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<title>碧い海と晴天のスローライフ</title>
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<description>ＵＺのブログ</description>
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<title>12/15</title>
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<![CDATA[ <p>新丸ビルのモルトブラウンに行きました。</p><p><br></p><p>妻へのプチプレゼント。</p><p>ジャスミン&amp;サンローズを購入しました。</p><p><br></p><p>初めは、いろいろな種類の20mlのセットが欲しかったのですが、どうもパンチが強過ぎるらしくて、店員さんに勧められて買いました。</p><p><br></p><p>しかし暑かった。厚着をしてショッピングは辛い季節になった。汗をカキカキお買い物でした。</p><p><br></p><p>銀座の無印で自転車を買いました。</p><p>20インチのミニベロ？カゴも鍵も標準装備で27000円。買って家まで乗って帰りました。</p><p><br></p><p>シングルスピードなので、スピードは出ないけど、漕ぎ出しは軽く、街乗りには良いです。</p><p><br></p><p>椅子が硬くて、空気もパンパンだったので、お尻が痛くなりました。</p>
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<pubDate>Thu, 16 Dec 2021 07:41:16 +0900</pubDate>
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<title>サーフ　サッカー　地震</title>
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<![CDATA[ 昨日もシンテイに入らさせて頂きました。<div><br></div><div>先週は乗れたのに、乗れない。</div><div>掘れてきて、合わせると厚くなる。</div><div><br></div><div>乗れる人と見えているポジションが違うのだろう。凹みました。</div><div><br></div><div>息子のサッカー教室の体験に参加しました。</div><div><br></div><div>地面に寝っ転がり、参加しようとしない。</div><div><br></div><div>怖いとのこと。</div><div><br></div><div>‥シャキッとしてよ。やれば楽しいのに。</div><div>お友達もできるよ。</div><div><br></div><div>ダブルでうまく行かず、ボクサーパンツとTシャツインTシャツを、買いました。</div><div>汗かきだから、その対策を試行錯誤です。</div><div><br></div><div><br></div><div>地震がありました。</div><div>結構揺れたし、立体駐車場がカンカン鳴っていた。</div><div><br></div><div>準備をしておこう。</div>
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<pubDate>Thu, 25 Jun 2020 07:00:23 +0900</pubDate>
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<title>スナモ　プール　串カツ田中　スタバコーヒー</title>
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<![CDATA[ 土曜の夜は、娘と6キロ走りました。<div><br></div><div>昨日は、サイ🦏が新宿の美容室に行くので、子供達と一緒です。</div><div><br></div><div>お風呂、洗面、トイレ、掃除機、sharkをかけて、TVゲームをして、パスタを作って、昼寝して、スナモへ。</div><div><br></div><div>ゼロワンバスボムと、切れたギターの弦、息子のサッカープーマTシャツを買いました。</div><div>カインズホームや、workmanプラス見たかったな。子供がいたのでまた今度。</div><div><br></div><div>スナモは3時間Pは無料。私の必要とするお店が全て入っていて、ベストモールです。</div><div><br></div><div>家に帰って、今度はプール。</div><div>予約制なのと、夕方で、雨模様だったので、貸し切り。</div><div><br></div><div>息子がいるので、長くは無理ですが、私も何本か泳げました。</div><div><br></div><div>更に、夕飯は串カツ田中。子供対応が充実。入り口は扉が無く一応開放。</div><div><br></div><div>たこ焼き、アイス、ジュースを飲んで、満足。</div><div>わたしもチンチロリンのメガジョキを2本に、普通ハイボール。7000円也。</div><div><br></div><div>久しぶりの飲み屋でした。</div><div><br></div><div>家族が父の日ということでスタバのレギュラーコーヒーを貰いました。美味しい。</div><div><br></div><div>久しぶりの贅沢です。</div><div><br></div>
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<pubDate>Mon, 22 Jun 2020 09:51:53 +0900</pubDate>
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<title>久しぶりサーフィン</title>
