https://ameblo.jp/uteli38x/ 男は女のお尻を見てる。なので美尻を一緒に目指そう。 ja https://ameblo.jp/uteli38x/entry-11872054028.html Tue, 10 Jun 2014 11:44:41 +0900 https://ameblo.jp/uteli38x/entry-11872052889.html Mon, 09 Jun 2014 11:43:14 +0900 　カロリーオーバーすれば太りだす訳だし　食べすぎない程度のカロリーを取って
　いればダイエットもする必要がない。とにかく食べ過ぎない食事、適度な運動を
　生活習慣化してしまう事だ。ダイエットは短いスパンで行うのではなくゆっくり
　じっくり行った方がリバウンドがない。ダイエットをすることによりげっそりしたり
　肌が荒れてきたりしてはよくないのでダイエット中はまず低カロリーの野菜や海草類を
　多く取りたい。食べ物をなるべく家にストックしないというのも手である。
　食料を毎度買いに行く事で運動にもなるし気分転換にもなる。スーパーでお買い得
　だからとまとめ買いせず必要な分だけ買ってくることである。たとえば旬のものに
　こだわればおいしい内に食べたいと思うのでまとめ買いなどしなくなるであろう。
　大皿料理の食事をみんなで取り合って食べるというのも楽しいがあまりお薦めでは
　ない。どれだけ自分が食べたのか把握しづらいであろう。
　私自身もまだまだダイエット中であるが　毎日食べたいものを食べ運動している。
　体力もつき疲れなくなって来たので軽快な毎日である。
　
]]> https://ameblo.jp/uteli38x/entry-11872051015.html Sat, 07 Jun 2014 11:41:53 +0900 近年「オリゴ糖」を使った様々な食品が市販されています。純度が100パーセントに近い高純度のオリゴ糖は、砂糖の代用品として、使用することも可能です。しかし、焼き菓子などでは膨らみが悪くなることもあるので、最初は少量から置き換えることをおすすめします。「オリゴ糖」とハチミツを混ぜたタイプのものは、シロップ状であるため、飲み物にいれたり、ヨーグルトにかけたりなど、使い勝手がいいのが特徴です。これ以外に、サプリメントや、オリゴ糖入りの飲みもの、「オリゴ糖」が含まれている健康食品など、様々な形態のものがありますが、「オリゴ糖」とうたいつつ、実際は含有量が非常に少量であったりする場合もよく見受けられるので、購入の際には、成分をよく確認することをおすすめします。また、「オリゴ糖」の摂取が腸内環境を整えることは、よく知られていますが、摂取しすぎると、おなかがゆるくなってしまうこともあるので、適量を摂るようにしましょう。「オリゴ糖」は他にも色々な特徴をもち、例えば虫歯を予防する効果もその一つです。また現在で成分を安定させやすいという作用を利用して、食品ばかりではなく、消臭剤や、医薬品、塗料など、様々な分野にオリゴ糖が使われています。
]]> https://ameblo.jp/uteli38x/entry-11872049259.html Fri, 06 Jun 2014 11:38:22 +0900