そういうわけで今年のレース結果を

1月29日　　大阪ハーフマラソン　　　　　　　　1時間31分45秒　(グロス)

3月11日　　能登万葉の里マラソン　フル　　　3時間29分46秒　(グロス)

4月15日　　若狭マラソン　　　　　　　5km　　　19分11秒

5月13日　　鯖江つつじマラソン　　　10km　　 39分02秒　　　

7月22日　　花はす早朝マラソン　 　5km　 19分35秒

10月7日　　福井マラソン　　　　　　ハーフ　　　1時間32分55秒

10月21日　敦賀マラソン　　　　　　　5km　　　19分11秒

10月28日　敦賀市駅伝　　　 　3区4km　 15分15秒

11月11日　嶺南駅伝　　　　　　　7区5.6km 21分01秒　　　

以上のような結果となりました。

今年ははっきり言って挫折の1年でした　去年はイケイケで走る度に自己記録更新

しかし今年はどの距離においても自己記録は更新できず

その原因は足の故障にありました。

今年は1月にハーフ、3月にフルにとレースを申し込んだ為、寒い冬に無理やり体を作ったみたいな感じでした。ベストな状態には持っていかなくてもそれなりに走れる体に。しかしフルを走る体に持っていったのでからかなり無理をしていたのかもしれません。タイム的にはベストではありませんが満足しています。

その代償は春の本格的なシーズンに入ってから現しました。左足の裏に痛みが出てきました

状態が悪い時は痛くて走れない時もありました。それもあり、春のシーズンは痛みをこらえながらのレースだったので結果は全く出ませんでした。

夏くらいになると、痛みはだいぶ良くなりそれなりに走れるようになりましたが、それまでの練習不足と暑さにやられて7月のレースでは足は痛くはなかったけど結果はボロボロ

痛みもほとんどなくなりこれからだと思った時は真夏　今度は暑さにやられてまともに練習できず。

そして秋になってようやくしっかりとした練習が出来るようになりました。徐々に状態を上げていき、練習でもそれなりに記録が出るようになり、いざレースへ　しかしレースになるとなぜか結果が出ない。練習では調子良く走れているのにレースになると失速していまう。そんな状態が秋のレースでは続いていました。

こんな状態ではメインイベントの嶺南駅伝はヤバイと思いましたが、最後の最後に何とか状態を上げてようやく満足できる結果が出すことが出来ました

今はオフ満喫中。走りも1週間に1回程度しか走れていません。おかげで、せっかく絞り込んだ体重も3～４kgも増量している状態。レースも来年の春までは無いのでとりあえす今はまあいいかていう感じ(^_^;)

来年は今年苦しんだ分、飛躍の年にしたいと思っています。とりあえず当面の目標は5kmで18分30秒を切ること

それでは皆さん良いお年を

その為にこの1週間出来ることはしっかりとやりました。

まずは大会3日前から食事制限。食事の量を少し少なめに。間食も極力しない。してもチョコレート1片くらい。もちろん禁酒。こんなことをしていたので常に腹が減っている状態といっても過言ではなかったかも(^_^;)

練習としても、月曜日に15kmのジョグ。水曜日の合同練習。この合同練習もペース走は5000mの所を3000mで切り上げ。というのも、走っていて足に張りを感じ重く感じる。今は無理する時ではないので途中で切り上げました。ペース走の後に行われる1000mのインターバルもいつもは3本の所、今回は2本に。でも2本目は自分でもかなり全力で行ったつもりでしたが3分30秒もかかってしまった(＞_＜)　この時はさすがに不安になりました。

大会までの期間はしっかりと休養しないと。そういうわけで残りの期間は完全にランオフで、疲れを取るために岩盤浴や地元の温泉施設で入浴&サウナ。これで疲れも取れるし、サウナでしっかりと汗をかけるので最後の体重の一絞りが出来ました。

おかげで体重もいい具合に減ってくれていいコンディションになりました(^_^)　

そしてレース前日の土曜日には1000mを1本だけ実施。この1000mでは自己最高のタイムが出たので、この時に翌日はいけると手応えを感じました。

でもこの食事制限を含めての調整方法はスタミナが最重要されるフルのレース前には出来ませんよね(^_^;)

それにずっと我慢の食事をしていたので、駅伝の終わった後に行われた打ち上げでとりあえず飲むは食うはをしたら、体重が元に戻るどころかプラスになってしまいました(^_^;)

