念のため検査しようと思い、

今年の夏頃に糖尿病内科でインスリン抵抗性を測定しました。

結果、インスリン抵抗性（HOMAーIR）は

1.94でした。

これは20代平均値よりは高いそうです。

調べてみると正常値が1.6なので

やや高いかなという感じです。

お医者さんからは、

🧑‍⚕️「数値としては問題ないけど、引き続き糖質には気を使って生活してくださいね」

と言われました！

母型の親族の家系が糖尿病家系なので

遺伝的にも気をつけねばというところなんですよね

…とは言え

甘いのが好きなのでやめらんないです、、、笑

糖化とニキビは密接に関わっているので、

甘いものの摂取には気をつけないとなあと思います。

特にマックとか、、🍟笑笑

（今日も三角チョコパイ食べてもうた…！笑笑

ファストフードとか揚げ物とか甘いものをやめたら、

お肌も少し改善するのかな？

近々実践してみたいと思います！

こんにちは！

ニキビに関して興味深い動画を見つけましたので、

ご共有させていただきます！

🔸要約すると…

• 腸と皮膚の関係は腸皮膚相関（gut-skin axis）と呼ばれているよ。
  
• ニキビはホルモンバランスやアクネ菌の増殖などの複合的な要因によって発生するが、その中の一つに腸内環境も関わっているよ。
• プロバイオティクスを飲むと改善するよ。
  
• 成長ホルモンと似ているホルモンである、IGFー1が腸と関係しているよ。
  
• 甘いものを摂れば摂るほど血糖値が上がり、その結果IGFー1が上昇するよ。
  
• このIGFー1が増えれば増えるほどニキビが発生すると言われているよ。
  
• IGFー1の活発度がマイルドになるように腸に働きかけることで皮脂の分泌が抑制されるよ。
  

なかなか興味深いっす！

勉強になります

たしかに便秘だとニキビができやすい

って言われてますもんね

.......言われてみれば私、昔から便秘がちでしたし

3日に1回しかお通じこないんですよね。

でてもコロコロなことが多い

腸活ってやっぱり大事なのかも

とゆーことで！

ニキビと腸のお話でした！

ルトラール休薬期間中なうで、

生理前ということもあり

お肌がいつにも増して皮脂分泌が盛んです

→マックの三角チョコパイおいしすぎて

最近、鬼リピしてるのもありそうです。笑笑

この間、婦人科の先生に妊活するときまでは

低容量ピルでも問題ない旨言われたので、

また低容量ピル生活に戻るかもです！

そしたら今よりは少し肌は落ち着くかな？

と思っています。

さてさて！

最近買って良かったものをご紹介します。

ニキビができると無意識のうちに

触ってしまうクセがあったんですよね。

そして気づいたら気になって

潰してしまうという笑

友人からニキビパッチなるものを教えてもらい、

ミーハーな私は早速購入！

もちろん医薬品ではないので

速攻的な効果はないけれど、

これが自分にめちゃくちゃ合ってましたー！

まず、物理的にニキビに手が触れなくなるので⭕️、

そして治りが早い気がしました！

少なくとも悪化することはありませんでした。

いろんなメーカーがあるのですが、

私が試しに買ったのはこちらです！

メディヒールのは、

肌馴染みがよく薄い反面、剥がすとき大変だったので

個人的にはVTのが合っていました！

    

VTCOSMETICS(ブイティコスメテックス) VT プロCICA クリア スポットパッチ ニキビ 敏感肌 肌荒れスキンケア 毛穴ケア ニキビパッチ

Amazon（アマゾン）

    

メディヒール(MEDIHEAL) ティーツリー カーミングスポ...

Qoo10

皆様もぜひに！

ではまたー！

こんにちは

1ヶ月ぶりの更新となってしまいました！

ちょっと前に

ヘパリンがアクネ菌のバイオフィルム抑制に

効果あり

という研究結果をご紹介したかと思います↓

『ヘパリン類似物質がアクネ菌の殺菌力をあげる！』こんにちは。今日はこんな記事を見つけました。アクネ菌の新発見！ヘパリン類似物質の新たな作用を発見 ～アクネ菌のバイオフィルム形成抑制作用を発見、殺菌技術に応用…ameblo.jp

