https://ameblo.jp/utukatakori/ うつ病肩こりの原因を探り解消する為の方法を教えるブログです。 ja うつ病肩こり解消アドバイザーのりょうたです＾＾

先日、お伝えした根治すべき場所について、おさらいをしたいと思います。
では、下記の図を見てみてください。
↓
肩こり　＜　うつ病　＜　うつ病になった原因　＝　ストレス（　身体的　心理的　）

上記の図を見ていただいたらわかるように、根治すべきは、ストレス（　身体的　心理的　）
の部分であるということを理解して頂けると思います。

そして、ストレス（　身体的　心理的　）について、どのようにして解消していけばいよいのかお話をしていきたいと思います。


まず、身体的ストレスの解消方法をお伝えします。
これは、身体的ストレスについてお話をしないといけないと思います。

身体的ストレスとは、疲労によるものが思い当たるかと思いますが、それだけではありません。
体の緊張もあります。そして、運動不足による体の拘縮もあります。

それらの共通点が、「身体がリラックスしていないこと」という点があります。

身体がリラックスしていない為に、疲労が抜け切れずに、身体が緊張し続けます。
そして、寝たときすら身体が緊張し続けることにより身体が拘縮してしまいます。

その時、あなたはどうなっているでしょうか？

体中、全身カチコチの岩のような状態になっているのです。
その結果、ストレス体性が弱まり負のスパイラルにはまってしまうのです。

では、そうならない為にはどうすればよいのでしょうか？


それは、岩のようにカチコチにならない為に、「リラックスを行いという事です」
具体的なリラックス方法としておススメなのが、ヨガや自力整体のDVD付属付きの本を購入して実践するというものがもっともおススメです。

また、２０分以上の散歩。それも、散歩だけなら気が散る方もいるので、音楽を聴いたりして自分の「内」に入り込んでゆったりとした時間を過ごすことも良いでしょう。

また、本日は長くなりましたので次回は心理的ストレスの解消方法についてお話をしたいと思います。


追伸１：


「うつ病」と「肩こり」で悩んでいませんか？

じつはうつ病を治すだけではなく、肩こりまで改善する方法、つまり、「元気なあなたに戻る方法」があります。これは今、うつ病と肩こりで悩む方たちの間で、かなり話題になっている方法です。

「元の自分になりたい」「うつ病と肩こりを克服して、自分の人生を取り戻したい！」もしもあなたがそう思っているのでしたら、【うつ病克服度チェック】でいくつ「YES」があるのか診断してみることをオススメします！

私もやりましたが、的確な指摘があって、面白かったですよ。もちろん無料です☆

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にほんブログ村 ]]> https://ameblo.jp/utukatakori/entry-11767523374.html Sat, 08 Feb 2014 12:16:12 +0900 本日は、うつ病から、肩こりが発症してしまったあとの対処療法についてお話をしたいと思います。

うつ病に対する有効な治療は、医学的には「薬物療法」が基本となっています。

また、肩こりに対する有効な治療は整形外科やカイロプラクティックで行われる「リハビリ」が主になると思います。

常識的に考えれば、原因がうつ病なら、その原因をやっつければ、原因から派生した症状も治まるはずだという事で、「薬物療法」を行えば、いいんじゃないか？というところが出てくると思います。

しかし、りょうたはそうは思いませんでした。



だって、原因はうつ病なのではなく、うつ病になった原因を解消しない事には回復には至らないだろうと思ったのです。



わかりにくかったので、図にして説明しますね。



肩こり　＜　うつ病　＜　うつ病になった原因　


このような感じで、うつ病になった原因が大本の原因となります。




それからさらに進化させてみると・・・

肩こり　＜　うつ病　＜　うつ病になった原因　＝　ストレス


そして、さらに詳しく見てみると

肩こり　＜　うつ病　＜　うつ病になった原因　＝　ストレス（　身体的　心理的　）



どうでしょうか？少しずつ見えてきたものがありませんか？




そうなんです。大本のストレスを解消しないことには、うつ病肩こりを解消することは出来ないのです！！



この発見をした時から、私のうつ病肩こり解消の扉が開いたのです！！



という訳で、次回は根本の原因であるストレス（　身体的　心理的　）を解消する方法をお伝えしますね。



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]]> https://ameblo.jp/utukatakori/entry-11757351751.html Sat, 25 Jan 2014 09:45:16 +0900 本日は、うつ病症状からの肩こりの発症予防方法をお伝えします。