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<![CDATA[ 緊急事態宣言が解除され、行っていいのかよく分かりませんでしたが、昨日久しぶりに、海に行きました。<div><br></div><div>予報はオンショア波無し。</div><div>朝5時に起き、波Webチェックするも、あり得ないNOサーフとして、二度寝。</div><div>パタゴニア のバギース でも代わりに買っちゃうかと思ったのです。</div><div><br></div><div>その後5キロランニングして、汗も引かぬまま息子を幼稚園へ。</div><div><br></div><div>気になったのでWebを見ると、あれ？穏やかにできる場所があるとのこと。風邪も午後も片貝は防げそう。</div><div><br></div><div>息子と娘が両方とも学校に行く珍しい日です。妻も珍しく全然行ってないじゃない。波のない日なんて無いと珍しくプッシュ。</div><div><br></div><div>10時過ぎに海に向かいました。</div><div><br></div><div>久しぶりに片貝新堤に入りました。</div><div>駐車場の位置すら忘れていました。</div><div><br></div><div>波はコシ。</div><div>塗装した6.2に乗りましたが、これが調子がいいこと。</div><div>走るのがやっとな波でしたが、細くて長いのが久しぶりで、楽。</div><div><br></div><div>2時間半入ってとてつもなく気持ちが良かったです。</div><div><br></div><div>往復トイレもコンビニも行かず。</div><div>サーフィン自体は全く3蜜では無いですね。</div><div><br></div><div>体も鍛えよう。</div><div>あばらが痛い。</div><div>鯖の助の場所が分かったから、今度行こう。</div>
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<pubDate>Thu, 18 Jun 2020 06:39:03 +0900</pubDate>
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<title>【HOW TO】サーフボード塗装</title>
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<![CDATA[ サーフボードの買い替えたい理由として<div><br><div><div><div><b>1 &nbsp;黄ばんだ</b></div><div><b>2 &nbsp;ブランド、デザインが古くなった</b></div><div><b>3 &nbsp;補修跡が目立つ</b></div><div>等があると思います。</div></div><div><br></div><div>業界も、短い板、フィッシュ、スポンジボードに、ミッドレングスと、流行を変え広告してきます。</div><div><br></div><div><b>しかし、サーフボードは、エンジンもライトもついていないのに高額です。</b></div><div><br></div><div>家具、旅行、妻にアクセサリーやバックだって買えますよね。</div><div><br></div><div>この芸術品のリセールバリューはやたらと低く、売って買い換えれるほど、バリューが維持できません。</div><div><br></div><div><b>お金持ちのスポーツだとサーフショップで言われたことがあります…orz</b></div><div><br></div><div>シェイプを見ると、削るだけで1本2時間かかっていて、その価格の理由も分かります。</div><div><a href="https://youtu.be/PnQwG5vKdLg">https://youtu.be/PnQwG5vKdLg</a></div><div><br></div><div>私は40歳代になり、老後資金や、教育費への不安からと、買い替えへ踏み切れず、悶々としていました。</div><div><br></div><div>そんな時に、ふと思い付いたのです。</div><div><b>どうせボロなら色でも塗ろうと。</b></div><div><br></div><div>そこでエイヤっと、やってみますと</div><div><br></div><div><div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20200413/06/uzsky/ad/87/j/o1080144014742830784.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200413/06/uzsky/ad/87/j/o1080144014742830784.jpg" border="0" width="400" height="533" alt=""></a></div>※左オールドブルー　右トロピカルグリーン<br><br></div><div><div><b>凄く上手くできました！</b></div></div><div><b>失いかけていたボードへの愛着が復活しました。</b></div><div>※注意) 真ん中は違います。真ん中はプロ、神による施工です。オリジナル。</div><div><br></div><div><b>これは、新しいボードへの悶々とした気持ちを持つサーファーに送る、単色スプレーでサーフボードに塗装する方法のご紹介と、そのご提案です。</b></div><div><br></div><div>楽しみながら、ぜひ味わって、あなたの使い込んだサーフボードへの愛情を復活させましょう！</div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br></span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;"><b>【必要なもの】</b></span></div><div>・ワックススクレーパー<br></div><div>・ワックスリムーバー</div><div>・プラ段ボール　<span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">900×1800 5枚</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">・他養生　（新聞紙等）</span></div><div>・スポンジやすり　100番、1500番程度</div><div>・マスキングテープ</div><div>・スプレー各種</div><div><br></div><div><b><font size="5">【その❶ 】 ワックス除去</font></b></div><div><br></div><div>スクレーパーでワックスを削り取り、リムーバーで溶かしとります。</div><div><div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20200413/06/uzsky/d8/cb/j/o1080108014742830787.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200413/06/uzsky/d8/cb/j/o1080108014742830787.jpg" border="0" width="400" height="400" alt=""></a></div><br></div><div>スクレーパーは、硬いのと少し柔らかいのがあるといいですね。