▶ Ｍａ Ｂｒｉｓｅ ◀ https://ameblo.jp/utooaya/ 卯十 アヤ ja 【前編】ボディメイク③ フラフープ30分とソーラン節20分で
絶好調に体重は落ち続けたけど
半月が過ぎた頃になると
少しソーラン節に飽き始めて･･


何か他には無いかと調べたら
たまたま見つけた
『ZUMBA』という文字虫めがね

調べてみたらエアロビクス風なダンスで
消費カロリーも多いらしく

私はAIに
『ソーラン節20分とZUMBA20分
どっちが消費カロリーが多いかな？』
と聞いてみたら
『圧倒的にZUMBAだよ！！』
と返ってきてビックリして驚き

それならばとソーラン節を辞めて
ZUMBAに移行しました

そしていざやってみると
ZUMBAは新鮮で楽しくて
20分より出来る気がして
徐々に伸ばして50分になり気づき

すると体重は引き続き良く落ちて･･


フラフープ20分とZUMBA50分に
私の運動は完全移動しました拍手拍手

【つづく】
]]> https://ameblo.jp/utooaya/entry-12971404393.html Wed, 01 Jul 2026 20:45:13 +0900 【前編】ボディメイク② 2個目に買ったフラフープは大正解ハート


思ったよりも楽しくて
フラフープは1月から
とりあえず毎日30分は回すと決めて
サボらずに必ずやりました

だけどこの頃はまだ
『これで痩せたら良いなぁ大あくび』と
ボンヤリ思っていただけで
食事管理は全くしないまま
とりあえず
“毎日フラフープ30分は絶対にやるグー”
という習慣だけが付きました

振り返るとこの時期はほぼ意味は無く
結局摂取カロリーがヤバいままで
痩せはしてないんですが

小さな第1歩として習慣が付いた事は
実は後に良い影響のある
超大切な最初の扉だったと思います

そしてそんな感じでフラフープのみを
1月、2月、3月とやりました桜

フラフープ中は時間ばかりが気になり
音楽を聴いたり動画を見たり
手は暇なのでゲームをしたり
とにかく我慢なんですが
そのお陰で忍耐力も付きました(笑)


気付けば4月･･


今日から新年度だという新たな節目で
更にちゃんと気合いを入れようと
そこで閃いたのがソーラン節です祭

小学校の時に沢山踊らされて
凄く踊るのが楽しくて曲自体も好きで

『ソーラン節を踊れば痩せるかも･･？』
と急に思いつきました(笑)

そして検索してみると
ソーラン節で痩せたレビューが沢山アセアセ
私はこれだと確信して
毎日踊る事に決めました！！！

AI に聞いてみた所
最低でも20分は踊った方が良いと
アドバイスをくれたので
私は4月1日から
フラフープ30分とソーラン節20分
そして食事管理にも少し力を入れました


すると10日間で－1.4kgも痩せて
『えっ･･痩せた！？』と驚いて
その嬉しさからスイッチが入りました炎

【つづく】
]]> https://ameblo.jp/utooaya/entry-12971367468.html Wed, 01 Jul 2026 13:51:49 +0900 【前編】ボディメイク① まだまだボディメイクの旅の途中

でも今の所は割と順調なので
流れをまとめたいと思います！！！


まず、2年前の私はガリガリでした宇宙人
しかし環境やストレスで
気付いたら過食が増えていき
一気に10kg太った訳であります･･

何となくムチムチしてきたとは
自覚があったものの
怖くて体重計には乗らないまま
何となく何となく過ごして

だけど去年の秋になったら
急に入らない服が6着程あって(笑)

その時も『ま、まぁいいやアセアセ』
と思って着れる服を着ました驚きガーン

それから今年の元旦になり
今年はちゃんと痩せようかなと思って
(元旦とかの節目に思いがち)
でも運動は大嫌いだから
“ご飯をちょっと減らして少し運動”
にしようかなと思って
フラフープをやろうと思いました

だけどAmazonで検索したら
最初に出て来たフラフープはこれで


私は学校でやった様な
あのフラフープが欲しかったのに
洗濯機のホースみたいな
こればかりが出てきて
何やら今流行りの物ならしく･･

高くもないし物は試しだと
このフラフープを購入しましたアセアセ

･･だけどいざ使ってみたら回らない(笑)

それもたった1回すら！！！

YouTubeで回し方を見たけど
コメント欄にも『回りません』ばかりで
かなり難易度が高く
結局私は1回も回りませんでした･･
(ちなみに普通のフラフープは出来ます)

そこで困った私は再検索して
そしたら次に出てきたのがこれ


これも見慣れない物でしたが
どうやらこれも流行ってるらしく･･

今回は買う前に調べましたが
これは輪を回すんじゃなくて
この重りを回す仕組みで
輪はウエストに合わせるから
落下しないという物で
これなら面白そうだなと思って
一応買ってみる事にしましたOKキラキラ

【つづく】
]]> https://ameblo.jp/utooaya/entry-12971360113.html Wed, 01 Jul 2026 12:24:52 +0900 7月1日 ついに7月が来ましたタコハートのバルーン


まだまだ梅雨真っ最中ですが
これが明けたら夏も本番

私の唯一好きな季節です！！！

年々ありえない程に暑くなり
かなりの灼熱ですが
日焼けも気にしない
暑さも気にしない
夏女代表と言えば私です炎

今年も夏にしか作れない様な
楽しくて賑やかな時間を
今から本当に楽しみにしてます飛び出すハート

確か予報では7月19日頃に
梅雨が明ける筈なので
それ迄は追い込みのボディメイクで
ジメジメした梅雨を利用して
頑張ろうと思いますダンベル筋肉


P.S.今日からのブログは長文ですスター
]]> https://ameblo.jp/utooaya/entry-12971354830.html Wed, 01 Jul 2026 11:19:00 +0900