それまでは筋トレ週2,3回で柔術週1回を子供が生まれたタイミングで、柔術週3回目標に切り替えました。

柔術に対して意識が変わったのが、最初の試合(2013年12月)で負けてから上の3つのポイントを段階的に意識していきました。

試合に勝つ為にというより、負けない為にどうするか、技術的に何を自分のポートフォリオに入れるかを精査して練習して、スパーで試して、改善してといわゆるPDCAを回していきました。

年明けの試合で一勝したり、それなりに納得する試合が組み立てられると不思議な事にスパーでもやられづらくなり、練習も楽しくなってきます。

さて、どうやって自分のポートフォリオに入れる技術を決めたかというと、自分のイメージする柔術や好きな柔術のスタイルから逆算してきました。

自分より少し後に入ってあっという間に青帯になった大学生のガードから攻めるスタイルが柔術っぽいと思い、フィジカルも無いことから上からのスタイルではなく、『ガードから攻める』というスタイルを構築するために技をセレクトしていきました。

また、上背があるので体格が似ているキーナン・コーネリアスという選手を参考に練習しました。

上手い人を真似ると、技術体系を考えながら観察や研究ができるので細切れのテクニックを身につけるより効率的にポートフォリオを整理できるという発見もありました。
本当に真似るのは大事。
ただ試合ではあんまり勝てません。なんでかというと、そこまで勝敗を意識してない。
言い訳に聞こえるかもしれないけど、野村さんの「勝ちに不思議の勝ちあり、負けに不思議の負けなし」で、ポイントで先制したとしても次のPDCAのために、練習してきた事を極力全部試した結果、逆転されちゃうなんて事もありまして、不戦勝した大会以外結局白帯で優勝はしてない。
ただ今になって思えば、青帯が欲しくてちょっと焦ってたのかも、とも思います。
今度は紫帯ですが、帯の色よりも自分の中で明らかに足りていない上からの攻めのスタイルを構築していきたいと思います。
年内は今週のアジアも含めてあと3大会くらい出れればと思いますが、青帯の壁に弾き返されたらじっくり練習して技術を練っていくかもしれませんw

柔術を始めて3年、週に2,3回練習に行くようになってから1年ちょっと、初めての帯授与式を経験でき、嬉しかったです。

まだ改善点がいっぱいあるので、青帯を通過点にできるようこれからも精進していきます。

以下、備忘録的なもの。

クロスニーの体制で左右にトランジションするドリル

道着を掴まず、相手にも掴ませない。

トランジション後のパス

腰を切って首を掬うパス

首が掬えない場合の相手の膝と手の間に手を入れるパス

腰を切って相手に座って脚を回すパス

ガードポジションで肘を使って相手と正対しつづける。

上に回り込まれた場合のインバーテッドで戻す方法

シッティングガードで襟掴んで引き込む

距離を取って、襟を持ってる手の方に一度腰を向けて、逆の脚にデラヒーバ

デラヒーバのドリルの例

脚を掴んでコントロール

深くデラヒーバされた場合の対処

膝を押す

無理なら脚をくぐってスクランブル

ベリンボロに入られた場合の防御

お尻を取ってズボンを取って膝を突っ込む

割りといつも先生に言われている内容も多く、万人に必要な考え方だったかと思います。

もっとモダン柔術な感じを期待してたのですが、世界王者の動きはとても参考になりました。

セミナー、初参加でしたが良い刺激になるので定期的に受けていこうと思います。

打ち込み×1

スパー×3

2本目でふくらはぎが攣る。

久しぶりに攣った。

疲労が溜まってる感じ。

ミネラルもちゃんと取ろう。

蹴り×2

移動のステップ×2

ちょっと慣れたけど、相変わらず汗だくだく。

袈裟固めからのエスケープ

シッティングガードの考え方、動き方

上四方に来られた場合のエスケープ

肘が割と良かったので、元立ちスパー×3とスパー×1

久しぶりだと一瞬反応が遅れがち。

ただ、思ったより動けて体重も順調に落ちてて良かった。

足を重くする方法

足を束ねられた時の柔術立ち

打ち込み×2

肘の状態が思わしくないので、スパーはせず。

体重は通常時も70kgを切ってきました。

ということで、7月の試合はペナでエントリーしました。

巻きスパイダーの作り方

持ち手の組換え

相手が来た場合のカウンタースイープ

スパイダーの限定スパー×2

スパー6分×1

肘が痛くてスパーは一本だけ。

ただ、朝走ってる効果が出てるのか、上を選択してもパス続けられるようになってきた気がします。

デラヒーバからシングルレッグ

腰切りパス

打ち込み×2

スパー6分×4

重い人とやるといつもやらないハーフやディープハーフの必要性をヒシヒシと感じる。来月はここをこだわって練習してみよ。