年が明けてから

風邪が悪化したり

ゆっくり実家に帰ったり

仕事したり

でも１つ変わったこと。

昨日から運動はじめました！

さて、今日の計測結果

53.4/31.7

ちょっとずつ、ちょっとずつ

減ってきました。

が、

まだまだまだまだまだまだまだまだ。

朝○いくらご飯 味噌汁 キャベツとピーマン炒め

昼○中華丼 スープ

夜○おでん

昨日から始めたエクササイズDVD

朝一から筋肉痛

いちいち痛い。

めっちゃきついけど

今日もこれから頑張る！

とりあえず続ける！

頑張ろう！

52.5/30.7

(-1.5/-1)

今朝は見事に二日酔い

体調もあまり良くなかったけど

楽しく飲んだらこれ。

体重は一気に減ったけど、

完全に脱水に伴う減量。

しっかり水分とったら

しっかり元どおりです。

朝○塩ラーメン半玉

昼○塩ラーメン半玉

       筑前煮

夜○ご飯

       お吸い物

       キッシュ

       茄子の煮物

       みかん

でしたー！

今日は夜勤なので、社食。 

夜勤ではたくさんお菓子やらジュースやら

差し入れをいただきますが

申し訳ないけど、ここで食べたら

ダイエットとは言えない...

我慢、我慢。

明日から実家に遅めのお正月で帰省するので

持って帰ろうと思います。

久しぶりにゆっくり4泊できるので

母の手料理食べすぎないように

のんびりしてこようと思います。

ダイエットを頑張るために

○間食はしない

○夕食はできるだけ炭水化物をとらない

○飲み物は水、お茶、ブラックコーヒー

○大好きなビールは外食の時だけ

○大好きな晩酌は休みの前だけ、ハイボール

頑張ろう！！

来月あたりからまた貯金もできたらいいなー

明日から数日体重はかれないけど、

元どおりにならないように

気をつけなきゃ

今日の計測結果

54/31.7

(+0.1/-0.3)

増えてるじゃないか。

たった1日で一喜一憂してても

長く長く頑張れないから

ゆっくり、マイペースに。

朝○キムチ納豆ご飯 味噌汁 筑前煮

昼○ご飯 味噌汁 鶏肉ソテー サラダ 車麩煮物 みかん

基本的に昼は社食です。

あと、頂き物のみかんが山ほどあるので

毎日みかん食べてます。

さて、夜は新年会！

大好きなメンバーで大好きな居酒屋へ♡

食べるものに気を遣ったら

みんなが楽しめないから

ほどほどに食べて飲んで

楽しんできます

新しい年を迎え

気持ちも新たに。

油断して10月から

飲み会やらなんやらと

外食も増えに増え

気づけばおよそ+4㎏...

全く笑えない。

ただでさえ肥えてるのに

こんなに太ってる場合じゃない。

ということで

新年。

今年は本当にダイエット頑張らなきゃ。

新年一発目の体重測定結果

150/28/♀

53.9/32.0

ああ。クソ豚。

焦らず、普段の生活を気をつけて

目指せ45㎏！！！

朝○ご飯 筑前煮

昼○ちらし寿司 お吸い物 祝肴 杏

間食○みかん2つ

夜○筑前煮

母が、大好きな筑前煮を

たくさん持たせてくれたので

いたむ前に食べなきゃ。

さて、ダイエットダイエットと言いながら

早速明日は新年会一発目！

大好きなビールは控えめに

ハイボール飲もう♡