</div><div><br></div><div>ホームセンターで、クロス屋さん用？の青の樹脂スクレーパーも購入してみました。</div><div>350円程。</div><div><br></div><div>【余談】</div><div>右下のトゲトゲの付いているスクレーパーをご存知ですか？</div><div>ワックスを取るのにトゲトゲが痛い。海の中でグリップが落ちた時に、ポケットから出してギザギザでグリップアップするものらしいです。</div><div><br></div><div><b><font size="5">【その❷】デッキパッド剥がし</font></b></div><div><br></div><div>スクレーパーでめくりあげ、手で引きちぎります。接着テープも、リムーバーで除去出来ました。</div><div><div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20200413/06/uzsky/3a/d4/j/o1080108014742830794.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200413/06/uzsky/3a/d4/j/o1080108014742830794.jpg" border="0" width="400" height="400" alt=""></a></div>※ワックスリムーバー<br><br></div><div><b>デッキパッドはないとダメですか？</b></div><div><br></div><div>5000円程、業界のマヤカシ…かもよ。</div><div><br></div><div>デザインも古くなっていませんか？</div><div><br></div><div>合うデザインがありますか？</div><div><br></div><div>付けないで上手くサーフされる人もいます。</div><div><br></div><div>リーシュロックもカッターで切り取ります。</div><div><br></div><div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">最後に、お風呂で、中性洗剤で洗います。</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">(天井にボードをぶつけないように気をつけて下さい)</span></div></div><div><br></div><div><b><font size="5">【その❸】リペアする</font></b></div><div><br></div><div>手で触って引っかかるようであれば、この機会に直しましょう。</div><div><br></div><div>弟に貸していたボードは、スパイクピンのような穴が空いていたので、100円ショップのソーラーレジンで埋めました。</div><div><br></div><div><font size="5"><b>【その❹】塗装下地作り</b></font></div><div><br></div><div>ザラザラにして、接着面積を増やし、接着力を高めます。</div><div><br></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">公園、河川敷など、人に見られるのもなんだか嫌だったので、私はマンションのバルコニーで入念に養生してやりました。</span><br></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br></span></div><div><b>家は絶対汚さないようにしましょう。</b></div><div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">新聞紙を敷いて下さい。</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">服も汚れます。</span></div><div><br></div><div>紙やすりでは、目が詰まりますので、</div></div><div>スポンジヤスリ？100〜150番相当をかけます。</div><div>一枚200円程。</div><div>霧吹きして水研ぎをします。</div><div><br></div><div><div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20200413/06/uzsky/97/3a/j/o1080108014742830795.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200413/06/uzsky/97/3a/j/o1080108014742830795.jpg" border="0" width="400" height="400" alt=""></a></div>※スポンジヤスリ</div><div>　緑150番程粗め　青1500番程仕上げ用<br><br></div><div>傷が全体についけば完了です。</div><div>黄ばみは取れませんが、綺麗になりました。</div><div><b>この辺りからこのサーフボードに失われていた愛着が湧いてきます！</b></div><div><br></div><div>粉を拭き取り、お風呂で洗剤洗いです。</div><div><br></div><div>バルコニーの排水溝や、お風呂自体も掃除してくださいね。</div><div><br></div><div><b><font size="5">【<span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">その❺】マスキング</span></font></b></div><div><div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20200413/06/uzsky/34/a0/j/o1080144014742830797.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200413/06/uzsky/34/a0/j/o1080144014742830797.jpg" border="0" width="400" height="533" alt=""></a></div><br></div><div>ストリンガー、リーシューキャップ、フィンキャップをマスキングします。</div><div><br></div><div>左) ストリンガーは100円ショップのマスキング。