それで根気強く

殺菌成分入りの洗顔料を使用して、

洗顔後にエピデュオゲルと

ヒルドイドローション（ヘパリン）を

顔に1ヶ月塗ってみたわけです

もしかしたらこれは多少プラセボ効果というか、

心理的な効果や

エピデュオそのものの効果もあるかとは思うのですが、

白ニキビができる量が減って、

ニキビの治りが早いようなきがしましたー！

背中ニキビに対しても

ヘパリンを毎日塗ってみましたが、

ニキビのできる数は減った感じがします。

顔の乾燥も防げますし、標準治療に対する

補完療法としていいかもです！

とゆーことで、

まじ、おすすめです！ヘパリン！

個人的には軟膏よりローション派ですかね。

ちなまに市販でも買えるそうです！

こちらです！

ヒルドプレミアム クリーム ヘパリン類似物質【医薬部外品】薬用 乾燥肌 保湿 処方箋不要 50g (2個) 日本製

Amazon（アマゾン）

【第2類医薬品】健栄製薬 ヒルマイルドローション 120g

Amazon（アマゾン）

ルトラール服用4日目となります。

生理前の期間ということなので、

ニキビが増えております。

うーん、夜のエピデュオゲルだけでは

太刀打ちができないんですよね。

寝てる間にベタベタになるくらい

皮脂が分泌されます

低容量ピルを飲んでいた時は

割と肌は安定していたので、

今のニキビの暴れ具合は、

そもそもの皮脂分泌が高めの肌質にプラスして、女性ホルモンのバランス的な問題は

確実にあると思います。

このニキビのせいで、化粧ノリも悪いし

なんとかならないものですかねえ

よし、原点回帰。

そもそもニキビとはなんぞや。

にきび（ざ瘡） - 17. 皮膚の病気 - MSDマニュアル家庭版にきび（ざ瘡） －原因、症状、診断、および治療については、MSDマニュアル－家庭版のこちらをご覧ください。www.msdmanuals.com

にきびは、ホルモンと皮脂と細菌の相互作用により、毛包（皮膚の中で毛髪が生えてくる部分）に炎症が起きることで発生します。

うーむ、やはり皮脂かあ

なので、ちょっと実験

基本的にはめんどくさがりなので、

夜しか洗顔とスキンケアはしないのですが

夜の洗顔とスキンケアに加えて、

朝の洗顔とスキンケアを

プラスしてみます！

具体的には朝の洗顔したあとに

クリニークの

クラリファイングローション3で殺菌

+化粧水

+ヘパリン類似物質ローション

で、どうなるかちょっとやってみます！

【クリニーク】 クラリファイングローション3 (400ml) [並行輸入品]

Amazon（アマゾン）

こんにちは ！

今日は

自分がニキビ対策で使っている洗顔料を

紹介したいと思います。

正直ニキビにいいよと言われる洗顔料は

試し尽くしました。

…けど、

皮膚科処方薬に勝る洗顔料って

ないんですよね。。。

やはりエビデンスって大事だと思います。

最近は、

洗顔料に対してニキビを治す効果を

過度に期待することはやめて、

アクネ菌の増殖を防いだり、

肌環境を改善できればいいかな、

というくらいの気持ちで使用しています！

…結論、

値段が高けりゃいいわけでもなく、

ブランドだからいいってこともなく。

エビデンスのあるものー…

医薬部外品かどうかをまず重視しています！

スキンケア的な成分は

正直化粧水で補えばいいって思ってるので、

洗顔料は薬用処方重視です！

余計な成分いらない派。笑笑

イソプロピルメチルフェノール

と

グリチルリチン酸ジカリウム

が入ってればいい！

ってことで、ででん！

肌美精 【医薬部外品】 CHOI フェイスウォッシュ 薬用 ニキビケア 110g | 肌荒れ スキンケア 濃密泡 洗顔フォーム

Amazon（アマゾン）

ぜひ。

ニキビのこと調べてたら

お馴染みマルホさんから、

いいかんじのアプリが出てたの知ったなう。

（※エピデュオゲルお世話になってます。

よくマルホのサイトはチェックしてるんだけど

こんなアプリがあるとは知らなかった！

その名も、、、

ニキビログ

ニキビログ ｜ニキビ一緒に治そうProject｜製薬会社のマルホニキビ治療を継続的にサポートするアプリ「ニキビログ」。ニキビ患者さんの治療継続をサポートするスマートフォン用のアプリです。 ニキビに関するアドバイス、写真やおくすり使用状況などの記録により治療の継続をサポートしていきます。www.maruho.co.jp

​ってゆーらしい！

さっそくダウンロードしてみた！

今日から記録してみることにします！

今日はこんな記事を見つけました。

アクネ菌の新発見！

ヘパリン類似物質の新たな作用を発見 ～アクネ菌のバイオフィルム形成抑制作用を発見、殺菌技術に応用～ | ニュースリリース | 小林製薬株式会社ヘパリン類似物質の新たな作用を発見～アクネ菌のバイオフィルム形成抑制作用を発見、殺菌技術に応用～－2023年8月29日～30日 日本防菌防黴学会　第50回年次大会にて発表－小林製薬株式会社（本社：大阪市、社長：小林 章浩）は、ヘパリン類似物...www.kobayashi.co.jp

小林製薬株式会社（本社：大阪市、社長：小林 章浩）は、ヘパリン類似物質にアクネ菌が作り出すバイオフィルムの形成抑制作用があることを発見いたしました。また、ヘパリン類似物質はアクネ菌が作り出すバイオフィルムの形成を抑制することで、アクネ菌を殺菌することができる成分であるイソプロピルメチルフェノールの効果を高めることを見出しました。

…てことは、

イソプロピルメチルフェノール含有の化粧水と、ヘパリン類似物質を顔に塗ったら、

アクネ菌の殺菌効果アップするってことかな？

おおお！これはすぐ実践できそう！