足指を意識し始めて

自分自身の身体の不調も

前よりも明らかに楽になり

姿勢も変わり

歩き方も身体全身をつなげて歩く感覚が

芽生えてきました

特に歩き方

足指を意識して

歩く事

特に注目をしたのが

「小趾」でした

小趾を意識して歩くと

アーチが出来る

足指全部が使えている

膝が伸びる

股関節がはまる

骨盤が立つ

呼吸がしやすくなる

肩甲骨の動きが自然と出来る

身体にとって様々なメリットが

ある事を感じました

頭の中では

鼻から呼吸をする

足を着く

小趾を地面につける

アーチをつくる

アーチを潰さないように前へ

後ろ足の足指を使う

重心を前に移動させる

頭を脚の上まで移動させる

身体が伸びる

一歩歩くだけで

これだけ頭が思考し考える

歩くという動きは

誰にも教わってこなかったし

教わる事もないけれど

こんなにも脳と身体を意識して

行う動きなんだと

そして身体の末端である

「足の小指」

というものは

身体を動かすスイッチなのでは？

と思うようになりました

足の小指がついていれば

姿勢が良くなる

関節がはまり安定する

意識した動きが出来るようになる

そうなれば

現代人が悩んでいる

身体の不調は根本から改善し

事前に不具合を予防できる

皆様が

病院や治療院に

永遠と通わなくてもいい生活になる

そんな思いがあって

ウォーキングメソットをつくろうと

思いつきました。

今日はここまで(^^)/

次回は実際に感じたジレンマや

現代人に多い歪みのパターンを

お伝えします

よく言われる

立っているときの重心の位置は

どこがいいのか？

足の裏の真ん中？

外側か内側か？

前か後ろか？

もっと細かく言えば

外側前重心（小指球側）

内側前重心（拇趾球）

外側後重心

内側後重心

はたしてどれがいいのか

答えは・・・

ここがというポイントは

無いと思います・・・（笑）

ただ一つ

意識することは

足指の腹が全部ついて

拇趾球、小趾球、踵

三点がしっかりとついた状態は基本

目をつぶって意識をして

立つと感じるかと思うのですが

人間は左右前方に揺れながら動いているので

その三点でバランスをとり

重心を分散しているのではないかと

思っております。

なので

ここ！！

という意識で立つより

とりあえずどの足指が浮くことなく

しっかりと着いている状態を

つくる事が大事なのではないかと

私は思います

今日はここまで(^^)/

見ていただきありがとうございます。

 

人間生まれてきて

自然と身に付いた

歩き方

誰かに教わるわけでもなく

誰かに何かを言われるわけでもなく

人間の本能で身に付く歩き方

この歩き方の質が良いか悪いかで

貴方の身体の質

姿勢をはじめ

身体の柔軟性

筋肉の固さ

身体に起こる不具合

これらに影響が出るとしたら

歩き方を変えてみたいと思いませんか？

数多くの方の身体を見てきました

足指が動かない

足首が傾いている

膝が伸びない

股関節が固まっている

骨盤が傾いている

背中が曲がっている

首が前に出ている

こういった身体の不具合を訴える人達の

共通点は歩き方

いままで歩き方を全く意識しないで

生きていました

よっぽどの原因が無い限り

なにもしていないのに身体に

不具合が起こる事はありません

何もしていないのに・・・

知らない間に徐々に痛みが・・・

気が付いたら姿勢が悪かった・・・

まずは歩き方を変えましょう

いきなり負荷の強いトレーニングをするのではなく

難易度が高いポーズをするのではなく

使ったことがない筋肉を意識するのではなく

まずは最も生活で行う

歩き方を変える事で

身体は本質的に変化をしていきます

足のつき方を変えれば

足指が使えれば

膝が伸びれば

股関節の位置が安定すれば

骨盤が立てば

腹圧がはいれば

背中がのびれば

首が後ろに引ければ

おのずと良い方向へ身体は変化します

これらは歩き方の意識で変える事が出来ます

私は

これが最も身体に負担が無く

リラックスが出来て気持ち良く

姿勢を維持する筋肉が効率よく使える

意識した歩き方が出来るまで

8年掛かりました

もしかしたらまだまだこれから

色々な発見があるかもしれません

その都度皆様にお伝え致します

だからお願いです

８年かけて考えた歩き方を

一回で出来ないからと

諦めないでください

歩き方は今後

生きている間

一生毎日

行っていくものです

その質を毎日毎日

意識して切磋琢磨し

磨き上げていく

そして身体に不具合が無い

いつまでも歩ける身体を

皆さんで築き上げていきましょう

今日はここまで

また次回(^^)/

 

 

2７歳で

今まで勤めていた整形外科を退職し

こういった言い方をするのも

良くないんですが（笑）

自分の思った通りの

施術、リハビリが

出来るようになりました

独立をしてたまたまだったと思いますが

足首に異常がある方に多く出会い

その改善に努めるようになって

更に足首への関心が

強くなってきました

今までは自分の身体で

足指から足首

膝から股関節

骨盤というものを

トレーニングを通して

アプローチをしていましたが

今度はクライアントを通して

また施術も合わせながら

アプローチを自分なりきに考え

行っていきました

最初の気付きは

足首と骨盤の関係

骨盤の前傾は

足首の可動域と関連がある事に

気付きました

拇趾の屈曲制限があり

足首の可動域が無い方は

骨盤の傾斜がとくに強い傾向があり

拇趾、足首のアプローチで

骨盤は触れてないが

前傾のロックがとれ

骨盤の動きが出るようになりました

施術での一番の気付きは

そこだったなと

今改めて思います

そうなると

骨盤自体へのアプローチをする前に

足首、足指をアプローチした方が

効率的で

また足指、足首の可動気が保てれば

日常でも骨盤が固くなる

動かなくなることは

無くなるのではないかと

姿勢も良くなるのではないかと

深く考えるようになりました

その考えは

徐々に共感して頂ける方が増え

少しずつですが

認めてもらえるように

なってきました

トレーニングだけでなく

施術にも足指足首を

加えたことで

更にアプローチの幅が増え

また足指足首の

重要性も確信へと

思うようになってきました

ではまた次回へ(^^)/

まだ足指握る歩き方しか意識してませんが

少しずつ足指を活かしての

運動やトレーニング方法を

編み出していきます