毎日吸ってはいたけれど、ストレス解消の手段だったと思う。疲れてる時は煙草がおいしかったなぁ。

ストレス解消の代替がいまのとこないのでまた吸うも。

今は吸いたくなってもまだ我慢できるならやめとこう、と思ってゆるく禁煙続行中。

しかし、小鼻を除き見た目はそれほど悪くないように見える。

肌はむしろ毛穴が小さくなった感じ。でも表皮の下はカラッカラなんだろな。

皮膚科指導を大幅アレンジして、毎晩の石鹸洗顔＆ワセリン全顔塗布に加え、最近はワセリンに変えて時々液状馬油を塗ったりして。さらにはリファカラットを転がしてみたり。

とりあえず、ターンオーバーまでの1ヶ月は続けてみるけど、肌のバランスが戻ったところでさらに続けても、持って生まれた年齢相応の肌になるんだろな。

経年で保水力が失われた肌なら乾き気味の肌に。

それじゃ困るからセラミドも加えようかな。。

このお手入れをはじめてよかったのは、外から与えられないなら内側から補給するしかないと思い、ビタミンを多く摂取するようになったこと。

毎朝柿とりんこに、ドライフルーツとナッツとクルミを食す。

結局は食生活の改善が一番効きそう。あと理想は運動と穏やかな精神状態ね。

これから乾燥の季節だから活躍しそう。

地元で予約の取りづらい創作フレンチのお店のお食事もおいしかった。

帰り自転車ってのがまた楽でいいわぁ。

八ヶ岳のジャージーのむヨーグルト。

チーズ？かと思うほど濃厚で美味しい！

他にもいろんな牧場のヨーグルトや牛乳があって楽しい。

まるごとりんごゼリー迫力。

信州産のふじりんごまるごと。

食べるのが楽しみだ。

他にもジャムとか蕎麦茶とかパンとか、いろいろ買ってしまった。

信州の葡萄を使ったワインも種類がたくさんあったし。

現地スーパーは楽しい。

農協で立派なズッキーニが4本でなんと100円！きゅうりも何本はいってるんだか、で100円くらい。

クーラーボックスあればレタスもかいたかったなぁ。やっぱり信州はいいなぁ。

しかし、父親は前から周囲の気持ちを省みない自己中な人で配偶者にはモラハラ＆依存で何でも人のせいにして、散々好きなようや生きてきた人だから。

しかも不幸なことに、自分では我慢に我慢を重ねてきたと脳内変換されてる、好きに生きさせてもらってきたという認識があればまだ幸せだし周りも救われるのに。

満たされることのない哀れな人なんだろな。

なので老人だから困った人になったわけでなく、長年もとこから困った人なわけで、それでも理解して上手に付き合えるようになるのだろか。

とりあえず読んでみよ。