さて、嶺南駅伝が終わり、例年だとシーズンの締めくくりとして福知山マラソンのフルでのレースが控えています。しかし今年に関しては、ちょうど申し込みが実施されていたのが、足を故障していて絶不調の時。今年はどうしようなと悩んでいたら定員に達し申し込み終了(・・；)　というわけで今年のレースはこれにて終了。オフに突入です。とりあえずしばらくはオフを満喫します(-^□^-)

でも完全オフというわけにはいかないので走りの方もぼちぼちと無理をしない程度に(^_^;)

僕は9区間中、第7区5.6kmの担当。タイムは21分01秒。16人中区間順位は6位。

タイムだけで見れば平凡なタイムかもしれませんが、急勾配な登坂があるコースで、雨風が吹き荒れている中でのレースだったので、いい方だったと思います。

区間順位だけを見てみても6位なので、本来の自分の持っている力を出し切れたのかなと思います。

今年は不調続きでレースでは全く結果が残せない。そんな中迎えた今回の駅伝ですが、ようやく最後のレースでそれなりに満足できるレースをすることが出来ました。最後の最後で復活を果たしました

でも決して満足ばかりではありません。せめて20分台は出したかった。それにタスキをもらって1kmまでに2人のランナーを抜くことが出来ました。それは良かったのですけど、残り1kmを切ってから先程抜かしたランナーに再度抜かれてしましました　なんとか食らいついてまた抜かしてやろうと思いましたが、1秒足りませんでした

昨日のレースはコンディションは最悪の状態でした。

レースの数時間前、中継所に自分が到着した時、台風並みの強風が吹き荒れていました。追い風だったらまだいいのですが、横からだったり向かい風になったり。

初めのうちは風だけだったのですがしばらくしたら雨も降り出してきた　しかも強風が吹いているので横殴りの雨。それにかなり寒い　この中を走らなくてはいけないのか　あまり気持ちも乗りません。

しかし、出走予定の1時間前くらいになってきたら風も風も少し弱まってきました。これなら何とか行ける　そう思いながら最後のアップをしていました。

そうしている内に早いチームのランナーが続々とやってきます。僕のチームの方はまだ来ないので、体を動かしながら、冷えないように待っていました。

しかし、僕のいる中継所は繰り上げスタートが採用される中継所。繰り上げ数分前のコールが聞こえてきます。繰り上げだけは絶対に嫌だ。そう思っていたら、チームメートのランナーが見えてきました。どうやら繰り上げは大丈夫そうだ。でも繰り上げスタート数十秒前。ギリギリだ(^_^;)

何とかタスキを受け継いで走り出して、序盤に２人のランナーを交わし、出だしは好調。しかししばらくして例の急勾配がやってきます。やっぱり思っていた通りにかなりキツイ　前に進まない。弱くなったといってもまだ雨も降ってるし、風もまだ吹いている。何度も心がおれそうになりました。

でも何とか坂を登りきったら次に待っているのが下り。嫌でも足が前に進むけど、かなり足に来る。とりあえず変なブレーキをかけないようにだけ進んでいきました。

後半はそのアップダウンの影響でかなりへばっていましたが何とか粘りながら、スピードを落とさないようにしながら根性で走り抜きました。そして何とか次のランナーにタスキをつなぐことが出来ました。

ちなみに僕がタスキを受け取った時のチーム順位は10位、渡した時が9位だったので１つ順位を上げられました。

次のランナーの方が6位まで上げてくれたので、僕が最後に抜かれたランナーや、少し先に見えていたランナーを抜いてくれたみたいです。感謝と同時に自分が何とか粘れたからかな。

ちなみに最終的なチーム成績は7位。来年はもっと上を目指します。

僕が走った時は雨風が弱まった時でしたが、区間によってはかなりの強風が吹き荒れていたり、横殴りの雨が降っていたみたいです。本当に皆さんお疲れ様でした。来年はいい天気になることを祈りましよう。

でもやっぱり駅伝は面白い。チームメートと共に1本のタスキをつないでいく。自分の持っている力以上のものが出せたりする。タスキの力はおおきいですね

何はともあれ今回の駅伝が僕の今年のベストレースになったことは間違いありません。

コースは4kmの周回コースを6人(6区）でつなぐコース。僕は3区担当でした。

タイムはというと15分15秒。またしても最悪のタイム(＞_＜)

最低でも㌔3分45秒ペースの15分は切らなければいけなかったのに(x_x；)

