こんにちは

今日はダイエットの要、間食についてかいてみたいとおもいますね。

女性だもの、育児のホット一息つくときにやはり間食はかかせません・・・

間食を我慢すると今度食事のときにいっぱい食べてしまうのでやはり

私の場合、かかせないのが間食なんですね。

で、あまいケーキとかクッキーとかフライドポテトとか食べてるとダイエット

の意味がなくなるので　健康的なものに限ってたべるようにしてます。

今日は

いただいたmoonstluckのチョコレートをちょこっといただきました。

おいしかった

チョコレートのいいところは少しで満足できるところ

クッキーとかだと食べたらとまりません・・・誰かとめて～って感じ

あとはドライフルーツとか　ナッツとかたべてます

体にいいですよ

満足するし・・・

不思議と

甘味とうまくお付き合いしていきたいですね

ほなまた

今日は枕の運動についてかきたいと思います。

私の産後ダイエットに大活躍したのがこの枕の運動です。

枕の運動は美容整体ﾋﾞｭｳｽということろに昔かよっていてそちらで

教えていただいたものです。

私の産後　体型をもどすのに　かかせない運動がこの枕の運動

でした。

※もちろん今もやっています。

夜子供がねてから　３０分の足ふみ、３０分の腰の運動、３０分の

首の運動をしてやすみます。

すると朝おきたときには　体のゆがみがリセットされるまさに魔法

の運動です。

※詳しくはﾋﾞｭｳｽのHPをご覧くださいね＾＾

子育てしている時は子供が小さいのでなにかと無理な体型を

とっていることがおおく、この運動がなければ　今の私はないと

思います。

ビュウスには４年くらい通っていました。

今は子供がいるので通うことは難しいのですが・・・

自分の体は自分でなおす　この療法が私のダイエットの原点です。

子供が欲しいなあと思ってすぐに授かることができたのもこの療法の

おかげといっても過言ではありません。

ありがとうございます。。。

なんだか寒い一日でしたね・・・

今日はｽｲﾐﾝｸﾞ　（親子でｽｲﾐﾝｸﾞ。。。）

近くのｽｲﾐﾝｸﾞｽｸｰﾙに息子が10ヶ月になるころから通ってます。

流水館ってところの地下１階にあるんですが、ここも３月で終わってしまうのでまた新しいところに通う予定・・・

ｽｲﾐﾝｸﾞをしてよかったこと。。。

１、息子はよく寝るようになりました。

今日もお昼寝３時間・・・寝過ぎて　夜ねたのが２１時３０分・・・

※いつもは　２１時まえにはねるのですが。。。

２、お片付けができるようになりました。

おもちゃを使って遊ぶことがﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑの中にあるのですが、みんな片付けの時間になると片付ける。。。集団の力か？？

今日も楽しくｽｲﾐﾝｸﾞ＾＾

お疲れ様でした。。

雨の寒い一日ですね

今日は　こども（１歳７ヶ月）と一緒に　百貨店にいってきました

　　外は寒いし　雨で地面が濡れているし　一日おうちにおいとけないので・・・

お昼時でしたが、ｶﾌｪ　すいてました

La　Gacerrie　というお店。

子連れOKな感じで　乳児向けﾒﾆｭｰも豊富

お冷もmamaの分と　子供の分はｽﾄﾛｰつきで＾＾

お子様ﾗﾝﾁ　でてきました

mamaのﾊﾟｽﾀｾｯﾄのﾊﾞｹｯﾄとｻﾗﾀﾞ（ちょっと少なめ・・・残念！！）

ｶﾙﾎﾞﾅｰﾗをﾁｮｲｽ

おいしかった

お茶つきで＾＾

子供も完食！！

御馳走様でした

お買いものは　ずっと（私が）欲しかった　木の電車のﾚｰﾙつきのんと

ﾀﾙﾄ台。。。

やっぱり　休日はひとも多いですね

そのまま帰ってきたら　子供はおねんね・・・

おきたら一緒に　木のおもちゃで　あそぼう＾＾

ほなまた＾＾

こんにちは

今日はﾘﾏｸｯｷﾝｸﾞｽｸｰﾙというところにいってきました＾＾

ﾊﾞﾚﾝﾀｲﾝｽｲｰﾂのお料理教室で　卵、砂糖、ミルクなしの

ﾛｰﾌｰﾄﾞﾒﾆｭｰです

とってもおいしかった