今やってるダイエットを紹介しますね。

これは100㎏ダイエットに成功したzooq(http://ameblo.jp/zooblog/)さんからのご提案をうけ実践しているものです。

本当にダイエットの相談を受けて下さり、悩みを解決してくださる師匠みたいな方です。

雑穀とこんにゃく米を普通の食事に混ぜ、1日5食とるダイエット。私は運動がまるで苦手でやりたくないので、ご相談したらこの方法を授かりました。

(1)朝・・・バナナ＋ヨーグルト＋青汁

(2)ブランチ・・・朝食と昼食の間に、プロテインが多いダイエットバーを1本

(3)昼食・・・麺類(そば　or　パスタ)　※できるだけオイル系やあっさり系)

　※クリーム系のパスタは、脂肪に直接なりやすいそうです

(4)夕方・・・ダイエットバー　もしくは　その他の1口サイズのタンパク質が多い食べ物

(5)夜・・・糖質、脂質を控えたタンパク質中心の食事

　※驚いたことに、お肉を提案されました。しかし豚ロースで脂を取り除いた肉、もしくは鶏の皮をはいだモモ肉、できればムネ肉

やってみた感想は、正直、回数が多すぎてびっくりしました。しかし意外に食べれないもので、満腹になります。結局食事量が抑えられ、1か月で5㎏やせてしまいました。

まだ次回具体的に紹介しますね。嬉しい♪^^