https://ameblo.jp/utu71/ うつから改善される道が…心がス～～と軽くなりました元気な頃の自分に戻れる練習大切なコツ（秘密）とは… ja うつから改善 される道が…

心がス～～と軽くなりました
元気な頃の自分に戻れる練習
大切なコツ（秘密）とは…


あなたにやって頂くことは・・・



もう大丈夫ですよ…






誰よりも「うつ」で悩んでいる方の目線に立って
問題を解決してきたあの人は言います。

うつを治すことはそれほど難しいことではありません。

基本的な対処も決まっています。

ところが、自分で自分の首を絞めて自己嫌悪を募らせ
うつを悪化させ慢性化させる人が多いのです。

うつの苦しみが、一瞬でなくなることなどありません。

でも、うつが治るにはマイナスがプラスに変わる
あるポイント（きっかけ）」があるんです。

このお手紙は、そのきっかけになるはずです。

「信じられない・・・」

これまでいろんな方法を試してきた
あなたは、そう思うかも知れません。

実はうつから脱出するには、大切なコツ（秘密）があるのです。

読んでいくうちに、 きっとあなたも
｢自分にもできる｣と思っていただけるはずです。


さあ、準備はよろしいですか？


私はコレで・・・


]]> https://ameblo.jp/utu71/entry-10284368738.html Sat, 20 Jun 2009 22:39:39 +0900 うつ状態はチャンスなんです・・・


私は、うつ状態になったことを不幸と考えていません。

うつ状態になったことをきっかけに
自分自身を認める方法を学んだからです。


ただむやみに、がんばる、続ける、あきらめない…生き方。


これは“子供の心の強さ”です。

すばらしいことではありますが
長い人生、これだけではうまく対処できない。


うつ状態のような、思いがけないピンチを乗り切るには
自分の弱さを認め、それでもしぶとく人生の目標を全うする

「大人の心の強さ」が必要になります。

うつ状態は、子供の心の強さで、さらに悪化します。


大人の心の強さに気がついたとき回復が始まり
大人の心を鍛えるにしたがって、回復が確実になっていきます。


うつ状態は、心を鍛える大チャンスなのです。


だから、きっとあなたもよくなりますよ。



再発させない うつの改善法で治すなら・・・
　
　
　

]]> https://ameblo.jp/utu71/entry-10284366178.html Sat, 20 Jun 2009 22:38:29 +0900 うつ病にはタイプがある・・・


うつ病にはなりやすい性格があることがしられていて
いくつかのタイプにわかれています。

まじめで几帳面で完璧主義


保守的にルールにも忠実で責任感が強い人
いっけんすると完璧な人間のような気がしますが

この世に完璧な人なんて存在しません。


また、日本人に多い、きまじめでいい人が
なりやすいとも言われています。

こだわりをもったりなんでも自分でやろうとする傾向が
多い人もなりやすいようです。

そのため、ちょっと休憩して他の人に
仕事をまかせてみましょう。と提案すると

「とんでもない」と自分で自分をおいこんでしまうので


もっと自分のこと大事にしてあげてくださいね。


うつはそのサインなのかもしれません。


再発させない うつの改善法で治すなら・・・
　
　
　

]]> https://ameblo.jp/utu71/entry-10284365600.html Sat, 20 Jun 2009 22:37:14 +0900 うつ状態から回復する訓練法が・・・


気の持ち方を変えていつも前向きにとか
考え方を変えろ、というのが従来の訓練のやり方でした。

が、、、


タダでさえ気力の低下しているうつ状態の人が
「考え方を変える」というのは逆に落ち込むことが多いんです。


そこで、不安や焦りを抑え、自分を認め自信を回復し
ゆっくり確実に回復するための訓練メニューを開発しました。


誰でもできる簡単回復レッスン

日々の生活の中にゆったりとしたリズムを取り入れていきます。
一番効果のある方法を２つほどピックアップしてご紹介します。


いろんな不安対処の方法

たくさんの方々から要望のあった不安の対処方法をまとめています。
この方法を知ることであなたの心がふわっと軽くなります。


実に９３パーセントの人がおろそかにしている呼吸法

実は正しい呼吸法を知ることで、ずいぶん体調が変わってきます。
この呼吸法は反響が多く、是非あなたも実践してください。



この方法であなたを体の中から
しっかりといたわってあげます。

無理せずともゆっくりでもいいから体を動かすことで
考え方が徐々にほぐれてくるんです。


再発させない うつの改善法で治すなら・・・
　
　
　

]]> https://ameblo.jp/utu71/entry-10284358901.html Sat, 20 Jun 2009 22:28:57 +0900 うつ病からの回復サイン


うつ病から回復してくると、身だしなみや日常会話など
他の人からみても回復した様子がわかります。


例えば、まず朝、自分から起きてくるようになります。

顔を洗って、朝食をとって新聞に目を通すなど
日常的に当たり前のことが普通にできるようになります。

また、テレビのニュースにも関心がでてくるようです。


女性の場合であれば身だしなみや
お化粧を積極的にするようになり

表情が明るくなって、笑顔がでてきます。


ここまできたら回復している感じですが
なにごともあせってはいけません。

旅行に行って一気にぱ～となどとは考えず
しっかりと毎日を送ってしっかり体を回復させてあげて下さい。


大丈夫、ここまでくればもう少しですよ。


再発させない うつの改善法で治すなら・・・
　
　
　

]]> https://ameblo.jp/utu71/entry-10284355957.html Sat, 20 Jun 2009 22:25:08 +0900 本よりＤＶＤで！うつ状態から回復するなら・・・


うつに関することが一般的になってきていて
書店を見渡せば数多くの本がでています。

しかし、、、

気分が落ちこんでいる時に
本を読むのはなかなか大変です。


しかも難しい用語ばかりで解説された本なら
なおさら読みにくいことと思います。

本気でうつを改善させたいなら
本よりＤＶＤをおすすめします。


ＤＶＤなら一度再生させれば
ぼ～としててもそれこそ寝ていても

自然に目から耳から、入っていきます。


見る気力がわかなくても
何度もみて繰り返し再生していれば

自然と体に刻まれていきます。



メモを取る必要もありません。覚える必要もありません。
ただ見たいときに繰り返しＤＶＤを眺めればいいのです。


あなたの変わりにＤＶＤが覚えていてくれますよ。



再発させない うつの改善法で治すなら・・・
　
　
　

]]> https://ameblo.jp/utu71/entry-10284351248.html Sat, 20 Jun 2009 22:17:24 +0900