1月　45.5〜46.5

  2月　45.0〜45.5

  3月　45.0〜46.0

  4月　43.5〜44.0

  5月　43.0〜44.5

  6月　41.0〜43.0

  7月　39.5〜42.0

  8月　42.0〜45.5

  9月　44.5〜45.0

10月　44.5〜45.0

11月　44.0〜45.5

筋肉つけて体脂肪落としてを頑張っていた1〜5月

やつれていった6〜7月

体重を戻すことを意識した8月

キープすることを意識した9〜10月

運動と筋トレを再開した11月

今はまた食事の内容や量を気がけて、毎日30分以上の運動ができるようになりました。

筋肉量はまだまだ戻りません。

(減る時は一気に減るのに…)

焦らずのんびり頑張ります。

・眠りが浅く、夜中に何度も目覚める

・身体が重く、一度横になったら起き上がれなくなる(ちょっと一休み、がやたらと長くなる)

・イライラは少なくなる

・感情にモヤがかかった感じで、急激な感情の変化はなくなる(0と100を行ったり来たりしてたのが、安定して20くらいの低空飛行になる感じ？)

・食べたいという欲求はないが、少量なら食べきれるようになる

・子どもたちが夏休みに入ったらリズムは考えずに生活することに

・起きたい時に起きて、寝たい時に寝る

・薬を飲むために、食事は軽く三食摂る

・レトルト、お弁当、お惣菜、冷凍食品をフル活用

・仕事をする夢を見る（笑）

・毎日すっぴん

・人には会わない

・外出する予定は入れない

今年の夏休みは例年より短いこともあり、わが子の通う小学校では宿題が出なかったのが幸いでした。

子どもたちも時間に追われない生活を一緒に楽しんでくれました。

もともと、遊びに行きたいと主張する子たちではないので、涼しい部屋で本を読んだり、ブロック遊びをしたり快適に過ごしてました。

仕事に関しては「ママも夏休み」と伝えると「大人なのにズルい！」と言われました（笑）

・「今は休む時期」という気持ちを強く持つ。

→予定は最小限しか組まない。スケジュールはできるだけ真っ白にすべき。

・できないことに目を向けない。

→できたことを見つける。1日1つでも動けたら、自分をほめる。

・食事は好きな時に好きなものを食べる。

→栄養とかは後回し。食べることを楽しむことから！

・薬は処方通りに飲む。

→気分や調子で勝手にやめない。

・人に頼る、甘える。

→利用できるものは全て利用するくらいの気持ちで（笑）

・許容範囲を広げる。

→散らかっていても死にはしない！きょうだい喧嘩は仲良い証拠！

鬼滅の刃、人気ですね〜

コミックスと全く同じ内容を映画化して、あそこまで動員できるとは…

話の中身を知っていたのでドキドキ感はありませんでしたが、煉獄さんが好きになりました^^

娘は横ですすり泣いていたので、映画が観れる年になったんだなあと感慨深かったです。

(去年までは映画を観ても、感想が「音が大きかった」とかでしたので…笑)

ちなみに息子は「人が死ぬのは見たくないから」といって拒否。

映画の間、夫と髪切りに行ってました。

子どもたちを送り出したら洗濯をし、干し終わったらベッドへ。

そのまま迎えの時間まで過ごすことも多かったです。

夕飯はレトルトやお惣菜、レンジでチンするだけで食べられるものなどを主食にし、サラダもお皿に移すだけで食べられるカット野菜を使いました。

娘の宿題もベッド横に小さな机を持ってきて学習してもらい、寝たままチェックしていました。

お風呂も子どもたちが洗い、自分たちで入ってもらってました。(水道代が普段の倍になるというデメリットはありましたが…そこは目をつぶりました^^;)

仕事復帰した今月初め、心配した母がこちらに来てくれていました。

家事と子どもたちの相手、家の片付けをしてくれた母。

何かお礼をしたいなーと思って探していたら、とても良いものを見つけました♡

チョコレートなので、母の在宅時間を聞いて時間指定で♪

喜んでくれるといいな。

贈り物ってワクワクしますよね♡

楽天よりAmazonの方がお買い得でした。

Amazonは初期設定が置配になっているので、購入予定の方は指示をお忘れなく！

うっかり溶けちゃったら残念ですもの。

・1ヶ月間、仕事から離れること。

・その間は本社の社員が手伝いに来てくれること。

・何かあったら、連絡はしてもらって構わないこと。

・戻ってくるつもりでいること。

・自分のいない間、教室と生徒たちを守ってほしいこと。

前々から相談はしていたので、皆さん快く受け入れてくださりました。

「先生の戻ってくる場所は私たちがしっかりお守りしますので、どうか心置きなく休まれてください。」

「戻ってこられた際に先生の負担が減るように、私たちも話し合い、考えて動きます。」

そう言っていただき、スタッフに恵まれていることを改めて実感しました。

このメンバーなら、安心して任せられる。

そんな状況があって初めてゆっくり休めるというものです。

人に恵まれているって幸せなことですね。

院長先生に

副作用は問題無さそうだったので、イフェクサーの量を倍(といっても通常の50%の量ですが^^;)にし、食欲を増すためにスルピリド(アメル)を少量追加。

・食事とトイレ以外はずっとベッドの上

・時間は気にせず眠たい時に寝て、それ以外はぼーっとする生活

・スマホを見る気力もなし

・子どもたちとは部屋に来た時に会話する程度

・家事、育児は全て両親にお任せ

・食事は薬の前に、ごく少量、最低限程度(胃が弱っていたため、薬だけでは飲めない状態だった)

・夏場だったので、水分だけは意識して摂取

・暑さ、寒さに鈍感になる(こんな暑い部屋で大丈夫？と言われたが、自分の中では普通だった)

・何もしていないためか、聞こえる音(鳥や虫の声、車の音や家族の生活音)が大きく感じた

・お風呂は2日に1回シャワーを浴びる程度(湯船に浸かると立てなくなるため)

今思うと、「生きること以外は全てお休み」している状態でした。

普段から「誰が見ても瞬時に分かるように」心がけて管理をしていたことが幸いし、とてもスムーズに行きました。

スタッフのチームワークも良く、またリーダーさんが普段から私の仕事をよく見ていてくれているため、任せても大丈夫だろうという安心感がありました。

その他、数字ではわからない情報(メンタル面の不調や性格的なこと、こだわりが強い子など)をお伝えし、何か困ったことがあればまずスタッフに聞き、解決しなければ速やかに連絡してもらうことをお約束いただき、終了しました。