ストレスを恐れず立ち向かうか、二者択一です。

ストレスに立ち向かうなら、行く手を阻むものを

明確にしなければなりません。

ストレス緩和に成功するためには、以下の点が必要です。

・瞑想法を習得しましょう。

・運動も効果があります。

・呼吸法（腹式呼吸）もそうです。

・健康を保つ食事も大切です。

ただし、これには意志の力が必要です。

一晩にしていい成果が出るなどと、焦らないでください。

コントロール法さえ身につけてしまえば、ストレスは有益なもの

になりますので

治すというしっかりとした意志を持って、

ストレス緩和法をじっくり見つけたいですね。

ストレス緩和に向かってまい進しましょう。