ダイエット飯きろく。

ダイエット飯きろく。 https://ameblo.jp/uuu-ppp-aaa/ 毎日のご飯を載せてるだけ(　✧≖´◞౪◟≖｀) ja 48日目【朝】

『かつおのたたき』8切れ

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【昼】(外食)

『豆腐とジャコのサラダ』

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【夜】

『プロテイン』1杯

]]> https://ameblo.jp/uuu-ppp-aaa/entry-11791959812.html Sun, 09 Mar 2014 21:07:10 +0900 47日目【朝】

『きな粉豆乳』1杯

『ささみ蒸し』

ささみ 2本

塩、オリーブオイル

【昼】

『卵焼き』1切れ

卵、カニ缶、にんじん、椎茸

『菜の花のピーナッツ和え』

菜の花、ピーナッツ、醤油

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【夜】

『プロテイン』1杯

]]> https://ameblo.jp/uuu-ppp-aaa/entry-11791484622.html Sun, 09 Mar 2014 08:57:16 +0900 46日目【朝】

『きな粉豆乳』1杯

『ささみ蒸し』

ささみ 2本

塩、オリーブオイル

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【昼】(外食)

『ねばねば小鉢』

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【夜】

『プロテイン』1杯

]]> https://ameblo.jp/uuu-ppp-aaa/entry-11790365915.html Fri, 07 Mar 2014 22:48:42 +0900 45日目【朝】

『きな粉豆乳』1杯

『温玉納豆』

温泉卵 1個

納豆 1パック

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【昼】

『サバとほうれん草蒸し』

水煮鯖缶 1缶

ほうれん草 3束

塩、オリーブオイル

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【夜】

『プロテイン』1杯

]]> https://ameblo.jp/uuu-ppp-aaa/entry-11789360597.html Thu, 06 Mar 2014 20:29:18 +0900 44日目【朝】

『きな粉豆乳』1杯

『ゆでたまご』1個

{81A2D57A-3A2D-4E74-AEB5-51F358047D04:01}

【昼】(外食)

『海藻サラダ』

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【夜】

『プロテイン』1杯

]]> https://ameblo.jp/uuu-ppp-aaa/entry-11788486319.html Wed, 05 Mar 2014 21:17:33 +0900 43日目

【朝】

『きな粉豆乳』1杯

『豆腐温玉納豆』

豆腐 1丁

温泉卵 1個

納豆 1パック

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【昼】

『鳥肉とほうれん草蒸し』

鳥細切れ肉 90g

ほうれん草 3束

塩、オリーブオイル

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【夜】

『プロテイン』1杯

]]> https://ameblo.jp/uuu-ppp-aaa/entry-11787823236.html Wed, 05 Mar 2014 05:32:24 +0900 42日目【朝】

『鮭サラダ』

コンビニサラダ

水煮鮭缶 1缶

オリーブオイル

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【昼】

『豚肉とほうれん草蒸し』

豚コマ肉 70g

ほうれん草 3束

塩、オリーブオイル

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【夜】

『プロテイン』1杯

]]> https://ameblo.jp/uuu-ppp-aaa/entry-11786977846.html Tue, 04 Mar 2014 09:47:14 +0900 41日目【朝】

『きな粉豆乳』1杯

『サラダ』

塩、オリーブオイル

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【昼】

『サバと卵蒸し』

鯖缶 1缶

卵 1個

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【夜】

『プロテイン』1杯

]]> https://ameblo.jp/uuu-ppp-aaa/entry-11785679066.html Sun, 02 Mar 2014 20:14:10 +0900 40日目【朝】

『きな粉豆乳』1杯

【昼】

『ささみとほうれん草とネギ蒸し』

ささみ 3本

ほうれん草 3束

ネギ 1/3本

塩、胡椒、オリーブオイル、胡麻

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【夜】

『プロテイン』1杯

]]> https://ameblo.jp/uuu-ppp-aaa/entry-11784992944.html Sat, 01 Mar 2014 21:55:40 +0900 39日目【朝】

『ささみとほうれん草とエノキ蒸し』

ささみ 2本

ほうれん草 3束

エノキ 1/2束

塩、オリーブオイル

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【昼】(外食)

『サラダ』

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【夜】

『プロテイン』1杯

]]> https://ameblo.jp/uuu-ppp-aaa/entry-11784266194.html Fri, 28 Feb 2014 23:25:07 +0900