tochiのブログ

tochiのブログ https://ameblo.jp/valentinejill/ ブログの説明を入力します。 ja #ランニング本日朝ランしました❗

5分／㎞前半ペース維持したかったけど、後半スタミナダウン(;´д｀)

次回走る時は距離を30㎞に延ばして、

5分／㎞前半ペースできるように気持ち負けないように頑張ります❗

]]> https://ameblo.jp/valentinejill/entry-12310741523.html Thu, 14 Sep 2017 17:39:49 +0900 #ランニング涼しいかと思いきや、ランニング中は汗だく👕💦

6分／㎞オーバーならずに走る事ができました❗

スタミナとスピードアップ頑張らなければ❗

来週からは３０㎞を５分３0秒／㎞オーバーしないように頑張ります❗

]]> https://ameblo.jp/valentinejill/entry-12309504178.html Sun, 10 Sep 2017 16:40:21 +0900 ランニング

5分前半／㎞目標で走ったけど７㎞過ぎから失速しました

11月マラソン大会目標サブ3.15達成出来るか不安です……っていうか、

今の状態ではサブ４もヤバイかも

スタミナヤバイ😞💦

これから追い上げて頑張ります❗

]]> https://ameblo.jp/valentinejill/entry-12307410612.html Sun, 03 Sep 2017 21:02:17 +0900 #朝ラン約４０日ぶりランニング

思ったほどスタミナは落ちてないかなと思いながら走ってたけど10㎞過ぎるとやばかった

だんだん左足首付近が痛くなってきた

帰宅後はサプリとエアーサロンパス

今週から週一しっかり走って11月の大会目標時間達成出来るように頑張ります❗

]]> https://ameblo.jp/valentinejill/entry-12305416469.html Mon, 28 Aug 2017 10:02:39 +0900 誕生日

フラワーアレンジメントと洋服を

娘たちはケーキとスマホカバーを贈りました❗

細やかではありますが、

家族でイベントを楽しく過ごせました❗

]]> https://ameblo.jp/valentinejill/entry-12305072995.html Sun, 27 Aug 2017 02:36:01 +0900 快晴

咳がまだおさまらないけど外出した。

天気が良かったからタワーからの

景色最高

海で楽しむ人も多かった

連休のカウントダウンはじまりました。

長い連休も体調不良でほぼ家で過ごしました❗

残念

]]> https://ameblo.jp/valentinejill/entry-12302606736.html Fri, 18 Aug 2017 17:32:27 +0900 雨曇雨夏期休暇に入ったらランニングしようと思ってたけど、のどの痛み咳が続き全く走れなかった❗

久々に外出した。

雲が多くて雨も降ったりやんだり…

ずっと家にいたから体重もヤバイかも。

]]> https://ameblo.jp/valentinejill/entry-12302346845.html Thu, 17 Aug 2017 19:12:17 +0900 #ランニング

夏を頑張ってトレーニング出来るようにモチベーションuq

８月暑い時に身体つくりして

９月からはスピードアップさせて

１１月マラソン大会には目標時間達成出来るように頑張ります❗

目指せ 3：15：00

]]> https://ameblo.jp/valentinejill/entry-12300920745.html Sat, 12 Aug 2017 16:38:16 +0900 ダイエット&ランニングやっと減った体重も…

8月１日はキャンプでバーベキュー

おいしく楽しく沢山呑んで食べました❗

夏バテ解消❗

しかし‼

やはり増量

もとに戻るように頑張ります❗

]]> https://ameblo.jp/valentinejill/entry-12298152379.html Wed, 02 Aug 2017 21:34:04 +0900 川遊び

天気も良かったし、水も綺麗だし❗

足だけ浸かったけど気持ち良かった❗

メダカが沢山泳いでた。

]]> https://ameblo.jp/valentinejill/entry-12298082206.html Wed, 02 Aug 2017 17:08:11 +0900