https://ameblo.jp/vinikunde/ www.okkanpo.com ja 　特に二足歩行の人間にとって足は、非常に大切なものです。

　人間と他の動物の足の大きな違いは、土踏まずがあるかないかだそうで、霊長類でも四足歩行のものには土踏まずはありません。　土踏まずの大きな役割は、全体重を2本の足で支える場合のショックアブソーバー（緩衝器）としての機能になります。
　逆に土踏まずが無かったとしたら、非常に不安定で、長い間立っているとすぐに疲れが出てきたり、ひどい時には立っていることさえできなくなってしまうそうです。
　私たちに人間は、全身の筋肉を緊張させて立っています。土踏まずができずに不安定だと余分な筋肉を使い一生懸命に身体を支え続けなければなりません。その結果、疲れやすくなったり、不必要な筋肉の緊張により身体全体のバランスを損なって不調を訴えることもあります。

　この土踏まず、生まれながらにあるものではありません。日本整形外科学会専門医でもある佐藤整形外科医院長の佐藤雅人氏によると、1歳から1歳半の歩き始めるころから少しずつアーチができる様になってきて、3歳から4歳位の間に土踏まずが形成されます。
　さらに、活発に歩き回ることによって足の筋肉が発達し、骨の連結が強固になり、5歳から6歳くらいで大人の足と同じようになるそうです。

　いったんできた土踏まずは、普通に生活して立ったり歩いたりしている限りなくなる事はないそうですが、稀なケースとして、長期間病気などで足を使わなかったり、足の筋肉の病気にかかったりということが原因で、非常にアーチが低くなり歩行が安定しなくなってしまいます。

　また、偏平足という言葉もあります。偏平足というのは、土踏まずがうまく形成されなかった状態のことですが、この状態ですと、歩いていてもすぐ疲れたりということが起こります。
　最近では、靴も良くなってきているので、人工的にアーチを作ったインソールを利用したりすることによって、補助する方法もあるようです。子供の場合などは、よく歩くようになったり、行動範囲が広くなると云うような効果が出る場合もあります。さらに、長く歩けるようになることで刺激が加わり健康な足に近づく可能性もあるそうです。

　そういう意味でも、靴選びは非常に大切だと佐藤雅人氏も云います。理想の靴は、「靴の中でも裸足と同じような状態に保たれ、足の動きを妨げないもの」だそうです。
　そのためのいくつかのポイントがありますが、特に重要なのが「かかと」です。かかとをしっかりと包み込みなおかつ、足が前に滑らないようにかかとが固定できることです。

　たまに、かかとを踏んで靴を履いている人や、踏んだ跡がありかかとが崩れた靴を履いている人がいますが、これは見た目だけでなく、健康のためにもおすすめできません。
威哥王
男宝 ]]> https://ameblo.jp/vinikunde/entry-11555823564.html Wed, 19 Jun 2013 14:35:34 +0900

食べる順番を変えるだけとはいっても、野菜を必ず食べなければいけないダイエットになっています。食事の前半に野菜を食べておくのがポイントです。なぜ野菜を先に食べたほうがよいのかということは、血糖値と関係があります。最近の研究により、血糖値が急上昇することが肥満に繋がるということが分かってきました。急激に血糖値が上昇することにより、ホルモンが分泌され、食べたものが体脂肪に変わり易くなってしまいます。急激に血糖値が上がったときには、血糖値が下がるときにも急激に下がってきます。血糖値が下がることにより空腹を感じますので、急激に下がることにより、より強い空腹感を感じることになり、肥満に繋がってしまいます。

野菜を先に食べることにより、体脂肪の合成が緩やかになり、かつ、空腹感も緩やかになります。同じものを食べるときでも、順番を変えることにより体の中で起こることは変化するのです。その仕組みを上手に活用することで、効果的なダイエットをすることができます。それに食べたいものを食べられないストレスというものは、脳を通して私達の体に変化を与えます。脳から伝えられる飢餓感により筋肉や骨などを減らし、代謝が低下して太りやすくなってしまいます。無理な我慢はかえって逆効果です。食べたいものを我慢するのではなく先に野菜を食べることにより血糖値をコントロールして、ゆっくりと確実に結果を出すとよいです。
威哥王
精力剤 ]]> https://ameblo.jp/vinikunde/entry-11538984475.html Mon, 27 May 2013 11:57:31 +0900
その一方で、フルーツが肌に水分を与え、若返らせることも事実です。又、顔にのせたフルーツのいい香りは全くストレスを感じさせません。化学的な美容液と違い、フルーツは自然でお肌にもお財布にもやさしい美容液です。では、あなたに最適なフルーツとその特性を紹介していきましょう。

