Natural life♡ https://ameblo.jp/vegeyoga/ 元気を取り戻すためのお食事ヨガひえとり ja エネルギーたっぷりランチ 押し麦入り玄米ごはん

お豆腐とほうれん草のオイル蒸し あま酒ソースがけ

大根と白味噌の真っ白スープ

自家製ごま塩

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ナイフとフォーク押し麦入り玄米ごはん
玄米1カップ
押し麦 大さじ2
水 カップ1 1/2 くらい

圧力なべでグツグツ！

玄米は少し消化が大変だから少し柔らかめに炊きました。

ナイフとフォークお豆腐とほうれん草のオイル蒸し

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/vegeyoga/entry-11296265171.html Sat, 07 Jul 2012 09:08:44 +0900 卵じゃないよお豆腐丼 photo:01

分量は適当でやっちゃいましたので....
お好みで調整して下さい(>_<)

★お豆腐そぼろレシピ

材料:
木綿豆腐
かぼちゃフレーク
塩
胡椒
白味噌

1、木綿豆腐を適当な大きさに切って、フライパンに入れる。

2、1にかぼちゃフレークを加える。お豆腐を潰しながらかぼちゃフレークが満遍なくいきわたるようにして、蓋をして弱火で3分くらいかな...

3、お豆腐に火が通ったのが確認できたら、塩 胡椒 を加えて味付け。お好みで白味噌を加える。

★お野菜の照り焼きソースレシピ

材料:
お好みの野菜 (みじん切り)
醤油
みりん

生姜 ニンニクを少し加えると美味しいです。

1、鍋にみじん切りしたお野菜(今回は大根でやりました。)を入れる。

2、そこにお醤油とみりんを加えて、弱火でお野菜の色が変わるまで煮込む。

★仕上げ
お皿の1番下に 玄米ごはん
つぎに、お豆腐そぼろ
最後に お野菜照り焼きソースをかける(^^)


かぼちゃフレークはこれ
http://www.tomizawa.co.jp/webshop/commodity_param/ctc/05-13/shc/0/grp/003724/cmc/00372400/backURL/https(++www.tomizawa.co.jp+webshop+main/detail.html

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/vegeyoga/entry-11273943669.html Sun, 10 Jun 2012 16:43:04 +0900 安納芋と玉ねぎのポタージュ 30分
安納芋と玉ねぎのあまーいポタージュ

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myレシピ

材料:
安納芋 小さめ1つ
玉ねぎ1/4
水
洋風だし 1本

1、野菜を細かく切る

2、材料をすべてお鍋にいれて材料が浸るくらい水を入れ
じっくり弱火でコトコト煮込む。

3、ハンドミキサーで攪拌する

4、少しあたためて出来上がり！

甘くてとっても美味しいです(*^^*)


iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/vegeyoga/entry-11127592425.html Thu, 05 Jan 2012 20:06:40 +0900 お風呂の野草 よもぎせっけん
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iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/vegeyoga/entry-11127584996.html Thu, 05 Jan 2012 20:02:18 +0900 玉ねぎとちょっぴりにんじん 玄米リゾット 玄米リゾット

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myレシピ

材料:
玉ねぎ1/4
にんじん 少々
無調整豆乳
野菜だし 1本
味噌 大1
冷凍しょうが 1かけ

1、オリーブオイルをたらした鍋にお切った野菜を入れる。

2、鍋に豆乳をたっぷり入れる。野菜だしを1本入れる。

3、冷凍玄米ごはん、味噌をお鍋にいれて蓋をして、ぐつぐつ煮込む(*^^*)


4、玄米が解凍したら出来上がり！！



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/vegeyoga/entry-11127576130.html Thu, 05 Jan 2012 19:45:47 +0900 玄米とのりの豆乳オイルリゾット
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めちゃ適当料理。

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/vegeyoga/entry-11127568589.html Thu, 05 Jan 2012 19:43:50 +0900 バニラ豆乳ティー
お茶に加えて出来上がり！

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心も身体もあたたまる(*^^*)


iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/vegeyoga/entry-11127587396.html Thu, 05 Jan 2012 12:04:03 +0900 お風呂とヨガ
太陽礼拝 3
経絡ヨガ
シャバーサナ

無理せず少しづつ。



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/vegeyoga/entry-11127594401.html Thu, 05 Jan 2012 10:12:27 +0900 いつもと違う食べ物 ケーキ
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今日は
いもきんぴ
おせんべいも

鼻水に
お口がヒリヒリ

身体からのお知らせありがとう(*^^*)

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/vegeyoga/entry-11127566723.html Wed, 04 Jan 2012 19:40:36 +0900 湯たんぽ 靴下 お料理の時は足に挟んでぽかぽか♡

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靴下の重ねばきもしてます！！

こちらは振り返りノート

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iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/vegeyoga/entry-11127564212.html Wed, 04 Jan 2012 19:37:08 +0900