最近お気に入りのカフェ

インテリアは北欧風

シンプルな店内で居心地がいい

ブロンドヘアーのお兄さんが丁寧に淹れるコーヒー実に美味しい。

ここでひと時過ごすのがわたしの贅沢  

お客が後を絶たない

皆感じることは同じなんだなあ

息子の実情を聞いた途端に

お決まりの症状が現れた。

心臓の鼓動の乱れ 息苦しさと眩暈。

ここ数年悩まされていた症状。

数回倒れた

あらゆる検査をしたが異常なし。

で、最近気がついた。

自律神経だ。

長年の雑事は乗り越え、メンタルは安定していると思っていた。

が、身体に影響が出ていた。

でも重篤な病ではない。

自覚できたので気持ちは楽になった。

メンタルに良いこといっぱいして付き合っていこう。

  交感神経を整えるモノ 

   •. 手のツボ押し 

   ・深呼吸     8回長い吐く

   ・オレンジとゼラニウム オイル

    ・St ジョンズワートのお茶

        息子と一緒に 使ってみよう

                                             

いきなり頭を殴られたような衝撃。

I 

息子が「対人恐怖症で就職のインタビューに自信がない。薬に頼りたい」と言い放った。

大勢の前に出ると頭が真っ白になり思考が上がる止まってしまう、そうだ。

改善していなかったのか！

ここ数年口にしなかったので  良い方向に向いてると思っていた。

最近は綺麗なガールフレンドも出来たし、週末は男友達とも過ごしている。

日々の暮らしからは予想出来なかった。

時々確認すべきだった。

12歳頃のイジメがきっかけである。

あの時は担任に相談し、当事者に厳重に注意してもらった。

しかし、その痛みわたし10年近く引きずっていたことになる。

この間カウンセリングも数カ所で受けたが効果は薄かったようだ。

カウンセリングに同席し共に考えたかったが、カウンセラーのok がでなかった。

もっと突っ込んで解決策を実践するべきだった。

催眠療法もあったなあ。

愚かな母だった。

ココロのよりどころとしているセドナメソッド、瞑想 、引き寄せ法則、本や動画を探し 息子に勧めた。

少しずつ読んでいるようだが、勉強も忙しく読み進まないそうだ。

日本語理解できれば講演家の鴨頭氏のメソッドがいいと思う。

アメリカ人のメンターを昨晩見つけ、聞いてみた。

両者の言葉に共通点が有った。

改善法の根っこは「自分の価値を認める」

当に引き寄せの法則ではないか

わたし自身も自己肯定感がとても低い。

ノート取って自己分析して、息子も一緒に引き上げたい。

とりあえず大学のカウンセリングでセロトニンについて尋ねるそうだ。  

薬物は最後の手段だったが

専門家の意見を仰ぐしかない。

初出勤の後ろ姿を見送る日を心待ちにしている母である     

「メモの魔力 」という本を入手しました。

成人した子供達に勧めるためだが、外国育ちで日本語覚束ないのでお先に読んでいます。

自己分析をベースに頭の中にあるアイデアを書くことにより 発展させ現実化していく。

著者の経験 、人生感も織り込んだ渾身の一冊という感じ。

実用書ながら感動した。

若い頃には出会えたら人生変わっていたかも。

子供達には是非実行してもらいたいので、少しずつ英訳してPCに入力しています。

若者だけでなく、こんなオバアにでも上昇に一役買ってくれそう。

日々の気ずき感動を素通りさせず 書き留めよう。

スマホの登場でペンを持つことがなくなって久しい。

気分上がるノートとペンを買いに行ってきます

感情的はないが、

爽やかな目覚めとは程遠い。

夢の続きか、または寝ていても思考が続くのか？

今朝初めて意識した。

いつから始まったのか、

若いころはどうだったのか。

こんな時こそ 深呼吸と瞑想？

ここ数ヶ月は老犬のトイレと昨晩のお漏らしの後始末が朝一番の日課。

ベッドを出るや否や階下へ急ぐ。

この一年は寝る前に自己啓発、引き寄せ法則の動画を聴くのが日課だ。

効果は絶大で 、意識が変わった。

引き寄せ効果か、目下の関心事はお子遣い稼ぎ。

専業主婦30年 、気がついたら何もできない自分が居た。

残りの人生も後わずか。

充実した日々を過ごしたい。