バナナ

バナナは年間を通して手に入るフルーツのひとつです。鉄分、マグネシウム、カリウムが豊富で、生理痛を和らげてくれます。バナナの肌への効果はとても無視できません。バナナはビタミンA、B、Eに優れていて、それらはアンチエイジングに作用します。新鮮でマッシュしたバナナのフェイシャルはあなたの肌を素晴らしくしてくれます。

レモン

レモンは調味料としてもよく使われるオールシーズンのフルーツです。ビタミンCがあり、レモンジュースは肌を美しく保ってくれます。お湯と小匙1のハチミツにレモンを搾ったジュースを毎朝飲むと肌がクリアなってきます。レモンには収縮作用があり、肌のトーンを明るくし、ニキビ跡を小さくします。レモンの皮の内側でひじを擦ってみて下さい。黒ずみを取り除きますよ！レモンとハチミツを混ぜたものをブリーチとして肌に使うこともできます。

リンゴ

1日1個のリンゴを食べると医者いらず。その健康への貢献は明らかです。リンゴの抗酸化性質は、角質や筋肉のダメージを防ぎます。栄養士の研究では、リンゴは肌を若く保つエラスチンとコラーゲンが豊富に含まれているそうです。すったリンゴとローズウォーターとオートミールを混ぜて、肌に置いて下さい。肌を優しくピーリングする役割をしてくれます。
威哥王
紅蜘蛛
]]> https://ameblo.jp/vinikunde/entry-11532179210.html Fri, 17 May 2013 12:54:52 +0900
プエラリアミリフィカは、その茎の部分を健康食品や薬として、タイの一部の地域で古くから使われてきました。ケガや病気の薬、強壮剤、美容のためなど、さまざまなことに利用されてきたのです。そして最近、バストアップや美白美肌に、効果があることで取り上げられています。

マメ科の植物であるプエラリアミリフィカは、女性ホルモンであるエストロゲンに似た働きをするイソフラボンを多く含み、美容にとても効果があることが、わかってきました。そして最近ではイソフラボンの、数千倍ものエストロゲン活性度を持つ、ミロエステロールという物質も発見され、さらに注目を集めています。

バストアップで注目されている、このプエラリアミリフィカを使った製品には、バイオブレストクリームがあります。このクリームは、プエラリアミリフィカを主成分とした、バストアップクリームです。このクリームを使ったバストアップ方法は、朝と就寝前の1日2回、バストに塗って、簡単なマッサージを5～10分するだけ。

プエラリアミリフィカは、今では通信販売やネットショップで、販売されるようになっています。これを使ったサプリメントの１つに、プエラリアミリフィカ100があります。人気女性ファッション誌ananにも掲載された、この商品はその名の通り、純度100％で作られています。

胸にコンプレックスを持っている多くの女性から注目され、使用されているサプリメント、プエラリアミリフィカ。サプリメントとしては、たくさんの種類が商品化されていますが、購入する際は、その成分や使用量などを前もって調べて、安心できるものを選びましょう。威哥王
]]> https://ameblo.jp/vinikunde/entry-11525736391.html Tue, 07 May 2013 11:50:42 +0900
男性も定期的に起きた時などに体温を測って、ご自身の日々の体温が何度くらいなのか？を知っておくと便利だと思います。体が冷えていると実は免疫力も低下してしまう、ということが起こるのです。人間の体温は３６度から３７度が平均的だといわれています。しかし、常に体温が３６度以下だったりする場合にはリンパ球が少なくなってしまい、その結果として悪い細胞を攻撃することができなくなり、風邪を引きやすかったり、季節的に流行っている感染症にかかり易くなるのです。

また、基礎代謝量もグッと減ってしまうのです。実は体温が３６度５分あると新陳代謝は活発に１００％の状態で働いているといわれています。しかし体温がそこから一度下がってしまうと基礎代謝量が半分になってしまうのです。基礎代謝量が減るということは、同じ量食べてもそれだけカロリーが使われなくなるのです。体温が下がると本当に様々な部分で体に影響してくるのです。
RU486
巨人倍増 ]]> https://ameblo.jp/vinikunde/entry-11517968063.html Thu, 25 Apr 2013 11:32:43 +0900
水虫治療薬に使われるイトラコナゾ－ルと睡眠薬に使われるトリアゾラムも、肝臓の薬物代謝酵素によって分解、解毒されます。そのため、イトラコナゾールとトリアゾラムが一緒に肝臓に入ると薬物代謝酵素が不足してしまい、どちらの薬も十分に代謝をされなくなります。その結果十分に代謝されないのでトリアゾラムの効果が強くなってふらつきや錯乱などの副作用が起こるのです。