昨日の前日練習の1000m1本では3分17秒。調子はいい感じみたいp(^-^)q

そして今日ののレース。初めの1kmは3分27秒。ちょっとオーバーペース気味かもしれないけど、去年の調子のいい時もこんなもんだった。今日はいけるかもしれない。そう思った。

しかしそうは甘くはなかった。次の1kmは3分55秒。落ちすぎ(-。－；)　そこからもペースは上がらず結果は散々。チームの成績も去年より順位を落としてしまいました(→o←)ゞ

最悪のタイムになった理由の一つにコンディションもありました。

天気予報では今日一日はずっと雨。

その心配していた雨はレース中は何とか持ってくれました。

しかし突風がずっと吹き荒れていました(x_x；)

横風にあおられるは向かい風で前には進まないわで散々

なぜかこういう強風の時は追い風になってくれないのだよな(^_^;)

僕だけではなく他の方のタイムもかなり悪かったので皆さん風には悩まされたみたいですね。

閉会式でも風で優勝旗は倒れるは賞状は飛ばされるわでバタバタ・・・。

次のレースも駅伝レース。しかも最大の駅伝です。大学の駅伝でいえば箱根みたいなもの（ちょっと大げさかな(^_^;)）。

今日の大会はその予行みたいなもの。そのレースまであと2週間

2週間で出来ることは限られるかもしれないけど、とにかく全力で頑張らないと

そのレースが終わったら今季のレースはとりあえず終了です

種目は5km.。結果は以下の通りです。

またしても19分切りならず

今年5kmのレースは3回目。3回目の19分切りへのチャレンジ。

3度目の正直と思って挑みましたが、2度あることは3度あるというような結果になってしました

朝のアップの段階ではかなり調子はよさそう。今日こそは行けるかもと思いましたはダメでした

去年の今頃の時期では余裕で19分を切れる実力はあったはず。だって去年の大会では10kmでしたが、38分26秒で走っていたのだから。

やはり今年は何かおかしい。調子は悪くないのに結果が出ない何でだろう

そんなレースでも今日は1つ収穫がありました。

ゲストランナーとして参加されていた山口衛里さんのサインをゲットしました

山口さんといえばシドニーオリンピックの女子マラソンで7位入賞された方です。

シドニーの女子マラソンといえば、高橋尚子さんの金メダルの印象がかなり強烈ですが、山口さんも途中で給水に失敗して転倒しながらも7位入賞を果たしたすごい方です。また僕のコレクションが1つ増えました

結果は出ませんでしたが、色紙に書いてあるようにしっかりと走れることに感謝しなくてはいけませんよね。

次のレースは何と来週今度は駅伝です。4kmコースを周回するコースとなります。5km以下の距離を走るのは久しぶり。今日のレース以上にスピード勝負となります。それに駅伝なので自分が失速してしまったらそのままチームの失速になってしまう。次回は今日以上の頑張りが必要となります

種目はハーフ。結果は以下の通りです。

またしても最悪の結果

自己ベストはもちろん、シーズンベストも上回れませんでした

ちょっと言い訳をされてもらうとこの結果になったのには少し訳があります。

前もって言っておきますが、綺麗な話ではありません。

スタートしてから5kmまでは4分5秒を切るペース。少し速いかもしれないけどいいペースで走れてる。

5kmを超えてからは4分15秒から20秒くらいまで落ちてしまう。ペースが落ちるのは想定内だけどちょっと落ちすぎかな。でもここで焦ってはいけないのでぼちぼちと。

しかし9kmくらいからお腹の調子が　実は朝から決してお腹の調子は良くはなかったのだけどここで来るとは

我慢してゴールまで行こうと思ったけどもうムリ　12km過ぎの折り返しにあるトイレに直行。ここで3分近くのタイムロス

無事にトイレも済ませ、ここから全快と行きたいけど、何だかまだスッキリしない。足も動かない。4分20秒くらいで走るのがやっと

ラストですこしスパートをかけたけど後はもうグダグダのレースでした

仮にトイレのタイムロスを除いても1時間30分を切れたか切れないか。ぞれでもタイムは悪すぎます。まだ不調を引きずっているみたいです。

汚い話を書き込んで大変申し訳ありませんm(_ _ )m

でもゴール後には少しいい事が

抽選会でコシヒカリの新米をゲットしました

毎年この大会には参加しているけど、毎年ハズレ。今年やっと商品をゲットしました。

思ったより量は少なかったけど、頂けるので文句はありません。

ここで皆さんに言っておきますコシヒカリは新潟のものだと思っている方が多いと思いますが、元々は福井が開発したお米です。福井が発祥なのです。そこは皆様ご周知を。

次のレースは2週間後。次は5kmと本職の距離。2週間で何が出来るか分からないけど、とりあえずはレース前の体調管理はしっかりしないと(;^_^A

ここ最近は故障などの影響もあってバッティングや守備でも衰えが見えていましたが、全盛期の活躍は目を見張るものがありました。金本選手が阪神に来なかったら03年と05年の優勝はなかったと思うし、阪神を変えて強くした立役者の一人です。その活躍ぶりはまさに鉄人でした。