先日は、うつ病と肩こりに対する①発症予防②発症後の対処治療を知ることが出来れば、元気でいられる期間を長く出来ますという事を昨日はお伝えしました。

本日は、うつ病症状からの肩こりの発症予防をお伝えしたいと思います。
具体的に言えば①発症予防の部分となりますので、ぜひお聞きくださいね。

今回は、うつ病に既にかかってしまっている状況からスタートです。
この場合、まだ、うつ病にかかっているのみで、肩こりは全くないとします。
そのような状況なら、どうすれば一番予防になるのでしょうか？

ズバリ言わせていただきますと・・・

「うつ病と肩こりが関連しているという情報をシャットアウトすべき」

であると言わせていただきます。


うつ病を患った。

しかも、肩こりや頭痛などの症状も併発するかもしれない。

・・・併発したら、死にたいくらいきついらしい

・・・いやだ、これ以上きつくなりたくない

・・・だけど、もっと酷くならない為に、もし、酷くなった状況を見ておかないといけない

・・・嫌だ、あんなふうに重度化したくない

・・・あれ、何だか頭が痛くなってきた

・・・げげ。肩も重くなってきた

どうですか？こういう状況になると、立派なうつ病肩こり患者となってしまいます。


ですので、あえて「負のスパイラル」に巻き込まれないように情報をシャットアウトする必要があるのです。

特に今はスマホなど、情報が手にいりやすい時代です。さらにはスマホを使用し続けると、有害な電磁波をうけとってしまい、病状が悪化していくのです。

もし、情報を手に入れるのであれば「うつ病肩こり」などでなく、「もっと元気になる方法」などプラスのイメージで検索を行うと良いでしょう。


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]]> https://ameblo.jp/utukatakori/entry-11743233116.html Sat, 04 Jan 2014 22:46:41 +0900 今年も明けましたが、いかがお過ごしですか？
私は義弟弟が彼女を連れてきたのと、実姉が婚約者を連れてきたので、飲みまくりまして二日酔いで倒れておりました（汗）

以前は、うつ病と肩こりに酷く悩まされていた私が、今は、二日酔いで悩まされるほど、元気になった経緯となる質問について話をさせて頂きたいと思います。


うつ病が原因で肩こりになるの？
という質問をされる方が結構いらっしゃいますが、いかが思われますか？

以前も、当ブログではお伝えしていたのですが、うつ病が原因で肩こりになる事はあります。
そして、肩こりが原因でうつ病になる方もいらっしゃいます。さらには、うつ病と肩こりを同時
併発して発症される方もいらっしゃいます。

どちらの病気が出て来たにせよ、私たちが行う事は
①発症予防
②発症後の対処治療
いずれかになります。

上記のどちらの方法もある程度、知識を得て、実践する事が出来ればうつ病肩こりに対応できるので、明日からは、うつ病肩こりを解消するための発症予防、発症後の対処治療についてお話をしたいと思います＾＾


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]]> https://ameblo.jp/utukatakori/entry-11743157674.html Sat, 04 Jan 2014 21:00:58 +0900
実は、昨日、友人の弟が10年前、彼が当時20歳の時に、先輩の借金をかぶって1,200万円借金を背負っていたと言う話を聞きました。

彼の弟は、日中は本業、夕方から夜はバーでバイト、深夜はタクシーという、常識では考えられないような働きっぷりを見せて、青春を過ごしていたらしいです。

結局、10年間、そんな生活を家族にも言えずに過ごしていたものの、借金残高780万円の時、まあ、先月なのですが、限界に来て、家族に相談したらしいです。

結果的に、親が老後の資金として貯めていた退職金の大半を使って返済する事で落ち着いたらしいのですが、現実的にありえるんですね。

しかし、彼の弟は、元々、気が弱く、落ち込みやすい性格で、うつ症状もあったのですが、ここ10年間の苦しい生活、いや、「前」しか見れないような生活を送ったおかげで、「うつ病」にもならず、メンタルヘルス的には、非常に強い男に成長をしたのです。

オススメはできませんが、荒治療的には、徹底的に追い込まれるという事も「アリ」かもしれません。

本日は、荒治療とは真逆の、「食べるだけ」でうつ病肩こりを解消する食材をお伝えしたいと思います。


うつ病肩こりを解消する食材とは・・・

「あたりめ」です。

そう、あの、硬いアレです。スルメとも言います。

「歯を食いしばる」という言葉がありますよね。
歯を食いしばるというものは、ストレスを自信の体で受け止めているという状態です。
逆を言えば、「歯を食いしばる」という状況は、普段では受け止められないようなストレスを「解消」する力があるのです。

