夏バテの原因とは？梅雨～秋までの時期は油断禁物！

夏バテは、ジメジメとした暑さのある梅雨から残暑が厳しい秋の始まりまでの時

期になるかたが多いようです。

毎年、秋口にドッと症状がでるかたもいるようですから、夏のピークが去った後も油断できません。

元気なように思っていても、暑さの中で蓄積された体や臓器の疲れが少し遅れた時期に出てきてしまう、といったことのようです。

高齢者の夏バテ対策と注意点

日差しが強く、暑い夏の日が続くと夏バテや熱中症が心配になります。

高齢者は体力も低下しているために、このような夏場の体調不良を訴えるかた

も多いです。

年々暑さが増してきているようにも感じますし、しっかりと夏バテ対策をしましょう。

何と言っても水分補給が大事です。

水分補給を控えてしまう高齢者もいらっしゃいますが、充分な水分補給を必ず行いましょう。

室内にいて汗をかかない場合でも、お水や温かいお茶など、こまめに飲んで下さい。

また、室内で長時間過ごしていらっしゃる場合でも、冷房はつけないという高齢者の方が意外に多いようです。

冷房で室内を冷やしすぎるのはよくありませんが、気温の高い日には適度に冷房を使用しましょう。

汗をかかないから暑くない、大丈夫、ということではありません。
発汗には体温を調節する働きがあります。

高齢者や乳幼児は発汗機能が低く、実は体内に熱がこもっている場合がありますので、室内の温度調節は重要です。

扇風機を使う場合は、上向きにして風を天井に当てるようにしておくと室内の空気が循環しやすくなります。

食欲が低下している場合は、栄養価の高いものを食べるようにして下さい。
疲労回復効果のあるビタミンB群を含む、うなぎ、豚肉、レバー、かつお、まぐろ、さば、豆類などを積極的に食べて下さい。
肉、魚、豆類のいずれかを主菜にした献立を1日1食は食べるように気をつけましょう。

また、野菜にもビタミンが豊富に含まれていますので、おひたしや酢の物もおすすめです。

水分補給、室内の温度調節、充分な栄養でしっかり夏バテ対策をとって下さい。


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｂｙ　いい爺ライダ－

朝顔の花が次から次と咲いています。

しかし日勤の時には、花を閉じてその姿を見ることができませんでした。

本日　夜勤の朝早くその姿を見ることができました。

ご利用者様に見せたかったのですが、まだ熟睡中なので残念

８月のカレンダ－用の壁紙が完成しました。

ご利用者様共同で作り上げました。

そして、殺風景だった壁にご利用者様が「何か作って飾ろうよ」との事で

只今飾ってみました。

９月のカレンダ－用壁紙は、このいい爺ライダ－が担当です。

十五夜をテ－マに考えていますが、利用者様の意見も聞いてから決定したいと思います。

そして、９月のイベント（一ヶ月に一度の特別レク）の企画も担当なので、そろそろ考えて企画

を出さないと・・・・・

ご利用者様の好みのイベントレクは、おやつレクが大好きなのでおやつレクを考えようかな

そう言えば明日８月のレクの日です。

明日もおやつレクのようです。

私は明日夜勤なので、きっと取って置いてくれることでしょう・・・・・

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｂｙ　

是非　お越し下さい。

ECO&いい爺ライダ－も間柴グル－プの発展の為に微々たる力では

ありますが、今後もベテラン館ましばの日々の出来事を発信して参ります。

今後ともベテラン館ましば　デイサ－ビス＆シヨ－トステイをよろしくお願い致します。

　　　　　　by いい爺ライダ－

ベテ館ショ－トの３Fの小さいバルコニ－・・・・でペットボトルを再利用した鉢

朝顔の種を利用者様皆さんで撒き、芽がが出るのを楽しみに毎日水

した結果見事に芽も出てスクスク育ちこんなに大きくなりました。

どんな色の花が咲くのでしょうか

今から赤だよ青だよ私は紫の花が良いな

と皆さん期待に胸を膨らませて毎日お世話をしています。

そして、その日のレクは、折り紙で朝顔を作る事にしました。

出来上がりを見て下さい。　

朝顔に興味の無い利用者様は、海の日バ－ジョンと言う事でカレンダ－を作りをしました。

梅雨も明けた今日も我がベテ館ショ－ト３Fのご利用者様は、元気いっぱいです。

私達職員よりも数倍元気だなと感じる事も・・・・

これからが夏本番です。

くれぐれも熱中症に気を付けて水分補給も忘れずに

熱中症に付いては、前回のブログにて応急処置など注意点など書いて有りますのでご活用下さい。

そして、楽しい夏の思い出を沢山作って行きましょう