その金本選手の引退発表の会見でいくつか心に残った言葉があります。

自分の野球人生は７割から8割は苦しい事だった。残りの2割から3割の喜びを追い求めて7割から8割を苦しい思いをして頑張ってきた。

マラソンの練習をしていてもそうかもしてません。走っていても苦しいばかりであまりいい事もありません。自分で走っていても「何で俺は自分から進んでこんな苦しい思いをしてるんだ」とたまに思ったりもします。

でも苦しい練習の後のやりきった感はいいものだし、レースでもいいタイムが出た時の喜びは何とも言えません。喜びは2割から3割しかないかもしれませんが、その少ししかない喜びはからり大きいものですね金本選手もその少しの大きな喜びの為にすごい努力をしてきたのですね。

日常生活においても仕事で苦しい思いをして、2割から3割位しかない休みの日を満喫するために仕事を頑張っていますね。

それにもう一つ心に残っている言葉があります。

若い時にもっとバットを振ってもっと練習をしておけば、もっといい成績を残せたかもしれない。それが心残りだ。

僕はその言葉を聞いてビックリしました。人より何十倍も練習をしてきて強靭な体を作り、フルイニングの世界記録を作って、これ以上ない成績を残してきた人なのにもっと練習をしておけばよかったなんて。やっぱり限界は自分で作ってはいけないのですね。

何はともあれ金本選手、阪神を変えてくれてありがとう。そしてお疲れ様でした。

10月5日の試合のチケットを手に入れましたが、本来なら甲子園最終戦で金本選手の引退試合の予定でした。しかし一昨日の試合が雨で中止になり、その振り替えの試合が5日以降に組まれるそうです。そうなればそちらが引退試合になりそうです。

せっかくレースの２日前の大事な時なのに金本の最後の有志を見に行こうとチケットを取ったのに

7月に行われたレースで撃沈した後も絶不調が続いていました。

週1回の競技場で行われる合同練習でもキロ４分での5000mのペース走でもついていけない

時には途中でリタイヤしたり、最後まで走りきれても集団からかなり遅れたりしていました。

その後に行う1000mでも4分近くかかってしまったり・・・。自分でもよく分からないくらいの絶不調でした

夏の暑い時だったし、仕事でもかなり疲れている状態だったからそれも原因かもしれませんけど

しかし9月に入ってからは状態は上がってきました

5000mのペース走にもしっかりと付いていけるようになってラスト１０００mでのスパートもしっかりと上げれれるようになりました。その後の１０００mもしっかりと3本こなせるようになりました

しかし１０００mでのタイムはまだまだ。調子のよかった時と比べてまだ悪い状態ですこれから上がっていくのかな。

そんな中、来月の７日にハーフでのレースが迫ってきています。最近はそれに合わせた練習もしています。

先週の土曜日は久々のロングラン25km

実は一度に20km以上走るのは3月のフルのレース以来となります。フルのレースが終わってからは足の故障や自分自身の不調もあってなかなか長い距離を走る事が出来ませんでした。足の故障も良くなってからも夏真っ只長い距離を走るなんてムリです

そんなわけでハーフを走る上で距離に対する不安を少しでも無くす為、ロングラン決行　25kmを2時間10分で走れたのでまずまずだったと思います。

そして本来なら昨日は合同練習の日なのですが、それに参加せず本日午前中に一人で競技場に出向き10000mのペース走を決行ハーフの前に10000mのペース走をやっておきたかったのでこの選択をしました。

ペース設定はキロ4分～4分10秒位を目標にしていましたが、いざ走ってみたら合計タイム42分43秒。平均ラップタイム4分16秒とかなり悪い結果やはり一人で行うペース走は難しい

午前中に実施した為、朝食を食べずに行なったのと、午前中といっても11時位だってので暑さもあったのでそれの影響もあるのかな。

まだ不調は続いているようです。次のレースに向けて課題は山積です