今日は、頭痛もほぼ治って✨

家で色々やらないといけないことを

比較的できた日かなーと思います。

朝は8時に起きて、

午前中は趣味の勉強会の準備。

お昼にリモートで勉強会。

午後はゆっくり過ごして、

夕方犬の散歩いきました。

食事の記録。

朝はあんまりお腹空かなくて、

遅めの11時ごろにバナナ。

そしてお昼も遅めで、ロールキャベツ。

今日、母が手作りのご飯を送ってくれたので

しばらく母の健康的なご飯が食べられます。

ありがたい・・・

続いて今日の運動。

歩数は、3,000歩（犬の散歩だけ）

筋トレ

・腸腰筋　5分

・腹筋　5分

・大臀筋　5分

いつものお尻の筋トレ慣れてきたから

きついのにしてみたら、

きつすぎて5分でギブアップした・・・

（本当は8分あるやつ）

直近の目標は、

そのトレ完走することです！

体重は、朝測って

67.5キロぐらいだったかなぁ？

結構、最近続けてると思うんだけど。

まだまだ変わらないなぁ〜。

3, 4年前は、

ちょっと生活習慣変えたら

結果に出やすかった気がするんだけど・・・

たまに全然起きれない日とか

動けない日があるから。

それが足を引っ張ってるのかな〜

それか年齢で痩せづらくなってる

というのもあるのか。

明日も起きて調子よかったら、

色々予定詰め込んであるので

厳しいけど焦らずがんばろ〜！