こんにちは

桜は咲くのが速いですね～

これ昨日3月３0日の当院の前の桜

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これ今日の３月３１日の当院の前の桜

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明日はもっと咲くよね～桜

今年は八重桜もチョット早いのかなぁ

外反母趾や足の痛みの専門院のバイタルあきやまです

もう４月に突入してしまいますね～

お花見日和が続き、散歩に行きたいのに足が痛くて長時間歩けない…

靴も何足も試したのに全然ダメ👟

その原因は、靴の原因ではなく足そのものが原因かもしれません。

足の痛みの原因とは↓

足の痛みの原因には、【足の原因】と【靴の問題】があります。

何足も試したのに足が痛い方は足そのものに原因がありそうですね？

足の原因とは

足指がしっかり使えない

足裏の土踏まずが機能していない

足の関節が硬い

足指が器用に動かない（グー、チョキ、パー）などいろいろな原因があります。

この原因により、歩いているときに足の痛いところにだけ負担がかかるようになり痛みが出ます。

先ずは自分で色々なケアをして見てください。

僕も足の痛みに特化したユーチューブもしていますので参考にして見てください↓

アメブロ限定

初回割引も行っていますので、アメブロを見たといってください！

お久しぶりです(^^♪

僕は元気です。

現在、YouTubeは更新してますが、アメブロはちょうど１年ぶりの更新💦

YouTubeでも、お話ししている外反母趾や足の痛みについてもアメブロでも今後しゃべっていきますのでまたよろしくお願いいたします

一発目は偏平足です

偏平足は様々な原因はありますが、今日は偏平足の改善エクササイズについて…

解決方法は・・・

ジャンプ、ジャンプ、ジャンプです

なぜ？

答えは

↓

↓

↓

足裏を活性化

なかなか難しいのでやってみてください。

毎日あまりいいニュースがありませんが......

もう少し頑張りましょ～

足寿命って知っていますか？

健康寿命に最も大切だなのは、やはり「足」だと思っています。

足がダメになると歩けなくなり、脳に刺激がいかなくなりボケる場合も多いのです。

誰もが、若い時なのは自分が歩けなくなるとは思わないと思います👣

しかし、年を重ねるごとに歩けなくなるのが怖くなり、そこからよくわからないトレーニングをしだす方が多いような気がします

そこで、今回は「足寿命」を一日でも多く伸ばし一日でも多く歩けるようにするためのチョットしたコツをお伝えします。

そもそも、足寿命は急にやってきません。

先ずは段階的には、足がだるい、疲れやすいなどの症状が出ますので、足を余計に疲れさせない事を前提に行います。

❶足に興味をもつ

足は汚い、臭いなど、あまりいい印象がない方が多いですが、足があなたを支えているのです‼

その自分の足の事が分かっていない人が多すぎ...

自分の足の形、タコの位置、むくみ具合しっかりと足と向き合う事から始めましょう。

➋運動をし過ぎない

そもそも、足や膝が痛いのに運動をやり過ぎな方が多すぎ、サポーターやテーピングをして頑張られるのも大事ですが、それはスポーツ選手ですよ..

➌足裏に適度な刺激を入れる

足裏には大事な筋肉や様々なツボと言われている箇所が多いので足裏には刺激を入れて下さい。

❹素足の時間を作る

「パンプス」や「ローファー」と言ったあまり足にはよろしくない靴を履いで足ゆびに負担をかけているので、足ゆびをのびのびさせてあげて下さい。

➎足裏、足ゆびをよく触る

足ゆびが全く動かない方も多くいます。足の指は手の指同様器用に動かせます。

頑張って動かしましょう

❻我慢しない

痛みがあるのに我慢する方が多すぎです。

我慢してもいいことはありません。早期に専門に相談してください

以上です‼

楽しく元気に過ごしましょう～

ですが、こんな状況なのでひと家族、1一人までの参加なので

妻が出席( ；∀；)

なので寂しく一人で取りました(笑)

6年間は早いな～

1年生の時は１人で学校に行けなくて、約１年、僕が毎日教室まで付き合ってたのが懐かしい

1年間学校に通い詰めたおかげで、結構楽しませてもらったな～

娘と

散歩デート

明日、長男の卒業式。。。

しかし、ひと家族一人までの参加。。。( ；∀；)