暑い暑い夏がやっと終わりそうな空気

秋を感じる季節となりました

涼しい風にほっとしますね

夏が苦手なわたし

春のコロナ期間のステイホームで

スイーツを食べすぎて太った

+3～4㎏の体重は...

夏バテであっという間に減少し

難なく元に戻っていました

若いころなら素直に喜べたのですが

40代では急な体重の増減も

体調に影響するようです(悲しい…）

体調がいまいちだと

いつもの家事が負担に感じます

実はこの年になってはじめて

毎朝お弁当作り(子供用）生活を始めています

今までやったことがないことは

とてもプレッシャーを感じます

（朝起きれるかな？とかごはん炊いたかな？とか

小さなことですが…）

ここ数日　疲れを感じていて

食事メニューがひどく手抜きになり

子供もそれに気づいたのか

お弁当作り　お休み日を作ってくれました

心身ともにすごくほっとして

疲れていたのを実感

その日は気分転換もかねて

近所にできた新しいカフェに寄ってみました

手帳timeできたらいいなぁと気軽な気持ちで

すると出てきた日替わりランチが…

わぁ　この感じ　

主婦の方には伝わるのではないでしょうか

わたしが今もとめているもの

自分ではできない

人にしてもらうということ

ほんとうに癒されました

その後　買い物をして帰宅すると

ひどい睡魔に襲われ

少し眠ってしまいました

しばらくして起きて夕食の準備を始めると

なんだか気分がよく

ていねいに作業できたのです

回復力にびっくりしました

（いつもより品数も多くなりました　不思議）

自分のメンテナンスは大切です

疲れているのに気づいていないのが

いちばん問題なのかもしれません

疲れがひどくなるほど

気づかなくなってしまうからです

こまめに自分に気をつかってあげる

自分を満たしてあげると

人を満たすことができる

そう思います

余談ですが

そのカフェのオーナーさん

60代くらいのさっぱりした女性でした

オーダーをとりにきてくださったとき

とてもやさしくフレンドリーなのです

人見知りで警戒心が強いわたしが

一瞬で笑顔で会話できていたことに

オーナーさんの技術を感じます

そして癒されるおいしいお料理も

人に力を与える

素敵なお仕事だなと思いました

食事を終えてお店を出るとき

オーナーさんは

人の少なくなったお店の窓際の席で

スタッフさんがていねいに運んだ食事を

味わっていました

その姿をみて

人を満たすためには

自分を満たすことが大切なんだと

実感しました

みなさんも自分をていねいに

あつかってあげてくださいね

今日もお越しいただき

ありがとうございます

美味しく感じられます

そうです

そして新しい手帳にワクワクします

引き続きCITTA手帳

落ち着いたシーブルーです

新しいペンケースも用意しました

これで手帳timeに集中できそうです

ホントにテンションが上がります

手帳の色は　毎年迷いますね

発売されるまでの間のお楽しみ

一応候補は決めているのですが

実際店頭で見ると…

いつも違う色に即決してしまいます

全色を比べてみて

自分の気持ちに寄り添う色

出合ったときの直感を大切にしています

これからの１年は

いろいろなことをじっくり考えたいと思い

落ち着いた色にしました

眺めていると　深い思索に入れそうです

表紙の手触りはしっとりなめらかで

全体の厚さも薄くなっていて

とっても　手に馴染む感じが

気に入っています

手帳に手を重ねると

愛おしい気持ちになりました

わたしの大切な居場所です

1年間よろしくお願いしますと

心の中でつぶやきました

今日もお越しいただき

ありがとうございます

8月の暑い日が続きますね

お気をつけくださいね

体重が減ってしまいます

でもいつも冬に太ってしまうので

±０という結果に落ち着いています

どうやら夏バテ中のようです

わ！文芸誌

実は初めて買いました

辻仁成さんの小説が読みたくて

かなり昔ですが

『冷静と情熱のあいだ』を

読んだことを思い出しました

好きなお話だったなぁ…

これは秘密にしているのですが

登場人物のひとりから

子供の名前をいただきました

今回も恋愛小説でした

最近恋愛小説は読まないので

どうかな？と思いましたが

読み応えがあって

一気に引き込まれました

物語のクライマックスでは

ジェットコースターの頂点を

際限まで楽しんで

見えない底まで一気に落ちる恐怖を

味わいました

読みながら　

心臓のドキドキがとまらず

呼吸も浅くなっていました

物語の最後は

今の現実につながっていて

読了後もいろいろ考えこんで

しまいました

文章でこんなに