</div><div>フィン</div><div>右) リーシュ周りは3Mのものを買いました。</div><div>200円しなかったと思います。</div><div><br></div><div>穴の開いている各キャップには、ティッシュを詰め込んでマスキングします。</div><div>塗料が中で固まると、取り付けれなくなりますからね。</div><div><br></div><div>フィンキャップは丸い部分がありますので、カッターで上手く切ります。</div><div><b><br></b></div><div><b>上手くといっても手なので、機械のようには切れませんが、遠くから見れば分かりません。それくらいの気持ちでやるべきです。完璧は求めないのが大人。歪みは味です。</b></div><div><br></div><div>ストリンガーはサーフボードのメインルックスですがマスキングしないで、ベタ塗りでもいいと思います。好みです。<br></div><div><br></div><div><b>マークなどデカールがストリンガーをまたいでいると、結構目立ちます。</b>(トロピカルグリーン板)<br></div><div><br></div><div><b><font size="5">【その❻】スプレー購入</font></b></div><div><br></div><div><div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20200413/06/uzsky/e1/e7/j/o1080108014742830798.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200413/06/uzsky/e1/e7/j/o1080108014742830798.jpg" border="0" width="400" height="400" alt=""></a></div>※左から　ミッチャクロン、オールドブルー、トロピカルグリーン、艶消しクリア<br><br></div><div><b>プライマー</b>。</div><div>接着力を高めるスプレー。他の塗装について書いているブログにもお勧めされていました。</div><div><br></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">・ミッチャクロン 染めQ &nbsp;1500円程</span><br></div><div><br></div><div><b>着色用のスプレー。</b></div><div>水性、ラッカー、アクリル、ウレタンと色々あります。</div><div><br></div><div>ネット注文は、PC画面と色が異なって見える場合があります。まあ運命ということで割り切りましょう。</div><div><br></div><div>私はヨドバシカメラのネット注文にしました。ポチッとしてから卸に発注するようで、到着まで1週間かかり、あれ？何かあった？と思う頃に到着しますが安いです。</div><div><br></div><div>・アサヒペン　高耐久ラッカースプレー</div><div>　オールドブルー　300ml アクリル変性ウレタン</div><div><br></div><div>　江ノ電カラー！　黒いマークも消えました。</div><div><br></div><div>・アサヒペン　クリエイティブカラースプレー&nbsp;</div><div>　トロピカルグリーン 300ml アクリル</div><div><br></div><div>クリエイティブカラーはおしゃれな色が多いです。</div><div><br></div><div>山手線カラー、NIKE厚底ランキングシューズカラーと思って買いましたが、ちょっと違った。</div><div><br></div><div>トップコートクリア</div><div>・アサヒペン　高耐久ラッカースプレー　</div><div>　艶消し　クリア300ml アクリル変性ウレタン</div><div><br></div><div>よく考えたらクリアの必要性が分かりません。</div><div>塗装面の強化になりますが、補修ができなくなると思います。ツヤはなくていいと思う。</div><div><br></div><div>リムーバーや、ワックススクレーパー、波乗りでどこまで剥げてしまうのか加減を見てから使うのでもいいと思っています。</div><div><br></div><div><b><font size="5">【その❼】塗装の準備</font></b></div><div><br></div><div>プラ段を買って、大きな箱を作りました。</div><div><div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20200413/06/uzsky/73/a5/j/o1080108014742830799.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200413/06/uzsky/73/a5/j/o1080108014742830799.jpg" border="0" width="400" height="400" alt=""></a></div>※プラスチック段ボール<br><br></div><div>これにより、塗料の飛散を防ぎ、御近隣への臭い拡散防止、反射により乾燥促進、汚れの付着防止になりました。</div><div><br></div><div><b>ご近所に配慮して下さい。</b></div><div><b>ご近所の窓は閉まっていますか？</b></div><div><b>サーファーです。風向きも確認してください。</b></div><div><br></div><div>波乗りと同じ風の弱い朝、夕がいいです。</div><div><br></div><div><br></div><div><b><font size="5">【その❽】スプレー塗装</font></b></div><div><br></div><div>緊張と楽しみな瞬間です。</div><div>プライマー→カラースプレー→クリアスプレー</div><div>の順です。</div><div><br></div><div>30秒カラカラと振って混ぜましょう。</div><div>二度プラ段に吹いて、空吹します。</div><div>スプレーの拡散状態を把握してください。</div><div><br></div><div><b>まず塗りづらいレールから塗装します。</b></div><div>一回で塗りつぶすのではなく2回で塗りつぶすつもりでやりましょう。つい結果を見たくなって塗ってしまいそうになりますが、垂れてしまったり、分厚くなったりしてしまいます。</div><div><br></div><div>右左、上下と振りながら拭くと思いますが、向きが変わる時はスプレーを止めて下さい。