみたい。
少しくらい残っていてもいいじゃない？
ご愛嬌と笑っておきましょう。

→うたぐわからの返信

その少し残ってるところを指摘してくるバカゲイが多すぎるので、苦心するところでございます。

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R君 2008年03月23日 01:00
え、-22kgって二十二㌔痩せたってことですか？2.2キロじゃなくて？
俺なんか1キロも落とせないって言うのに？
そうか、ウォーキングが良いんですね？じゃ、俺もやろうかなぁ。
ただ歩けばいいんですか？何かコツでも？

→うたぐわからの返信

にじゅうにきろ、痩せたんざますのです。
ウォーキング、いいっすよ。心拍数120ぐらいで1日に60分歩いていますです。心拍計で確認しながら歩くのがコツです。
あとは食事をほとんどぜんぶ自炊にしています（会社には弁当持参）、ごはんと油を使わないおかずにしてますだ。ってかRさん、太ってないじゃん（YESで拝見したお写真を見る限りでは）。

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うたぐわオリジナル・ダイエット料理

オイルフリー　にせトンカツ
ごはん250gと野菜や漬け物と一緒に

豚のフォレ肉100gぐらいの脂のところを執拗にカットして、普通に衣を着け、それをオーブントースターで焼きます。胡椒をたくさんふるとおいしいです。

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