5月27日は1200×４（ｒ400ｍjog）でした。

設定は3分48秒、すなわち1km3分10ペースです。

結果は

3.47→3.50→3.48→3.46

こんな感じでした。2本目は先輩がうまく引っ張ってくれませんでした。

結構よゆーだったんで来週の記録会（5000に出ます）が楽しみですねー

15分30くらいはねらえそー

でも僕にとっては65秒はめちゃめちゃ速いので、これで十分になっちゃいます。

結果としては

66,0-65,1-65,5-65,2-66,5

高校時代は全くスピードがなく、このくらいの練習は68でやったりしていて、最後のほうは70かかるみたいな感じになったりしてたので、そういう意味で行くといい練習になったと思う。でも、後半まで足がもたなかった印象。来月の1500mはこれくらいのペースで押していけるようにならないといけない。まだ有酸素レベルが足りてないと思いました。最近ジョグをさぼりがちになってるので早急に改善したいところ。

ちなみに今週は

月　200×10本(30～32）

火　off

水　これ

みたいな感じです。ジョグが無い。もうちょっと自分を鬼にして走りまくります。

最後までお読みいただきありがとうございました。

朝　6キロジョグ

夕　2000×2(6.10〜6.20) r7分

でした。

朝のジョグはいい感じでラストの1キロは3.50くらいまで気持ちよく上がれたのでよかったです。

夕方の練習です。久々に高校の後輩と走りました。来週に地区総体があるらしく、距離は少なめ。

結果は

1本目　6.18(3.07-3.11)

2本目　6.09(3.09-3.00)

いい感じですね。初めてドラゴンフライエリートを履いたんですが、ハマりました！大学受験が終わって本格的に練習を始めてから1ヶ月しか経っていないですが、高校の部活をしていたときよりも良い練習ができているので嬉しいです😃

顧問の先生からも、

「高校のときより速くなっとるやんけ」

と言われました。(オレの作った練習メニューが悪かったのかな〜と思ったのでしょうか)少し悲しそうな表情をしていた気がします。申し訳ないですね。全く先生は悪くありません！

6月のはじめに大学初戦があります！1500mで

4.10くらいを目指しましょう

以上

最後まで読んで頂きありがとうございました😊

Yahoo天気で「しばらく雨は降りません」を見てから家を出たのに10分後に普通に雨が降ったため、イライラしながら走ってました😀

走りだけは良好でした

午後走れなかったのは理由があって、授業があった、かつ、スタバのバイトに運よく採用されてしまい、その初期説明で店舗に行かないといけなかった、かつ、帰省。

まあ疲労がたまらずに済んだと思えばよし！

明日は後輩を走りでボコシニイキマス

最後まで読んでいただきありがとうございした

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3.31→3.28→3.29→3.28→3.30→3.25の20.52（Ave3.28）

あまりいいフォームで走れなかった印象でした。腰がいつもより低いというか、なんというか、肩に力も入っていたし。ひっくるめて言うと調子が悪かった！

しかし、高校時代は6000のペーランは3.35でやっていたから、まあ体にアップデートが入ったということで良しとしよう！

今後は3.20で6000行けるor3.30で10000行けるように鍛錬していきます。

今週は

月　off（なんか小規模のけがをしました）

火　7キロジョグ

水　朝6.5キロジョグ　夕10キロジョグ

みたいなかんじです。

それはともあれGWですね。2日と3日に実家に帰らせていただきますわ。

わが高校の後輩を練習で（母校だけに）ボコボコにしてきます。

最後までお読みいただきありがとうございました。

結果は

3.01    　　2.57     　　47.2

レストは5分と長めにとったため割と余裕を持ってこなせた印章。日に日に3分ペースの余裕度が上がってきている気がします。いいことだ！

いつもはドラゴンフライ2をはいて練習しているが今日は初代ドラゴンフライで走りました。やっぱり初代の方が薄く、プレートからの反発が大きい気がしました。でも両方とも今は練習用で、そろそろ2エリートを買うので非常に楽しみです！

いや～、大学にタータンのトラックがあるのは便利やな～。

以上

読んでくださりありがとうございました

春から大学生になりました。

陸上長距離を継続中

受験勉強による体力の低下で厳しい春シーズンを過ごすことになるかと思われたが、何故か絶好調です。得意の朝練が功を奏したのでしょうか。

さてさてさて、初回ということでPBと（大学4年間の）目標を話します

PB

800　　2分15秒（非公認）

1500　  4分27秒

3000      9分21秒

5000　 15分59秒

美しいですね

目標

800　　走らないこと

1500　  3分59秒

3000　  8分45秒

5000　  14分59秒

今後は練習のことや試合のことなど、どんどん投稿していきます！

たまに陸上以外のことも、、、

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