</div><div>シュッ右、シュッ左とするといいです。</div><div>ターンで吹くとそこが濃くなりムラになります。</div><div><br></div><div>300mlは6フィートボード一本にぴったりの量です。無駄にはできません。</div><div><br></div><div><b>一気にやりたい気持ちは分かります。でも、よく乾かしてやってください。できれば別日に楽しみを取っておいてください。</b></div><div>落ち着いて、拭きムラのチェックや、マスキング状態の確認等、勉強になる時間ができると思います。</div><div><br></div><div>湿度の少ない日がいいです。</div><div><br></div><div>デッキ、ボトムも吹き終わりましたか？</div><div>ムラはありませんか？</div><div><br></div><div><b><font size="5">【その❾】仕上げ</font></b></div><div><br></div><div>かなりウキウキでしょう。</div><div>マスキングを剥がします。</div><div><br></div><div>丁寧に剥がしてください。</div><div>大丈夫だと思いますが、塗装も一緒に取ってしまわないようにしましょう。</div><div><br></div><div>ザラザラしていると思います。</div><div><b>1500番相当のスポンジヤスリをかけます。</b></div><div>やりすぎは剥げますので優しくしてくださいね。</div><div><br></div><div><b>完成です！お疲れ様でした！</b></div><div><br></div><div><b><font size="5">【番外編】ワックスアップ用デッキテープ</font></b></div><div><br></div><div>いつかまたワックスを剥がす時が来るでしょう。</div><div>スクレーパーで擦ると塗装が剥がれてしまうこともあるかもしれません。</div><div>補修か…面倒だなぁ。</div><div><br></div><div>そこでこうしました。</div><div><div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20200413/06/uzsky/28/94/j/o1080144014742830800.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200413/06/uzsky/28/94/j/o1080144014742830800.jpg" border="0" width="400" height="533" alt=""></a></div><br>どうですか？</div><div>ダメですか？</div><div>見続けると慣れます笑</div><div>もしかして流行るかも？</div><div><br></div><div><b>アスクル養生テープを貼ってその上からベースコートを塗りました！</b></div><div>これならスクレーパーは要らず、塗装を守れますし、クリアのスプレーも要らないですね。</div><div><br></div><div>クリスタルグリップなどワックスレスのデッキシートも売っていますね。5000円です。</div><div><br></div><div><br></div><div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">余談ですが、シェイパーさんの使う台も作りたいですね。縦にも横にも置けるもの。</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;">デカールステッカーも自分でデザインもしたいです。</span></div></div><div><br></div><div><b>サーフィン最高です！！</b></div><div><b>長文お付き合いありがとうございました😊</b></div><div><b><br></b></div><div><b><br></b></div><div>コロナに負けるな</div><div>了2020/4/13</div><div><br></div></div></div>
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<pubDate>Mon, 02 Mar 2020 19:32:40 +0900</pubDate>
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<title>鍵を無くしたの巻　カット</title>
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<![CDATA[ 昨日は忘年会でした。<div><br></div><div>家の駅に着くと、鍵がないことに気づきました。</div><div><br></div><div>妻には悪いけど電話して起こして家には入れたのですが、何処に行ったのか？</div><div><br></div><div>会社か、上着のポケットに入れたたかもなので、着るときに落ちたのか。</div><div><br></div><div>これだから酔っ払いは困ると、会社に行くと、会社のデスクのフックにかけてあった…</div><div><br></div><div><br></div><div><div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20191218/21/uzsky/30/7b/j/o1080144014681069931.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20191218/21/uzsky/30/7b/j/o1080144014681069931.jpg" border="0" width="400" height="533" alt=""></a></div><br>天が初めて美容室で髪を切った。</div><div>とてもカッコよくなったよ。</div><div>竹内涼真にしてもらいました。</div><div><br></div><div>私も切りました。800円カット笑</div><div><br></div>
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<pubDate>Wed, 18 Dec 2019 10:33:51 +0900</pubDate>
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<title>ボクシング体験</title>
