炎のダイエッターのブログ https://ameblo.jp/vaselina/ 「え？おれ？太ってるんじゃないよ。自分に素直に生きてるだけさ。」「え？おれ？太ってるんじゃないよ。重力に逆らわずに生きてるだけさ。」そんな言い訳におさらばしようと、あるDB（※注1）が立ち上がった物語。※注1：DB＝デブ ja ダイエット12日目〜ちょっぴり緩んだお腹〜 やーやー、昨日今日と、ちょっぴりゆるんでおります。

沢山食べたー!!

□食事
朝：おくらと小エビのサラダ
昼：弁当
夜：ワンタンはるさめ
青菜炒め
サバ
キーマカレー1/4
ザーサイの付け合わせ
豆腐

■運動
ウォーキング：30分

なので、明日フットサルします。
痩せるどーん!! ]]> https://ameblo.jp/vaselina/entry-10335808620.html Sat, 05 Sep 2009 01:51:16 +0900 ダイエット11日目～プチ断食終了後も、食事制限継続中～
無駄なコミットメントにより、プチ断食3日間、終了しました～～～（ぱちぱち）!!

誰が無駄な努力だ!!

実るわい!!

実るほど、頭をたれる、稲穂かな、じゃい!!

翌朝のヨーグルトとバナナの、美味しいこと！
幸せのハードルが非常に非常に低いことと言ったら…。

ヨーグルトとバナナの美味しさは、今まで食べたそれらの3倍ぐらい美味かったです。
安上がりな男オブザイヤーに輝く感じですね。。

お昼はお客様が木曽路のランチをおごってくれました☆
栄養素が高く、まんべんないものでした（確か木曽路御膳）。

うましー。

夜は、会社に届けてくれるお弁当を冷蔵庫で冷やしておいて、
それを温めて食べました。
煮物弁当だったので、これは栄養バランスがいい、と思って。

今までは、他の人の弁当のおかずやごはんのあまりをもらって、
「捨てるよりはいいじゃないか。エコだよ、エコ」とただの食い意地はり男なだけのくせに
言い訳満載でお届けしておりましたが、今回は…

まさかの「弁当食べきれず事件2009」発生！！

胃が小さくなったのかな～～。


□食事
朝：バナナとヨーグルト
昼：木曽路御膳
夜：煮物弁当

■運動
ウォーキング：20分
コアリズムは疲れて寝ちゃって、サボリ…3日坊主になっちゃいました、、。

断食中よりも、もちろん体重は増加しましたが、デトックス観点でも、断食はやってよかったと思います！
週末を挟んだ方がいい説がかなり有力ですが、個人的には平日でいいと思います。
特に僕は仕事が忙しいので、気にしてる時間があまりないままプチ断食が終わりました。
来週も2日間やってみようと思います。

今日は花の金曜日！
帰って花より男子のDVD見ます（恋愛まったくしてなかったら、後輩が哀れんだ目で貸してくれました）

DVD観ながら、腹筋しまーす☆
]]> https://ameblo.jp/vaselina/entry-10335584616.html Fri, 04 Sep 2009 20:42:31 +0900 ダイエット10日目〜プチ断食最終日〜
誰が無駄な努力だ!!

実るわい!!

苦しかったプチ断食も気づけば最終日。

なんだかやりきった感じ。

まあほんとなら、野菜ジュースとかもいけないのかもしれないけど、それぐらいは許してちょーだい。

お茶と水だけだったら耐えられなかったもん。

明日の朝はヨーグルトとバナナを食べちゃおうかと思います。

それだけなのに、なんだかすごく幸せだ(笑)。

幸せのハードル激低っす。

昼はお客さんとランチだから、きっとわりとちゃんと食べちゃうだろうし、夜はそばとサラダとかにしとこう。

やっぱりやり始めるとハマりなあ、ダイエットは。

入社前もやってたな～。
しゃぶしゃぶ温野菜行って、野菜しか食べられないとか。

絞りに絞って67キロのときとかあったよなぁ(遠い目)。

さすがにそこまでは望まないから、今月中に70キロ台にしときたい。

まずは上2週間が肝ですんで、やったりますよ。

□食事
朝：野菜ジュース
昼：ヴィダーイン(マスカット)
夜：オレンジジュース、ヨーグルトジュース

■運動
コアリズム：基本編
ウォーキング：30分

今日は先輩に背中が小さくなったね、と誉められ(？)ました。

え？存在感(笑)？

2週間後にはロンドンです。
向こうはきっと脂っこいことでしょうから、ランニングシューズとか持ってって、向こうでも絞ろうかしら。

ハイドパークやテムズ川のほとりを走る俺。

…やばい、そのシチュエーションに酔う(笑)。

そのイメージは、もはやぶーちゃんのわたしではありません。

スラリとした、スマートなわたしであります。

そのためにもやはり今週中に84キロ台を実現しなければ。

まあそれでも巷じゃぽっちゃりにカテゴライズされるんだろうけどね。

まあいいのだよ。

その時点でMAXから8キロ落ちてることになるんだから。

今年中に75キロという宣誓を早くも裏切らないよに、いっちょやったります。

今月中に80キロきったとしても、それから3ヶ月で更に5キロだもんな～。
なかなかな旅路であることは間違いござんせんが、だからこそやってやろうと思うわけです。

待ってろ、タイトなスーツ!! ]]> https://ameblo.jp/vaselina/entry-10334374509.html Thu, 03 Sep 2009 00:38:39 +0900 ダイエット9日目〜これが本当の9日目です〜 先日書いた9日目は、正確には8日目でした。

