「意識して手のストレッチをやっているんですが、肩や腕がスッキリしてきたんです！」と嬉しいお声を頂きました。

講座の日に用と重なってお休みされていた人は、「休んでる内に2回も指圧に行った！」とストレッチをするのとしないのとの違いを感じられていました。

私は、どこの筋肉をストレッチすれば体がラクになるかを多くの人に知って頂きたいと思っています。どのポーズが効果的なのかを知ることが必要なのです。

いくらストレッチをしても必要な筋肉を伸ばせてなければ改善しません。

肩こりも腰痛も、日常生活の中で自然に起きることは大抵ストレッチで改善できます。

年齢と共に見た目が変わってくることと体のゆがみや疲れは比例しています。

誰でもいつまでも若くいたい！と思っているはずです。

体験で来られた方がいらっしゃいました。

この方は腰痛があるそうです。太ももを触るとなるほど！

運動経験がおありの方でした。しかし、ここ数カ月は何もしていないということでした。

そばで指導させていただいていると「これしよったら、指圧に行かんでもええかも・・」と嬉しいそうでした。

私は、何歳になってもみんなが健康で元気で笑っていられるようにと思っています。

帰りに「これからもお願いね。」と言ってくださいました。感謝です。

これからは、薄着の季節です。

スタイルアップの情報もどんどん増やしていきます。

健康で若々しさを保つために頑張りましょう！！

それも高齢者に多く、中でも腰痛や膝が痛いために自分でトイレに行けないために水分を控えているということが原因に挙げられていました。

自分で歩いてトイレに行くことが困難でなければ、水分を控えることもなくなるのではないでしょうか。

腰痛や膝の痛みを訴える人はとてもたくさんいらっしゃいます。

そして、その人たちは将来歩けなくなるんじゃないかという不安を持っています。

体調が悪くても歯が痛くても楽しくないし、やる気になれません。

私は、日常生活の中で起きた痛みは、ストレッチで改善できるということを多くの人に知って頂きたいと思っています。

年齢とともに見た目も老けていきます。

若いころは、疲れても一晩眠れば元気になっていました。

でも、だんだんと１晩では回復できなくなってきて、一日中カラダは重くしなければならないことも先延ばしになりがちになっていきます。

何が変わってきたのでしょうか。

私は、美容と健康をテーマに仕事をしています。

いくつになっても変わらず元気でいたい、これは誰もが願っていることではないでしょうか。

私も将来は「介護」を受けるかもしれません。でも、できるなら一生自力でトイレに行けるだけの状態でいたい。

肩こりや腰痛、膝が痛いという人にはある法則があって、そこを触るとどちらの腰が痛いか、どちらの肩こりがひどいかわかるようになりました。

ストレッチは全身の筋肉をゆっくりと伸ばせばいいのですが、

私は、この肩こりや腰痛のもとになる筋肉をストレッチしていくことに重点を置いています。

すると！ウエストが細くなったり、ヒップアップしたり、小顔効果もあることが分かってきたのです。

今すぐストレッチが必要でなくても、もし、腰痛や肩こりなどが起きた時に改善方法を知っているのと知らないのでは不安の大きさが全然違ってきます。

いつまでも若々しいスタイルでいるために！

いつまでも軽やかな活動のために！

いつまでも健康でいるために！

「体が硬いから」

「運動不足だから」

「何かないかと探していた」

という方が多かった。

きいてみると、みなさん肩こりがあるとか・・・

私のストレッチは、腰痛対策に太ももと、肩こりには肩だけでなく腕に重点を置いて

います。

大きな特徴は、スタイルが良くなるポイントを盛り込んでいることでしょうか。

参加頂いた中にとてもオシャレな60代の女性が、

「年がいってズボンをはくとお尻が四角くなっているのがイヤ」

と言われていました。

年齢と体型はある程度比例しているので20代と50代では見た目が違います。

20代のころに比べて40代、50代は疲れやすくなっていることと、体の柔軟性も比例し

ています。

このストレッチのポーズでヒップアップしますよ～！

この筋肉をよく伸ばすとウエストが2～3ｃｍは細くなります！


肩こりだけでなくバストアップ効果もありますよ！と説明しながら行います。

壁に大きな鏡があるので、自分で確認することもできます。

ストレッチで体が軽くスッキリするのだけではありません。

スタイルが良くなる！見た目年齢が若返る！

これが大事なんです！

私は、美容家だから美容効果を取り入れた興味深々なストレッチを展開していきた

いです。

そのせいか、体のことで相談を受けることがよくありました。

「血圧が高い」「血糖値が・・・」「通風で・・」「目の奥が痛い・・・」「腰痛が・・・」「膝が痛い・・・」

その度に私が持っている知識を披露し生活や食事のアドバイスをしていました。

内科的な病気などは、食べることを基本にアドバイスする程度でしたが、

腰痛や肩こりは、何とかする方法があるんじゃないかと思うようになりました。

もちろん、学校では腰痛は「腰椎や椎間板に原因がある」と習った記憶はあるのですが・・・

私は、追突事故に数回あっており、肩こりが慢性的にあり若い頃から頭痛に悩んでいました。

微熱を出すこともよくあり、整形外科を受診したこともありました。病院では、

「首に筋肉がないから筋肉をつける運動をしなさい」と運動を書いた紙をもらって帰りました。

筋弛緩剤を投与されたこともあります。

今肩こりで辛いのに、今なんとかしてほしいのに、この体操をしていつ筋肉が付くって言うの？と

思ったことがあります。もちろん、整体やマッサージにも通い、思いつくことはやりました。

時間とお金はかけたと思います。でも、あまり変わらない・・・・

どうしてよくならないのかという疑問と不安がありました。

夜、寝ていても寝返りのたびに「痛いっ」と目が覚める毎日でしたから

これを何とかしないと一生この痛みと付き合うのは嫌だと強く思っていました。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　つづく・・・