副産物として、満腹中枢が刺激されるのでダイエットにもなります。という訳で、本日は、うつ病肩こりを解消する食材をおつたえしました＾＾


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「うつ病」と「肩こり」で悩んでいませんか？

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いかがおすごしでしょうか？


うつ病と肩こりの情報発信を行っている、りょうたです＾＾


私は、この正月は、ストレスを溜めない様に、家族や友人と飲んで騒いでの生活をおくります。
とはいえ、何事も、やりすぎをしてしまうと無理をしてしまうので「自制」しながら楽しい正月を過ごしたいと思います。


本年も、みなさま、どうぞよろしくお願いします。

そして、うつ病と肩こりで悩んでいる人が一人でも救われますように＾＾

本日もお越しくださり、ありがとうございました。


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いまは、うつ病肩こりも吹っ飛び、頭痛は、二日酔いの時くらいしか感じていません。


こんな私が、どのように、うつ病肩こりと頭痛と言う三重苦を克服したのかと言うと・・・


基本的な治療方法を試みて、「実践」したからなのです。

という訳で、本日はうつ病肩こり、頭痛を直す方法をお教えしますね＾＾

＜うつ病肩こり頭痛治療方法＞
「1日２０分、散歩を行う」
　→この、散歩を行うと言う事は、非常にうつ病肩こり頭痛の治療に効果があります。
　　そもそも、うつ病肩こり頭痛という病気の共通点を考えて見ましょう。それって、「ストレス」ではありませんか？

　　ストレスと言うものは、他者や出来事から受けた、「外」からのものがあります。
　そういう、「外」から来るストレスって、避けようがありませんよね。（まあ、避けるとしたら引きこもるしかありませんが、引きこもっているばかりの生活も、逆にストレスが溜まります）
　それら、「外」から受けたストレスって、どうすればいいのか？という事は、「昇華」させるという事しかありません。自分の「内に溜める」という事をするからこそ、うつ病や肩こり、頭痛を引き起こしてしまうのです。

　そして、ストレスを「昇華」させるのが「散歩」なんです＾＾

　散歩は、体全身の血流量を高めます。血流量が高まれば、細胞が活性化されます。
　細胞が活性化されるという事は、「生命活動」が行われ、心に溜まったストレスが自分の「内」から、足裏を通じて「外」へ出て行きます。

私は、散歩を行う際に、「足跡にストレスが付いて落ちる」というイメージをしながら散歩を行いました。

そうすると、結果的にうつ病肩こりは治っていき、頭痛もしなくなりました＾＾

ぜひ、だまされたと思ってやってみてください。

本日は、訪問くださり、ありがとうございました。


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にほんブログ村 ]]> https://ameblo.jp/utukatakori/entry-11739933038.html Tue, 31 Dec 2013 09:31:10 +0900
うつ病と肩こりの関係について、実際に関連があるという方は、実際に苦しんでいる方で、「いやいや、うつ病と肩こりは関係がないよ」という方の言葉に傷ついた事があるのではないでしょうか？

実際、僕もそうでした。

うつ病から肩こりになったのか？

それとも、うつ病の時に、たまたま肩こりになったのか？

それとも、元々肩こりを持っていたが、うつ病と共にひどくなったのか？

そのような「原因」を探す事は、色々と私は検証をしてきたのですが、

「ナンセンス」だと思います。


「原因」そのものを「見つける」事よりも、「うつ病と肩こり」の「問題」を「解決」する事に意識を持っていったほうが、確実に治っていきます。

引き寄せの法則って知っていますか？

自分が「思ったこと」が｢現実になる」というものです。

知らない方の為に、参考動画を貼り付けておきますね＾＾


引き寄せの法則「ザ・シークレット」


という訳で、本日は、うつ病肩こりの治療についての考え方をお伝えしました。

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にほんブログ村 ]]> https://ameblo.jp/utukatakori/entry-11739925922.html Tue, 31 Dec 2013 09:10:26 +0900 うつ病肩こり原因解消方法～元気な自分に戻る方法～とは、



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]]> https://ameblo.jp/utukatakori/entry-11738689845.html Sun, 29 Dec 2013 15:40:34 +0900
じつはうつ病を治すだけではなく、肩こりまで改善する方法、つまり、「元気なあなたに戻る方法」があります。これは今、うつ病と肩こりで悩む方たちの間で、かなり話題になっている方法です。

「元の自分になりたい」「うつ病と肩こりを克服して、自分の人生を取り戻したい！」もしもあなたがそう思っているのでしたら、【うつ病克服度チェック】でいくつ「YES」があるのか診断してみることをオススメします！

私もやりましたが、ちょっとした占いみたいで面白かったですよ。もちろん無料です☆

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]]> https://ameblo.jp/utukatakori/entry-11738688592.html Sun, 29 Dec 2013 15:34:35 +0900