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<![CDATA[ Mickeyに体験ボクシングに誘われました。<div><br></div><div>ジムを閉めることになったからと、プレミアムを付けてきた。</div><div><br></div><div>あまり深く考えず良いですよと返事をしたけど、当日はぶっちゃけ面倒くさかった。</div><div><br></div><div>腰も痛いし、無理できない理由も持っていってみました。</div><div><br></div><div><div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20191213/20/uzsky/39/53/j/o1080144014673508219.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20191213/20/uzsky/39/53/j/o1080144014673508219.jpg" border="0" width="400" height="533" alt=""></a></div><br>バンテージを習い、ワンツーを習い、ディフェンス？を習い、30秒習ったことパンチをして、縄跳び飛んで、スパーリングを見て、シャワーを浴びました。</div><div><br></div><div>やはりスポーツというか、奥が深く、付け焼き刃では成り立たない面白さがありました。</div><div><br></div><div>3分が長いこと。縄跳び重い。ワンツー出来ない。</div><div><br></div><div>経験できて良かったです。一生懸命やっている姿はとても綺麗で、若い頃を思い出しました。</div><div><br></div><div>その後のルービーも美味しいこと。</div>
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<pubDate>Fri, 13 Dec 2019 20:31:52 +0900</pubDate>
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<title>最近買ったもの</title>
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<![CDATA[ UNIQLOで、ジャージ素材のシャツを買いました。セールで税込で1400円。<div><br><div>40-83とジャストサイズ！Mを買いました。</div><div><br></div><div>紺色を買って、着てみて、洗ってみて、問題なかったので、黒も買いました。</div><div><br></div><div>コスパ最高！激安です。</div><div><br></div><div>おすすめ⭐️⭐️⭐️⭐️4つ！</div><div><br></div><div>風邪をこじらせていました。</div><div><br></div><div>家族全員でゴホゴホと、忙しくて、セミナー講師やら色々やって、送別会で、アルコール消毒を試みましたが、ますます悪化。</div><div><br></div><div>3週間くらい。明日TDLへ行きますから、治さないとと、病院へ行きました。</div><div><br></div><div>かなり回復。薬すごい！</div><div><br></div><div><br></div><div>雨降ってお気に入りの靴がビショビショになりました。靴カバーをポチったのですが、30日に発送して、11／16着とは、どこの国から来るのやら。</div><div><br></div><div>トレーニングからこれ3週間できず。</div><div>治ったら頑張ります。</div><div>タビオの靴下を買いました。</div><div>5本指ソックスで走ります！</div><div><br></div></div>
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<pubDate>Sat, 09 Nov 2019 18:41:28 +0900</pubDate>
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<title>海に行ってノーサーフ　池袋</title>
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アメンバー限定公開記事です。
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<link>https://ameblo.jp/uzsky/amemberentry-12540628433.html</link>
<pubDate>Wed, 30 Oct 2019 11:23:37 +0900</pubDate>
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<title>足立市場</title>
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<![CDATA[ <div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20191017/12/uzsky/75/7f/j/o1080080914616765160.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20191017/12/uzsky/75/7f/j/o1080080914616765160.jpg" border="0" width="400" height="299" alt=""></a></div>足立区には、魚市場が密かにあり、そこに御食事処があります。<div><br></div><div>サイと海鮮丼と定食を徳田屋食堂へ食べに行きました。</div><div><br></div><div>丼は1100円</div><div>刺身定食は1200円</div><div><br></div><div>鮮度もバッチリ！</div><div><br></div><div>かなりオススメ⭐️⭐️⭐️⭐️✨4つ半！</div><div><br></div>
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<link>https://ameblo.jp/uzsky/entry-12536577844.html</link>
<pubDate>Thu, 17 Oct 2019 12:31:33 +0900</pubDate>
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