楽しく理想の体型に！健康・栄養サロン ヴェリテ https://ameblo.jp/verite09/ 健康的にカラダを変える！一生美しくいられる健康サロン。ダイエットコーチがあなたに合ったプログラムで、目標までサポート！医療費削減と夢のお手伝いをいたします☆ ja 「ダイエットは我慢しなきゃいけませんか？」

こんにちは、
ダイエットコーチ 高橋です😊

初回カウンセリングで
「我慢することができないんです…」
「続かないんです…」
とおっしゃる方が多くいらっしゃいます。

わたしも万年ダイエッターで
小6からダイエットをしていました。

納豆ダイエット・DVDダイエット
ブルブルダイエット・筋トレ
糖質ダイエット・グラノーラダイエット…
と色々しましたが、

何をやっても続かない😅
我慢するとストレスで爆発😅

お気持ちよーくわかります！

辛いダイエットは続かないし、
ストレスになるんですよね。

そんなわたしが
「あれ？頑張ったっけ？」と
思えるダイエットで成功できました😊

まずはご自分の体組成を知ること！

体重はご存知の方多いのですが、
体脂肪率や筋肉量を知らない方が
多くいらっしゃいます。

体組成計を使うと簡単にみれますよ🎵

そして、目標を立て！
誰かに宣言すること！
見守ってもらうこと❤️

わたしたちコーチの仕事は
そこがメインです。

誰かにみられているということが
頑張りに繋がったり、
初心を思い出せたり。。
そして、正しい知識でサポート
してもらえる。

だからこそ、
成功できたんだと思います🎵

さて、宣言した後は
無理なく少しずつ始めること！

例えば、お菓子がやめられない！
という方。
いきなりなしにせず、
3つ食べていたものを2つ、1つと
減らしていきます😊
時間はできれば午前中、
15時頃までには終わらせましょう！

どうでしょう？
ちょっとずつならできそうな
気がしてきませんか？🎵

全てステップバイステップで
無理なく、できるんです🤗

もっと簡単に、楽しんで、
体を変えていきましょう💕


ダイエットコーチ
高橋えり

✿〜✿〜✿〜✿〜✿〜✿〜✿〜✿〜✿〜✿〜✿



当サロンでは、

お一人おひとりのライフスタイルに

合ったプログラムをお作りします。


🔹初回カウンセリング：¥８００


🔹ダイエット・筋肉増量・健康維持

各コース１０回：¥１２，８００


当サロンでは、

筋肉は落とさず、脂肪だけを落とす

キュッと引き締まったダイエットのため、

無理な減量サポートはいたしません。



健康・栄養サロン ヴェリテ

担当：高橋えり

神奈川県茅ヶ崎市(駅から徒歩1分)

TEL：０９０ー２５２２ー２１０４

MAIL：verite.health@gmail.com


※カウンセリング中はお電話に

出られませんのでご了承ください。

折り返しいたしますので

留守番電話にメッセージをお願いいたします。

また、非通知からのお電話には

折り返しでき兼ねますのでご了承ください。





]]> https://ameblo.jp/verite09/entry-12530854697.html Sun, 29 Sep 2019 18:38:05 +0900 食事8割・運動2割 ダイエットコーチ 高橋です😊

突然ですが、

みなさん、
ダイエット(減量)や増量したいとき
まずはじめに何を考えますか？

ダイエット(減量)したい方は
・運動しよう！
・カロリーを減らそう！

増量したい方は
・食べなきゃ！
・筋トレ！

と思う方が多いと思います。

でも実はそれって間違い。。

なぜなら、わたしたちのカラダは
食べるものからできているから！！

「…そう言われればそうですよね笑」

当サロンのお客さまは
みなさん そうおっしゃいます 笑

ではなぜ運動で痩せそうとするのか？

それは消費カロリーを稼ごうとしているから！

でも痩せないのは？

その分、食べているから！

です😊

運動すると
「運動したからご褒美😋」
「運動してお腹空いた〜」
なんてことも罠ですよね！

いま、口にしているそのお食事は
どのくらいカロリーがありますか？
栄養素はどうでしょう？

そこが大事なのです🎵

ただ、残念なことに、
カロリーだけ考えれば痩せるのか？
といえば、それも違います。。

過去の私もカロリーしか
考えずにダイエットをしていました。

そうすると、
キュッと締まったキレイな痩せ方に
ならないんですね。

増量も食べればできるか？といえば
元に戻したら体重も元通り。
という経験したことがある方も
多いのではないでしょうか？

正しいやり方をしなければ
正しい減量・増量もできません😊

今日はここまで🎵

最後までお読みいただき
ありがとうございました✨


ダイエットコーチ
高橋えり


✿〜✿〜✿〜✿〜✿〜✿〜✿〜✿〜✿〜✿〜✿



当サロンでは、

お一人おひとりのライフスタイルに

合ったプログラムをお作りします。


🔹初回カウンセリング：¥８００


🔹ダイエット・筋肉増量・健康維持

各コース１０回：¥１２，８００


当サロンでは、

筋肉は落とさず、脂肪だけを落とす

キュッと引き締まったダイエットのため、

無理な減量サポートはいたしません。



健康・栄養サロン ヴェリテ

担当：高橋えり

神奈川県茅ヶ崎市(駅から徒歩1分)

TEL：０９０ー２５２２ー２１０４

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出られませんのでご了承ください。

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また、非通知からのお電話には

折り返しでき兼ねますのでご了承ください。






]]> https://ameblo.jp/verite09/entry-12529804363.html Thu, 26 Sep 2019 11:31:11 +0900