三月に入り、家族で体調を崩していました。

同時に旦那のうつの波が。。。

久々のビッグウエーブで、なかなか抜けられない様子。

うつの波を乗りこなせ！とか偉そうなブログタイトルを掲げていますが、

まだまだ全然乗りこなせないです。

日々、時間を取って話を聞いていますが、もちろん解決策など見出せず。

溺れぎみです。

まぁ、でも暗黒期の時みたいに、キレたりしないだけまだマシかな。

と、自分に言い聞かせて、なんとか今回の波もやり過ごせますように。

その時間は日に日に長くなり、

延々と夜中の２時、３時までになる事も。

（この頃、私もパートですが仕事をしてたので、本当にキツかったです。）

次第に表情が乏しくなり、頭痛、不眠を訴えるようになりました。

２３時まで残業してクタクタなはずなのに眠れない。

睡眠不足のままボロボロの身体で仕事に行く。

負のスパイラルに陥っていきました。

旦那の症状も酷かったし、私の精神状態も極限まで来ており、家庭内もぐちゃぐちゃでした。

思い出すのも辛い日々でしたが、

そこから一年半経った今、

波はあるものの、旦那は毎日仕事に行き、子供にもそれなりに関わりながら、過ごせています。

うつ病の症状や回復過程は、人それぞれ個人差があります。

でも、ひとつの目安として。

今、とても辛くて苦しい毎日を、なんとか踏ん張って頑張っていらっしゃる方もたくさんいると思います。

ゴールも見えず、これっぽっちも前向きに考えられない。

患者の波に振り回され、時に傷つけられ、自分自身を失いかけそうな日々。

私もそうでした。

でも少しづつ、状況は変わっていきます。

少しづつ、進んでは戻りながら、でもきっと今の暗闇に光がさす時がきます。

本当に辛い時は、なんとかやり過ごして１日１日を消化していきましょう。

患者も辛いのはわかりますが、私達家族だってつらいのです。

気持ち的に支えられない時だってあります。

それでいいんです。

きっと今の辛い状況は、時間と共に少しづつ良くなります。

私が暗黒期真っ只中にいる時にかけて欲しかった言葉を、今辛く苦しい中で踏ん張っている方に伝えたいと思いました。

２人兄弟の次男で、割と小さい頃から母親が働きに出ていた為、１人で留守番をしたりする事が多く、また両親は不仲で夫婦げんかが絶えない家庭で育った。

親の愛情は明らかに足りなかったんではないかと思う幼少期を過ごしている。

そのせいか、自己肯定感が低い。

うつの本などで書かれている、うつになりやすい人に、ばっちり当てはまる感じ。

私の性格は、楽天的。

社交性もあるし、細かい事は気にしない。

なので雑なところもある。

３姉弟の長女で、ごく普通の家庭で、ごく普通に育ってきた。

夫と私は正反対のタイプ。

これが、闘病中は良くもあり悪くもありました。

２年半前に旦那がうつ病の診断を受けました。

うつ病の夫に妻として寄り添ってきて、

うつ病本人のしんどさもさることながら、家族やまわりの人のしんどさも相当なものだと、感じています。

今もなお、闘病中の旦那と共に、うつの波に振り回されながら、日々なんとか過ごしています。

これまでの闘病記と共に、どこにも吐き出せない私の胸のうち（愚痴）など、記録として書いていけたらと思います。

このブログに書く内容は、あくまで私個人の経験からの考え方や方法であり、医学的根拠のあるものではありません。

うつ病の症状は人それぞれであり、あくまで参考程度に読んで下さい。

また、うつ病本人の方が読まれると不快に思われる内容もあるかもしれません。

うつ病患者の家族として、今、辛く苦しい思いをしている方はたくさんいらっしゃると思います。

ゴールが見えず、しんどい日々ですが、どうか投げやりにならず、人生の貴重な１日１日を少しでも幸せに楽しく暮らしていけますように。