水虫治療薬に使われるイトラコナゾ－ルには、アレルギー性疾患に使われるテルフェナジンなども相互作用が起こります。この２つの薬を一緒に服用すると、薬物代謝酵素の働きを阻害し、痙攣や不整脈などを引き起こす危険性があります。そのほか水虫治療薬に使われるイトラコナゾ－ルで相互作用が起こる薬に、抗結核薬のリファンピシンがあります。この薬と併用するとリファンピシンによって薬物代謝酵素が活発になり、イトラコナゾールの代謝が促進されるため効き目が弱くなります。
威哥王
花痴 ]]> https://ameblo.jp/vinikunde/entry-11512405837.html Tue, 16 Apr 2013 11:44:41 +0900
この物質は体や皮膚にあまり良い影響を与えません。洗浄性は高いのでしょうが、当然事前な物ではないので皮膚に刺激を与えやすい成分となります。皮膚にあるバリア機能をも破壊すると言われています。当然、肌荒れの原因にもなり、しみ、しわ、乾燥肌の原因ともなるでしょう。

洗顔はホコリや雑菌、余分な皮脂や古い角質などを洗い、清潔な肌に戻すことを目的とし行いますが、洗顔料やメイク落としを使いすぎたりするのは、肌荒れの原因となってしまいます。メイクが濃いと、メイク落としと洗顔料のダブル洗顔もしてしまいますが、下地クリームにファンデーションくらいなら洗顔料だけで十分落とせると思います。

使いすぎは、余分な皮脂だけでなく、必要な皮脂も落としてしまいますので、皮膚を傷め、肌荒れの原因となります。たっぷり使うと洗い残しもありアレルギーの原因ともなります。どんな洗顔料やメイク落としを使ったとしても、使用する量は控えめにし、使ったらよくすすぎをすることが大切です。三便宝 ]]> https://ameblo.jp/vinikunde/entry-11506605427.html Sun, 07 Apr 2013 11:33:31 +0900
別のページにも書きましたが、胆嚢がなくても体の消化になんの問題もありません。徐々に肝臓が胆嚢のない体に適応していき、少しずつですが濃い胆汁を出すようになります。三つのチームワークから二つのチームワークにうまくスイッチしていくのです。 胆嚢は、どうして腸内に食べ物が送り込まれると、収縮して胆汁を出すことができるのでしょうか。食べたものが十二指腸へと送り込まれると、コレシストキニンという物質が作られ、血液の中に吸収されたあとに胆嚢まで届きます。胆嚢に到達したコレシストキニンの刺激により収縮が始まり、濃縮された胆汁を出し、膵臓から出された膵液（消化液）と合流して、脂肪を分解して消化する手助けをします。

肝臓から分泌された胆汁は薄い黄色なのですが、胆嚢で濃縮されることにより濃い褐色に変化します。胆石になった場合、内科的治療で投薬などを用いて治療する場合があります。胆石になる要因の一つに、胆嚢の働きが悪いということが挙げられます。投薬治療になると胆嚢を残すことになります。胆石になる原因は胆嚢にあるわけですから、できれば胆嚢ごと胆石も摘出するのが望ましいのです。再発をして何度も痛い目にあうよりも、一度の手術できれいに治してしまった方が、いつ再発するのだろうかとストレスをかんじるよりも、精神的にも体にとってもいいのではないでしょうか。

]]> https://ameblo.jp/vinikunde/entry-11498439334.html Tue, 26 Mar 2013 14:28:26 +0900
通常、ランニングから20分の間は炭水化物が消耗され、その後脂肪が燃焼され始めます。ですから、酸素運動をして20分以上経って初めて、脂肪燃焼の効果が現れ始めるのです。これに対して朝起きてからのランニングは、睡眠の間に炭水化物がエネルギーとしてたくさん消耗されますので、このときにランニングをすると、脂肪がすぐ燃焼されます。つまり、脂肪の燃焼が始まる時間を短縮できるのです。

同じランニングの時間で、より多くの脂肪が燃焼されます。しかし、冬の朝は寒いですよね、早起きするのはつらいことです。毎日続けるのは難しいですから、週3回ぐらいでけっこうです。2回は夜、1回はお休みの日にしましょう。スケジュールを変えることにより、気分もチェンジできます。 ]]> https://ameblo.jp/vinikunde/entry-11486602424.html Sat, 09 Mar 2013 12:55:25 +0900