https://ameblo.jp/very-very-fast/ ロードバイクへの熱意を取り戻す。 ja
さらに、自転車のＢＢ付近から異音がしてから乗る気が削がれて・・・(￣_￣ i)


だけど、今日は不思議とモチベーションが戻り練習再開！！

ヾ(＠^▽^＠)ﾉ


僕が練習するときは主に３つの種類の練習に分けてます。

1,４０ｋｍ～５０ｋｍの中距離練習

2,１００ｋｍ以上のロングライド

3,大学内にあるトレーニング室での練習

どの練習をするかは気分次第


今日は３の大学内のトレーニング室で練習しました。

ここには自転車練習にもってこいの器具があります。


それがこれだ↓



ＰＯＷＥＲ　ＭＡＸ　ＶⅢ
競輪選手等のアスリートがよく使う器具


まずは低負荷で３０分×１１０回転前後で漕ぎ体を温めて

高負荷のもがき地獄に逝きました


ハイパワートレーニング　
内容は１０秒×５ＳＥＴ　休憩は事３０秒

まだ余裕ヾ(＠^▽^＠)ﾉ


ＰＯＷＥＲ　ＭＡＸの本領発揮はここからだ(°∀°)b


ミドルパワートレーニング　
内容　３０秒×３ＳＥＴ　休憩は１ＳＥＴごと２分


このミドルパワーがきついんだわ

全力で漕いで疲れたと思いタイム見ると・・・
１５秒以上残ってる・・・

そこからは気力でもがく感じでひたすら回す


これが終わるともうフラフラ

その後は
器具を使い背筋５０回やって

腹筋１００回やって終わり(*´Д｀)=з


練習が２週間以上空いてたおかげで
心肺機能があからさまに下がってた！(´Д｀；)


練習して取り戻すしかないか・・・ ]]> https://ameblo.jp/very-very-fast/entry-11962628052.html Tue, 09 Dec 2014 19:26:44 +0900
趣味でロードバイクをやってます。

乗ってるロードバイクはこれ↓






買ったのが去年の12月なんでロードバイク歴は約1年！！

だけど、ここ最近モチベーションがダダ下がり

(*´Д｀)=з

買ったばかりの頃はは寒くても楽しく乗りまくってた

でも・・・

今は・・・

寒くて乗りたくねェ・・・(*´Д｀)=з

買った時のモチベーションの高さはいったいどこへ


買ったころのモチベーションを取り戻したい

だから、アメブロ始めました。


これからよろしく(￣▽+￣*) ]]> https://ameblo.jp/very-very-fast/entry-11960739121.html Fri, 05 Dec 2014 01:02:58 +0900