サバを読んだことを、謹んでお詫び申し上げます(誰に？)。

さて、9/1でプチ断食も2日目が終わりました。
ネットによりますと、どうやら3日間ぐらいが適正な断食期間とのこと。

つまり、折り返しました～(ぱちぱち)。

今のとこ、かなり楽しみながらやってるから、あんまり心にはきておりませんのでご安心を(誰が？)。

そんなこんなで9/1の食事と運動

□食事
朝：野菜ジュース
昼：ヴィダーイン
夜：オレンジジュース

■運動
コアリズム：基本編
ウォーキング：40分

運動もかなりやり、食事制限の成果もあり、順調に86キロを切りました。
あとは、適度な食事をしながらいかにキープするかです。

揚げ物だってずっと絶つのは厳しいしね～。

なんとか9/16までにあと5キロ落としたいなあ。

あと2週間!!

日にちで割れば2000g÷14＝360gずつ!!

いけるいける！

これはあれだ、やはり運動だ(今さら気づくな)。

もはや運動だ(繰り返してるだけ)。

土曜日はフットサルあるし、夜はオールでライブだからかなり落ちるとして、問題はそれ以外だな。

コアリズムは毎日やるとして、来週はビリー追加やなあ。

コアリズムは確かに効いてる実感があってね、食事制限と相まってか、ベルトがひとつ縮まりましたんですのよ。

おほほ。

ただ、健康診断では適正な体重は71キロと出ましたので、これは半年～1年がかりでの減量プロジェクトになりそうです。


…何がプロジェクトになりそうです、だ。

チョーシに乗るな、この野郎!!

ただ痩せなきゃならんだけや!!

健康になるために、プチ断食も今日で最終日。

うまく行ったら、来週も後半2日ぐらいやろうかな、と考えてます。

わりとアタマがクリアになるのと、カラダが軽くなるからいいよ。

ただ、無理は禁物!!
風邪やインフルエンザ流行ってるし、体調崩して免疫低下したらロンドン行けなくなるもん。

まあ総じて今日も頑張るよ～。 ]]> https://ameblo.jp/vaselina/entry-10333855256.html Wed, 02 Sep 2009 11:12:57 +0900 ダイエット9日目〜プチ断食初日〜 食事制限も一週間が過ぎ、早くも壁にぶち当たってる昨今。
よくよく見返してみたら、大して食事制限してねぇんじゃないか、と思いまして、思い切って断食～ラマダン～を行うことにしました。

一応、断食は危険らしいので、かわいらしくキャピキャピ「プチ」とつけてます。

3日間の予定ですが、場合によっては2日で打ち切るかもしれませんし、完全断食というよりも、ヴィダーインみたいな流動食や、ヨーグルト的なものは口にしちゃいます。

まずは今週末に85キロを切ることを目標にしております。

健康診断では明らかに不健康と診断されましたので、早死にしないためにも必死です。

えぇ、せっかくだし長生きしましょ。

そうしましょ。

っつーことで8/31の食事と運動

□食事
朝：ビタミンウォーター
昼：明治製菓様のパーフェクトプラス(アミノ酸とローヤルゼリーで即攻元気)、野菜ジュース
夜：コーヒー、白湯

■運動
コアリズム：基本編
ここらでぐいぐいいきまっせー!!

ノーモア リバウンド!!

つーか夏休み前に過去最高の92キロの体重計見たときには卒倒しかけました。

やばし。

今は87キロ前後をウロウロしてます。

12月までには75キロ!!

やります。
絶対に。

人相変えてやるんだから。

脱ブタ面、目指せイケ面。 ]]> https://ameblo.jp/vaselina/entry-10332930532.html Tue, 01 Sep 2009 00:22:40 +0900 ダイエット6日目と7日目～あごがハッキリ見えてきました～ どうも、ダイエット四郎です。
食事制限を本格的に始めて最初の週末。

週末は、名古屋に友達がいないこともあり、ついつい篭ってDVD観ながら食べがち。

ここは、何とか食い止めていきたいところ。


☆土曜日☆
□食事
朝：ヨーグルト
昼：カップラーメン、おにぎり1個、ワッフル
夜：とろろとなめこの冷やしそば、ささみサラダ

■運動
ウォーキング：20分

☆日曜日☆

□食事
朝：うめ握り
昼：パン、ココイチのカニクリコロッケカレー・チーズトッピング
夜：HUBで飲み会（チップ＆フィッシュ、から揚げポテト、タコライス4分の1、サラダ）

