今度こそ、痩せる!！ https://ameblo.jp/vichievi/ ダイエット記録。ダイエットをしてはリバウンドを繰り返してきた、30代、独身女のブログ。ダイビングにハマって、沖縄の島々で潜ってます。痩せないと、ダイビングスーツ着るの大変。 ja 今日食べたもの
トマトジュース、コップ一杯

レタスサラダ、里芋と鶏肉の煮物、納豆

クラッカー、マッシュポテト、しめじのマリネ

ハッピーターン、3枚、ハダーロール1個

レモン酎ハイ500ml×3本

らっきょう4粒


休みで、食事の決まった時間はなくて
ちょこちょこ食べてた。
禁酒したかったけど、誘惑に負けた。
禁酒するのが1番難しいなあ。
呑むと食欲増すし、ダイエットになってないなあ


🔸ステップマシーン15分






]]> https://ameblo.jp/vichievi/entry-12203622745.html Sun, 25 Sep 2016 23:40:10 +0900 今日から本格的にスタート 今回もそう。
現在、156センチ72.9キロ
今年の６月までは64〜5キロだったけど、
恋愛や仕事のことで暴飲暴食を繰り返してたら、
あっとい間に72〜4キロに!！

過去に1番痩せていた頃は48キロ。
過去最大は78キロ。

今日からダイエットを意識して、生活をする。
何をするかって、

🔸食事の時は３０回噛む。
意識してないとすぐ忘れちゃう。
🔸食事、体重の記録
🔸炭水化物を減らす。
🔸トマトジュースを飲む
🔸ステップマシーンで20分運動する。
毎日は続かないけど、出来るだけ。

とりあえずの目標は65キロ。
最終的には50キロ。

]]> https://ameblo.jp/vichievi/entry-12203495381.html Sun, 25 Sep 2016 18:45:10 +0900