nekoのブログ https://ameblo.jp/vaneko-press/ 1ヵ月で4kg絶対痩せる~>_< ja ２０13.11.02(Sat) :FrenchFries 185Kcal

Lunch昼:Pasta(イカとほうれん草)＝800Kcalぶー

Dinner夜: イカせんべい(195Kcal),栗(116Kcal)＝1086Kcalぶー


Totalあすかここち　電卓: 1296Kcal

炎CALORIE CONSUMPTION炎
Basal metabolism...1,300kcal
Working...500kcal

1800－1296-1101=+597konatu

memoメモ
明日で必ず調整!!!! ]]> https://ameblo.jp/vaneko-press/entry-11665054852.html Sat, 02 Nov 2013 21:51:19 +0900 ２０13.11.01(Fri) : ナチュレーブ(木苺とガトーフロマージュ) 165Kcal

Lunch昼: 白米(300cal),焼売(50kcal),酸辣湯麺(900cal)＝1250Kcalぶー

Dinner夜: 竜田揚げおにぎり(400Kcal), 海老とイカのチリソース(186Kcal),舞茸と根菜のサラダ(165Kcal),海老とブロッコリーのサラダ(200Kcal),かぼちゃ煮(135Kcal)＝1086Kcalぶー

snack between mealssei :　もちもちパン*2　200Kcal

Totalあすかここち　電卓: 2701

炎CALORIE CONSUMPTION炎
Basal metabolism...1,300kcal
Shopping...330kcal

1600－2701=+1101konatu

memoメモ
明日、食べ物を1,000キロカロリー以内にして調整!!!! ]]> https://ameblo.jp/vaneko-press/entry-11663124052.html Fri, 01 Nov 2013 19:49:47 +0900