まずは旦那が買って年単位で放置されている血圧計を事実に移動させて朝と寝る前計ることにしました。

そして、（私が働いてないのでできることですが）夕飯を6時までに食べ終わる。その後は食べないことを始めました。数日はお腹が空いて辛かったですが、そういうときは牛乳を温めただけのホットミルクとチョコレートをひとかけらのみ口に（毎日ではないですが）10日間くらいで体も慣れてきました。

その生活を1ヶ月ほど続けてみました。

結果は2.6キロ減！！

生理前はむくみもあるのか体重が少し戻ることもありましたが、わりとスムーズにそこまでは落ちました。

そうそう、メールにて血液検査の結果が送られてきました。血糖値とかも問題ないので『動機づけ支援』としてまずは自分でやってみてねということでした。

4ヶ月で2キロ痩せる目標が1ヶ月で達成できたことになります✨

でも、まだ体内年齢は恥ずかしながら還暦近いんで💦引き続きしていきます

担当者は可愛らしい感じの若い女性だった。

自分の部屋では白湯やお湯を飲んでいること、入浴前に習慣で2年ほど体重を計っていることを褒めてくれた。

ただ、体重が増えたことが高血圧の原因になってるかもと。

と言うわけで減量をしように至ったわけです😅

目標は4ヶ月後にマイナス2キロ✨

と担当者と決めました💦

仕事を辞め、気ままな生活を気づけば4年間。毎年届く特定健診の封書。うーん、体重増えたしなぁ🥺で翌年へ

今年は現実を見よう、と諦め予約。

当日会場へ入り、あれ？どこでするの？

壁に記載してあるのを見ると2階?

じゃあ階段へ💨

めっちゃ息切れ。受付でも少し待ってもらう😅

身長、体重、血圧、採血、胴囲

初めての高血圧の診断😭

えー？？何で?今までそんなこと言われたことないのに。。

その場で健康相談という流れへ。。