■運動

フットサル2回（午前中10時半～12時半、午後19時～21時）


体重がなかなか減りづらくなってきました。

ので、月曜日から3日間、プチ断食します。


断食、と打ったら男色と出てきてびっくりしました。

僕は、ノーマルです。

モテないけど…（ちーん）


]]> https://ameblo.jp/vaselina/entry-10332460636.html Mon, 31 Aug 2009 12:57:49 +0900 ダイエット5日目〜締め会は最大の天敵〜 食事制限もそろそろ一週間。
昨日は会社の8月度の締め日でした。

ダイエットをしてることを知ってる同僚から、ひたすら食べさせられました。

「俺のよそう飯が食えないのか？」

…普通、「俺の酒が飲めないのか」だろ、宴会だと。

ポテト～。

脱・揚げ物宣言はどこへ。。

三日坊主～。

残念だった、5日目の食事と運動。

□食事
朝：おにぎり、ヨーグルト
昼：煮魚とコロッケ定食
夜：ポテト、サラダ
ミートスパゲティ
ビーフシチューとクロワッサン

■運動
ウォーキング：20分

週末は運動などもしながらしぼります！ ]]> https://ameblo.jp/vaselina/entry-10331349895.html Sat, 29 Aug 2009 22:29:37 +0900 ダイエット4日目〜同期は最大の天敵〜 食事制限も5日目に入りました。
今日は会社の8月度の締め日。
飲み会が漏れなくついてくるので、揚げ物が心配でなりません。
とは言いつつも、4日目も揚げ物言っちゃった～。

三日坊主～。

と言うことで、4日目の食事と運動。

□食事
朝：バナナ、ヨーグルト
昼：冷やしタンタン麺、唐揚げひとつ、コーヒー
夜：冷やしトマト
マグロ中落ち飯
ナスの煮物
出汁巻き卵
青さ汁

■運動
ウォーキング：20分コアリズム：基本編

コアリズム、リズム感がないわたくしとしてはついていけないところもありましたが、汗かいたのと、普段あまりやらない腰のひねりができたから良しとしましょう。

しかし、夜ごはん、もう2品ぐらい食べたんだけど、まじ覚えてない。
同期恐るべし。
食わされた～(人聞き悪し)。

今週乗りきったら、自分を褒めてあげちゃうことにします。

ただ、あんまり食べなさすぎたらインフルとかの抵抗力が心配なんだよなぁ。

炭水化物：タンパク質：ビタミン＝1：2：3が黄金律と聞いたので、週末からそれで組み立ててみます。 ]]> https://ameblo.jp/vaselina/entry-10330193391.html Fri, 28 Aug 2009 08:55:53 +0900 ダイエット3日目〜空腹は最大の天敵〜 食事制限をしたらイライラしたり、パワーが出ないのでは？と思っていました。

が、実はそんなことはなくて、アタマがクリアになるのと、寝起きがいいことに気づきました。

ただし、夜あまりにも食べないと、胃がちょっと痛かったりもするので、20時ぐらいまでに軽く食べるのがいいのかも。

とか言いながら、今夜は同期とサシ飲み。
1日のカロリーバランスでセーブしよう。

と言うことで、3日目の食事と運動。

□食事
朝：おにぎり、牛乳
昼：焼き魚定食、コーヒー
夜：おくらと小エビのサラダ(中華ダレ)

■運動
側筋：20ずつ
腹筋(上下)：100
ウォーキング：20分
継続は力なりとはよく言ったものですが、継続すること自体に力がいりそうです。

「よし、ダイエットはスタミナだ!!」とか言って、いつリバウンド王になるやもしれません。

ダメ、絶対。

クスリのポスターみたい(笑)。

ただ、ここのところなかなか減らない。。
産みの苦しみです。
1ヶ月で11キロを目安に頑張っていますので、立ち止まってる時間はないのであります。
立ち止まってる時間があったら、歩いて脂肪燃焼!!

がんばろう!! ]]> https://ameblo.jp/vaselina/entry-10329488237.html Thu, 27 Aug 2009 08:38:41 +0900 ダイエット2日目〜半身浴はダイエットではありません〜 奇跡の連続。
3日坊主にならないように気をつけます。

というか、炭水化物の中でもパン抜いたら一気に絞れるし、3食食べて、間食なくせばかなり来ます。

ただし、キャラ的に間食しないのは、まわりがいまいち面白くないらしく、しきりにいろいろ勧められたり。

NO MORE OKASHI.

と言うことで、2日目の食事と運動。

□食事
朝：ヨーグルト、野菜ジュース
昼：野菜たっぷりつけめん
夜：ゴマバナナヨーグルトスムージー
ミニ餃子3つ
ササミと野菜のバンバンジー
エビ生春巻き

■運動
側筋：10ずつ
腹筋(上下)：30
ウォーキング：30分

帰りが遅かったので、あまり運動ならず。
今日ブートキャンプを借りることになりましたので、早速入退しようかと思います。
尚、週末にはフットサルが2件控えています。
痩せる気まんまん。

今のところ、ダイエットを始めた夏休み初日からは5.5キロダウン。
ただし、会社入ってからの増加率が半端じゃないので、それでもまだまだ…。

ビー ヘルシー!! ]]> https://ameblo.jp/vaselina/entry-10328758825.html Wed, 26 Aug 2009 07:28:50 +0900