ピラテスインストラクターのUTAです

インストラクターで体型作り頑張っているのに過食した日のリアルをお届けします

⚫︎昼

鰤の照り焼き

お味噌汁

白米

（自炊）

⚫︎夕方

ミスタードーナツ5個

ガルボ（パウチ）

パックジュース

つぶぐみ

⚫︎晩

外食

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お昼まではよかったのになー

おっかしいなー

急衝動に駆られてドーナツ5個もペロリよ

お菓子食べた時点でもう過食モードは終わってて、

夜はコース予約してて

前菜からデザートまでかなりの量あったから

お腹空いてないしオワッタと思ったけど

全然全部食べた

ほんまに胃袋無限大

昔に比べると過食の量も頻度もほんまに減って

過食した次の日落ち込まなくなって普通の食に戻せるようになったんは成長

（ひどい時は3日くらい続いたり、週の半分以上は過食してた爆笑

もう過食なんてホルモンのせいだから！

同じく過食の方落ち込まずに一緒に頑張りましょ

質問等あればお待ちしてます^ ^

以上インストラクター過食のリアルでした

こんばんは

ピラテスインストラクターのUTAです

今日のあったことのお話と

今日のお客様にに多かった

間違った姿勢その1

についてお話します

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-  本日のお客様　-

今日はいつもご指名いただいているお客様から韓国のお土産を頂きました

こういうのほんんんまに嬉しくて..！！

いつもありがとうございます

そして先輩のレッスンを担当しました

なんでかいつもインストラクターのレッスンはめっちゃ緊張する笑

なんとなーく上半身したいって言われる気がして肩周り予習しながら出勤

予想的中！二の腕したいと

インストラクターでも上半身は特に自分でやるのがむずい追い込んでとのことﾜｶﾙｰ‼︎

インストラクターは修正が上手だから指示が伝わりやすいけど

やっぱり肩周りは難しかった

前鋸筋頑張ったから肩の張り付きは良くなった！！

任せてもらえて感謝です

＊¨∵．・.＊⁂ ¨∵．・. ＊¨∵．・.＊⁂ ¨∵．・. ＊

-  間違った姿勢その1 -

姿勢を正せば痩せる

日頃からお腹に力入れて

こういう話聞いて

よっしゃお腹に力入れるぞーーーっていってるひと

ちょっとまって、

その力の入れ方姿勢の正し方間違えてるかも

えーーーーー？

意識してるはずなのに

肩もっこり

下腹ぽっこり

ストレートネック

がなかなか治らない人必見

もしかしたら肋骨締めすぎているかも

本来肋骨は少し前に出ているもの

間違えたお腹の入れ方で締めすぎていると逆にどんどん姿勢が悪くなります。

前に開くのは

（背中も反ってしまって反り腰に

正しい位置は顔に向かって胸を引き上げる

そうすると下腹にも力が入りやすく綺麗な姿勢に

当てはまった方はぜひ意識してみてください！

姿勢の変化はどんな運動よりも日常動作が1番大事

最後までお読みいただきありがとうございました！

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ピラティスインストラクターのUTAです

記念すべきブログ初投稿

今日は

私について

このブログについて

ブログに対する思い

について書いていこうと思います！

年齢　: 22歳

出身　: 関西

血液型　: O型

MBTI  : ENFP

経歴

2021年　スポーツの専門学校に入学

　　　　|アルバイト　スポーツジム2年

　　　　|　　　　　　子供体育指導　1年半

　　　　|資格　　　   健康運動実践指導者　

　　　　|　　　　　   日本トレーニング指導者協会JATI 

2023年　総合型フィットネスクラブに就職

　　　　|主な業務内容

            |フロント業務.フィットネス指導.スイミング指導.

            | スタジオレッスン.イベント企画運営

2024年10月〜　ピラティスインストラクターに転職

身長　: 163cm

体重　: 58kg

このブログでは

ピラティスに興味がある方

転職を考えている方

ダイエットしている方

姿勢の悪さが気になる方

過食癖に悩んでいる方

そんなあなたにお届けしたい

新米インストラクターだから伝えれる

ピラティスの最先端の情報

インストラクターによるボディメイク記録

やって良かったこと

を配信します

あなたには悩みはありますか？

私は過食癖や側湾症

ウエストくびれさせたいや肩周りのもっこり無くしたい

こんな体の悩みがあります

実際、、

体を変えるって難しくないですか？

私は今まで自分の体が変えられないことや

自分の意志が弱いんだと自分を責めていました。

インストラクターになって知った事は自分の意思の問題ではないということ。

正しい体の使い方を知らないだけなんです

今は新しい知識が増えるたびに

自分の今までがんばってきた運動や

正しいと思っていた姿勢は間違っていたことに気づけて

自分のことを知っていけることが楽しいです

日常生活ではメンタルが不安定になってしまうことや

これからに不安を感じる事もありますが

そんな私も包み隠さず見せていきたいなと思います

皆様のお悩みにも

1人で抱え込まずに一緒にご自身に向き合える

そんなブログにしたいです

そして、そして、

最近とてもはやってきているピラティス

そもそも、ピラティスって何かご存知ですか

そしてピラティスって正直、高くないですか？

これから始めようとされている方は特に

何かわからない決して安い金額ではないピラティス

始めるにはとても勇気がいる事だと思います。

インストラクターであり

ピラティスが大好きな一お客さんでもある

私だからこそ発信できる

ピラティスの良さを

もっとたくさんの方に知ってもらえる

きっかけになると嬉しいです

最後までお読みいただきありがとうございました

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