感情と思考を揺さぶられるって

すごい

おかげさまで

たっぷり現実逃避ができました

まだまだ読書時間が続きます

ごほうびＴｉｍｅですね

今日もお越しいただき

ありがとうございます

とつぜんですが

みなさんグラノーラはお好きですか？

朝食におやつに大活躍ですよね

お店には本当にたくさんの種類があって

どれにしようか迷います

数年前　カルビーのフルグラにはまり

夜中に食べだしたら止まらない状態になりました

（ちょっと精神的に弱ってたみたいです）

すると体重が

恐ろしいことに…

経験のある方がいらっしゃるかもしれません

それ以来　フルグラには近づいていません

ときどき恋しくなりますが　

がまんしています

その後　近所の商店街の中に

かわいいグラノーラ屋さんを発見

無添加でとっても美味しいので　

自分用とプレゼント用に

よく通っていました

オーナーさんとのおしゃべりも楽しくて　

ところが　2年くらい過ぎたころ

突然『閉店します』の張り紙が…

オーナーさんは

開店時から期間限定のお店と決めていたそうです

せっかく見つけたお店なのに

とても残念ですと話しているうちに

なんと　グラノーラのつくりかたを

直接教えてくださることに

実際にお店のキッチンに入れていただき

立派なオーブンを使って焼き上げました

大切なレシピもいただきました

わたしの他にも教わった方がいて

その方はグラノーラ店を開く予定だそう

です

とにかくひとつひとつの作業を

丁寧に作業すること

道具類の扱い方・片付け方など

料理が苦手な私にとって

基本的な作業が

とても参考になりました

今の台所仕事にも影響しています

その後　自宅でこつこつと練習を重ねて

やっと焼けるようになってきました

すこしだけ現場をご紹介

原材料はオーツ麦です

ナツメグとシナモンで風味をつけます

安心です

トッピングしていただきます

お店はなくなってしまったけれど

いつでもグラノーラを楽しめるのは

すごいことだと思います

早朝や深夜など

突然　わたしのグラノーラ作りは始まります

家族は「あ、今ごきげんなんだなー」と

気がつくそうです　

（機嫌の波があってごめんなさい）

今日もお越しいただき

ありがとうございます

こんにちは　otoです

みなさん手帳はどんなものをお使いですか？

手帳には

その人の個性がよく出ていると思います

手帳をそばに置いていると

自分の分身のような気がしています

さて　わたしは今『CITTA手帳』を使っています

青木千草さんが考案された手帳です

今からちょうど4年前

はじめて手帳を見たときは

24時間バーチカルにおびえました

(そんなにわたし忙しくない…

こんなに書くことない)

しかし青木千草さんが提案される

手帳術というものに深く共感し

今に至っています

それは

手帳には予定以外のことを書く

ということです

予定のない時間をどう過ごすか

つまり

自分の１日をどのようにていねいに生活するか

誰にも邪魔されない

ひとりの時間に

頭を空っぽにして　深呼吸をして

思索します

自分で気づかない深い部分で

やりたいこと　自分が思っていたことが

たくさん見つかります

自分　生きてるなぁ…と実感します

余談ですが

4年前　はじめてCITTA手帳を知ったとき

すでに在庫切れで手に入りませんでした

（10月始まりの手帳を翌年の8月に探したので）

でもどうしてもすぐ始めたくて

方眼ノートに自作して使っていました

そんなある日

あるイベントで青木千草さんが出展され

ミニ手帳講座の募集をされていることを

知りました

ビックチャンス　だったのですが

こわがりのわたし

どうしても応募できませんでした

結局あきらめきれず

当日イベントに足を運び

青木千草さんのブースへ行き

ご本人の許可をいただいて

CITTA手帳を見せていただきました

いくつか感想を伝えるとその場を離れました

次の手帳は必ず買おうと決心して

その時のわたしには

それが精いっぱいでした

すると

うしろからトントンと肩をたたかれ

振り返ると…

なんと青木千草さんがCITTA手帳を

手渡してくださったのです

（９月～12月まであと3か月間使えるとのこと）

ずっと探していた手帳だったので

お支払いしますと伝えたのですが

遠慮され　さっそうと立ち去られました

話が長くなってしまいまいました

わたしの人生はここから大きく転換します

 

そろそろ

新しい手帳をお迎えする時期になりました

今年は何色にしようかな

ワクワクしています

ワクワクしているわたしが　いい感じです

今日もお越しいただき

ありがとうございます